0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-mbMR [219.122.198.226])2023/09/18(月) 02:17:42.09ID:Znj2wTJi0
せっかく頑張っても水の泡になるからやらない
明日はチートデイやからラーメン食べ行くって言ってるやついたけど太ってたし痩せる気ないんやろな。もともとボディビルダー減減量気時にするテクニックやし素人が安易に取り入れても失敗するだけだと思う
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8567-HrGy [126.168.156.160])2023/09/18(月) 05:06:38.74ID:Joi9jXR40
>>448
やらない方がいい
ただ食う言い訳をしているだけ やめられない止まらないカルビーかっぱえびせんは別腹
チートデイの概念聞いた瞬間に「あっ、またデブが食べて痩せようとするやつだ」って思ったわ
チーデイってミネソタの飢餓実験からが発祥なんだよな
で、そっから派生してWoosh効果がどうこうって話になって今に至る
停滞期なんて消費カロリーと摂取カロリーのどっちかが間違えてるだけなんだから、食うよりもそっちを見直すべきなんだけどね
食わないでガチに運動で追い込んでいるのに体重が減らないとか物理の大発見だよ
ガチで運動してる、ガチで食ってないのに体重が減らないって人は、体水分率が計れる体組成計を買うといい
コルチゾールってホルモンの影響で過剰なまでに水を蓄えていることがほとんどだから
週に2回好きなもんを食う日をチートデイ扱いしとる大盛りまでならok順調に痩せとる
チートデーって見るからに頭が悪いワードだよなこれ使う女のアホっぽさったらねえわ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7255-xYTp [117.53.28.133])2023/11/02(木) 19:43:17.67ID:a7WFmHJP0
初めてチートデイをやってみた それでも若いダイエット系ユーチューバーがやっているマックだケンタだミスドを爆食するみたいのは真似することができないので俺は甘い菓子パン２個とプロテインバーにしてみた
格好付けて偉そうな女がよく言ってるイメージ
あいつらマジキモい
チートデーとか言ってる奴ってたいてい失敗してるよなw
アホだわなぁ
ドカ食いするよりカロリーコントロールして好きなもん食ったほうが楽でね
バカな女ってすぐ頑張った自分にご褒美だからなぁ
大して頑張ってないのにさ
下と比べないで上と比べろ
女に相手されなくて恨んでんの？
似たようなこと何回も書いてるみたいだしどうしたんだ
こどおじは母親に飼われてるんだから頭上がらないだろ
旅行で一時的に体重が増えるが、2日～1週間で戻るし体脂肪率のベースは下がる。
それでも旅行先でもちょっと我慢した結果なので欲望のままに食べると個人的には危険だろうな。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf01-BWWG [2001:268:944f:b4b8:*])2023/12/27(水) 02:28:03.43ID:ZrRY5wXz0
チートデイなんて言って日単位にするのがよくなさそう
今日の昼飯はチートで夜からはまた減らそうくらいでやめといた方がいいんじゃね
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bd-EUeS [2409:10:8a00:5800:*])2023/12/28(木) 12:02:30.44ID:ykjP7BSW0
週5運動 週6日を基礎代謝ギリギリのカロリー にして
週一回ハイカーボしてるけどちゃんと痩せる
>>475
摂取カロリーが下回ってりゃ痩せるに決まってるわ モチベーション維持のためにチートデイは必要
正月三が日は炭水化物と甘いものに溺れます
ほんと頭の悪そうなワードだよな
このワードを使う奴にまともな成功者いないだろ 必ずリバウンドしてるイメージと意識高い系おばさんねーちゃんがよく使ってるよな
デブチート＝BMI３０付近
好きな物を一日中食べる、カロリーお構いなく
ミドルチート＝BMI２２〜２６ぐらい
昼だけ、夜だけ、好きな物を食べる、カロリー、PFCバランス考慮
ハイチート＝ボディメイク、ビルダー
ハイカーボ、グリコーゲン充填など計算された栄養摂取
と思っている。
よくよく考えたら肝臓と筋肉のグリコーゲン回復目的なら果汁100%オレンジジュースを3Lくらい飲めばグリコーゲン回復するはずなんだよな、別にあんな食べなくてもいい気がしてきた。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a2-UZtW [2400:4051:57e3:db00:*])2024/01/29(月) 19:53:56.76ID:qSTutry10
正しくダイエット出来ていればチートしても痩せる
勿論適正なチートでならの話だよ
ダイエットコーラを赤コーラに買える、3食チートさせると後日怖いから1食だけ少し多く食べてるくらいやわ
頭の悪そうな勘違い女トレーナーがよく吐く言葉
チートディ
本当バカしかやんねーよこんなのw
ここぞとばかりジャンク飯やポテチ、菓子パンを貪り食ってしまうような人にはチートディは不要と思う
単に食う欲求に勝てずその行為を正当化してるだけ
飢餓状態？ どこが飢餓だよ
本当の飢餓も知らないだろうに
なんで間違ってる事を信じてるんだ？
だから減量成功もしないし維持もできないんだよ？
そいつは何ヶ月も前からバカな女ガー女ガー言ってるよ
NG推奨
合戸式チートデイいいな。
現時点からマイナス2kg到達したら自分が好きな食べ物1食食べれるってやり方。
朝:チート
昼:減量食
夜:減量食
有酸素やってるからグリコーゲンの補給になる米とかバスタとか