>>709
毎日ダラダラ歩いても疲労が蓄積されるだけで辛いだけ
呼吸はともかく心拍少し上がるくらいで速歩きを意識
（それも辛けりゃ「インターバル速歩」で検索）
一日置きとか雨降ったら素直に休むとか
心と体のリフレッシュ挟まないと続かないよ
3ヶ月も続いてちゃんと習慣になってるから
「明日頑張ればいいや」くらいでちょうどいい