【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part2)【雑談】

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** · 2021/04/05(月) 11:42:18.55

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/-100

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/05(月) 11:45:00.80

みなさん、お久しぶりですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝです
いかがお過ごしですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/05(月) 11:49:17.37

ちろちゃんまろちゃんは元気ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/PU0GpSo.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 12:14:18.15

うはwかわゆいな

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/05(月) 12:34:55.73

>>4
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
>>4さんはｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝをご存知ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
以前にスレッド立ててスクワットとかの筋トレを頑張っていたんですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/06(火) 02:54:54.01

ストレッチとバレエと背中の筋トレをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
少しですがしないよりはマシだと思い頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/RSN17ZG.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/06(火) 10:40:30.31

アンジェラさんカッコいいよですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/SCmjEub.jpg
https://i.imgur.com/XJ1ukyb.jpg
https://i.imgur.com/vimNLyw.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/07(水) 02:49:36.25

みなさん、筋トレしていますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/07(水) 03:22:24.58

してるしてるー
けどなかなか続かないのが悩みだなぁ
習慣つく前にやらなくなっちゃうんだよね
てか猫かわええ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/07(水) 09:57:35.32

>>9
筋トレは習慣化しないと意味ないですよねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋肉ついても継続しないとすぐに元に戻りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
猫ちゃん、可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝの命ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/qfZDXzS.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/07(水) 12:27:42.26

美しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/y1LmOT3.jpg
https://i.imgur.com/ktggjEv.jpg
https://i.imgur.com/OSSafqS.jpg
https://i.imgur.com/I39Bu9S.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/07(水) 12:39:56.30

尼で売ってるvの形の筋トレグッズ
8ヶ月やったら腹筋割れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/07(水) 13:46:32.77

一昨日筋トレして、じぶんなりにそこそこ負荷かけました
で、その夜友人からもらったジェネリックのバイアグラみたいなものを飲んでエロいことしました
そしたら翌日から今日にかけて、筋肉痛がほぼなくて驚いています
ちなみに筋トレ後、タンパク質はとりました
血行がよくなりまくって筋肉痛にならなかったのでしょうか？
いやまさかと思いますが、可能性はありますか？

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/07(水) 23:59:37.22

>>12
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
割るのに8ヶ月もかかるのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレは継続しないといけませんねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは自重でうっすら線が限界でしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/07(水) 23:59:57.05

今日はバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/08(木) 00:03:43.94

>>13
？
友達♂プレイをしたのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝには分からない世界ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレ後にプロテイン飲むこともありますし、そうでない時もありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレみんなで頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/08(木) 22:34:38.74

今日は眠いので寝ますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは無理しないのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
皆さん筋トレや有酸素運動をして、高タンパク低カロリーな食事を食べて健康になりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/UOGwVzs.jpg
https://i.imgur.com/zZy5lzw.jpg
https://i.imgur.com/uEoxako.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/08(木) 22:36:09.90

全スレでお友達になった皆さんはｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝを見かけたらお気軽にお声がけくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/09(金) 07:49:07.82

みなさん、おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは犬くんのお散歩に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今から朝食をいただきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/11(日) 20:51:06.75

ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
山澤さんの動画を参考にしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ムキムキ背中になりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
皆さんもｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝと一緒に筋トレを頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/x1f8B7R.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/13(火) 17:32:49.35

バレエで少しウォーミングアップｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレ
バイスプカール30秒、フレンチプレス30秒、ハンマーカール30秒、トライセプスキックバック30秒、フォアアームカール30秒、スカルクラッシャー30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋筋トレ
クロスクランチ30秒、クランチクラップ30秒、プランクジャックニートゥーエルボー30秒、ヒップリフト30秒、ツイストニートゥーチェスト30秒、プランクローテーション30秒、ゆりかご30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

頑張ってしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/13(火) 19:41:57.94

いつもすごい頑張ってるよね
書き込みはあんまりしないけどここ覗いてるよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/13(火) 22:53:44.51

