自分はチートデイする時のルールとしてその日は激しい運動せず好きな物を好きなだけ食べる代わりに食べ歩きするってルール自分で作ってるからか次の日体重計乗っても1キロちょっとしか増えてなかったりするわw
動きながらチートデイするは有効よ。あ、食べながら歩き回るじゃないよ？それは行儀悪い。フードパークの席や店内で食べるから