>>22
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
明日はバレエ教室なのでインナーマッスルと背筋と大臀筋と内転筋を鍛えてきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レス頂けるとモチベーションアップになりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/15(木) 13:07:50.49

昨日はバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
伸縮する動きで筋肉に負荷をかけれていると良いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/Yg69ezD.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/15(木) 22:36:55.19

せめて背中の筋トレだけでもと思いながらピクミンをしてしまうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/16(金) 00:56:30.84

ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
もっと集中して背中以外の部位も鍛えられるように集中したいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どちらかと言えばガリガリなので筋肉をつけて健康的になりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/16(金) 13:24:54.05

アンジェラさん、かっこいいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝもアンジェラさんみたいにかっこよくなりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝの見た目はちびまる子ちゃんですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/bKJTzaH.jpg
https://i.imgur.com/DECc8Zt.jpg
https://i.imgur.com/fQlIkYI.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/16(金) 15:44:48.96

>>6
おおスレ主さんかっけーな

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/16(金) 19:28:58.22

>>28
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
この写真の方は山澤さんというYouTubeで筋トレ動画をアップしている方ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは最近は山澤さんの動画を見ながら筋トレしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
山澤さん、かっこいいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://youtu.be/_qZccBRFm6I

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/19(月) 02:10:27.70

バレエ動画見ながら少ししましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
その後は腹筋を鍛えましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
クロスクランチ30秒、クランチクラップ30秒、プランクジャックニートゥーエルボー30秒、ヒップリフト30秒、ツイストニートゥーチェスト30秒、プランクローテーション30秒、ゆりかご30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋をムキムキにしたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは細すぎるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/20(火) 01:48:56.59

今日は筋トレひとつもできなかったです・・・ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みなさん、おやすみなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/20(火) 02:05:34.02

たまには筋トレしない日があってもいいと思うなぁ
おやすみなさい

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/20(火) 14:16:23.24

>>32
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は腕と背中したいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日の目標ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/21(水) 00:58:48.07

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプカール、フレンチプレス、ハンマーカール、トライセプスキックバック、フォアアームカール、スカルクラッシャー30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋もしたかったのですが一気にするとイヤイヤ病になるので今日はこれで十分だと自分に言い聞かせますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/21(水) 21:14:47.04

今日はバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエはかなり筋肉を使うので明日は筋肉痛だと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/24(土) 00:31:35.65

明け方に山で保護したねねちゃんが亡くなりました(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
辛いです・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

https://i.imgur.com/3GI0fGE.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/24(土) 00:50:15.57

見つけた頃にはもう手遅れだったんですな
スレ主さんに見つけて貰えて良い最後を迎えられたと思うよ
代わりにお礼を言いたいよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/24(土) 07:56:23.22

>>37
去年の6月に山で地域猫だった病気の猫ちゃんを保護しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
その猫ちゃんが昨日の明け方に亡くなったのです(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
一時期は体調が良くなっていましたが、猫エイズによる色んな症状が出て亡くなりました(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
保護当時はこんな感じですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/DhaiVyW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/24(土) 21:27:16.58

いい人に拾われて、幸せなねこちゃんじゃないか！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/25(日) 16:43:46.65

おやっさん少しオーバーワーク過ぎやと思う　
山Pなら絶対止めろって言うレベル

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/25(日) 21:09:37.42

>>39
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうだと良いのですが・・・ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
もっと色々してあげたらと良かったと思います(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ちょうど先月に保健所行きのダックスを友人の実家から引き取ったところで、ちょっとバタバタしてしまっていたので猫ちゃんのこと普段より気遣えてあげていなかったんじゃないかと後悔しています(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
一昨日がお通夜で昨日がお葬式と火葬でしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
猫ちゃんがいたケージにお供えして49日の間は弔おうと思います(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

https://i.imgur.com/Ziag338.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/25(日) 21:11:40.51

>>40
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
おやっさんじゃないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
前すれではしょぼーんちゃんと呼ばれていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは1キロのダンベルで軽くしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋をバキバキにしたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/d6ZuUF0.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/26(月) 02:51:27.63

今日は腹筋の筋トレをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
クロスクランチ30秒、クランチクラップ30秒、プランクジャックニートゥーエルボー30秒、ヒップリフト30秒、ツイストニートゥーチェスト30秒、プランクローテーション30秒、ゆりかご30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋は山澤さんの動画を見てしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
以前はboost athletesさんの動画を見ていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/28(水) 01:30:40.18

みなさん、こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ストレッチと背中筋トレをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕もトレーニングしたかったのですが眠いのでやめておきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/29(木) 02:00:40.07

今日はバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエはかなり筋肉を使いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ムキムキになるぞーｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/29(木) 04:59:29.27

批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。

あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。

そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ！！みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。

だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/04/29(木) 11:38:16.56

>>46
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ここはｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込むところを間違えていないでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/04(火) 03:26:26.10

全然筋トレできていないです・・・ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
GWなのに忙しいは言い訳ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 08:20:36.30

>>48
何が忙しいの？仕事？

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/05(水) 01:14:12.41

>>49
営業のお仕事で、準備や宣伝に向けて色々しているのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 19:51:46.77

ｼｮﾎﾞｰﾝさんの書き込みが途切れてる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 11:21:47.34

コロナに罹ったか

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/15(土) 06:04:40.02

>>51
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ゴールデンウイーク後、たるんでいるｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
水曜日はバレエ教室に行き、久しぶりに筋肉を使いましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/15(土) 06:05:54.87

>>52
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝはたるんでいるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お部屋のお掃除とかやらなければいけないことも後回しにして自己嫌悪ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
もっと頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/15(土) 20:35:13.20

無事でなにより！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/16(日) 02:48:18.85

(´・ω・`)ﾉｼ　１さんお久しぶりです

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/16(日) 21:10:35.89

>>55
ご心配おかけしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近はお天気が悪くて嫌ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/16(日) 21:11:13.52

>>56
お久しぶりですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
またみんなで筋トレ頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/18(火) 02:30:00.52

ヒールタップ、エルボートゥーニー、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近弛んでいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
休みながら頑張りましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/18(火) 20:43:45.13

頑張ってますね b

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/19(水) 21:40:06.69

>>59
何回数セットじゃなく30秒と言うのは何か狙いあるの？(´･⊥･`)

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/20(木) 23:06:21.75

>>60
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
はい、頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋を鍛えますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
昨日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/20(木) 23:11:28.78

>>61
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝはYouTube見ながら筋トレしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
山澤さんとboost athletesチャンネルですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
その動画だと30秒ずつなんですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋◯分となっていて30秒ずつ順番に種目をこなしていきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
自分でメニュー組むより動画だとその通りすれば良いので楽ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プロの方のなのでアドバイスやフォームが参考になりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/21(金) 20:32:35.45

オブリークヒールタップ、ヒールタップポーズ左右、プランクツイスト、クランチングアップノーモーション、サイドクランチ左右、プランク、プランクキックス、プランクツイストを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は腹斜金ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
久しぶりにして体が重く感じましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
自分との戦いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ストレッチしてからバレエ動画しますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/22(土) 00:33:47.52

>>64
頑張ってるね
　　彡 ⌒ ミ
　　（・ω・　）

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/23(日) 05:01:08.43

>>65
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
昨日は筋トレせずですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋鍛えてバキバキにしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ持ってるけどマットないので板の上だとしにくいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/25(火) 23:04:58.30

今日はインナーマッスルですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

久しぶりでキツいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/26(水) 21:00:43.45

今日はバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今からご飯を食べますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/26(水) 23:04:53.25

内転筋を鍛えられる筋トレは何があるでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/27(木) 23:00:05.53

ストレッチして腹筋メニューですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋マットの補助があると効果的に鍛えられるのかな？と思いましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 12:29:58.66

〆 ⌒ ヽ
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 12:54:34.65

俺も、おやっさん見習って頑張らにゃぁな！

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/29(土) 23:46:36.36

>>71
一緒に頑張ってムキムキになりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/29(土) 23:47:30.90

>>72
おやっさんじゃないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんちゃんですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張って鍛えましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/30(日) 17:28:27.85

　　彡⌒ミ
　　( ･ω･`)
　／ >- ､-ヽ　
　/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
　＼Ｙ土 (ﾄ〉

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/30(日) 18:00:09.99

>>75
筋骨隆々なｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝはお好きですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/30(日) 19:39:11.15

最近は書き込みも増えて
調子良さそうですね！

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/31(月) 01:50:20.73

今日はストレッチをしてから腕のトレーニングをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルカール、ダンベルフォアアーム、トライセプスグラヴィティプレス、トライセプスエクステンション、ダンベルカールワンサイド左右、ダンベルフォアアームワンサイド左右、トライセプスキックバックワンサイド左右、ダンベルカールアットウォール、ドックスクラップアットウォールワンサイド左右、ダンベルフォアアームワンサイド左右、オーバーヘッドDトライセプスエクステンション、Dカール15×トライセプスキックバック15を30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
10分ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/05/31(月) 01:51:47.49

>>77
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近頑張れていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレはやる気の波があるのでムラの出ないように、毎日少しずつしようと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/01(火) 00:17:53.22

ストレッチして斜腹筋を鍛えましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

オブリークヒールタップ、ヒールタップポーズ左右、プランクツイスト、クランチングアップノーモーション、サイドクランチ左右、プランク、プランクキックス、プランクツイストを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

今からバレエ動画見ながら少し有酸素運動をしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/05(土) 12:16:22.82

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/05(土) 18:18:30.84

　┏┓
┏┛┗┓┏━━┓
┗┓┏┛┃┏┓┃
┏┛┗━┛┗┛┗━┓
┃ ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!┃
┗┓┏━┓┏┓┏━┛
　┃┃　┗┛┃┃
　┗┛　　　┗┛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/05(土) 22:26:48.97

おやっさん家トレ？　
ホームジムの画像うぷ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/06(日) 15:02:38.15

　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　　
　 |　ωつ,ﾞ　
　し ⌒J

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/06(日) 16:31:58.95

>>81
おう、お前かｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
久しぶりやのうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/06(日) 16:32:35.12

>>82
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんと一緒に筋トレを頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/06(日) 16:33:33.19

>>83
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ホームジムじゃなくてYouTubeで山澤さんかboostathletesの動画を見ながら筋トレしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/06(日) 16:34:18.94

>>84
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
珍トレの効果は出ていますでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/06(日) 16:35:07.71

今日はインナーマッスルですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中の筋トレをダンベルを使いしようか思案中ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 01:29:06.95

　　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/ 　⌒　　⌒ ヽ
　　　　　　　　　/　　（ ●）（●） |
　　　　　　　　 |　　　　（__人__） }　　　うーっす
　　　　　　　　/､.　　　　｀ ⌒´　ヽ
　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　|
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　　　　　　　ヽ_|　　┌──┐　|丿
　　　　　　　　 |　　├──┤　|
　　　　　　　　 |　　├──┤　|

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 11:39:52.42

>>88

　（ ^з^）はい、太くなりました
　(　 ∩ﾐ　　
　 |　ωつ,ﾞ　
　し ⌒J

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/07(月) 14:11:24.96

>>90
こんのちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレは頑張っていますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
内転筋を鍛えたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/07(月) 14:12:26.26

>>91
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
良かったですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
言うのはタダですからｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
立派な如意棒を振り回して大暴れしてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 21:51:33.50

>>93
ホントは、おやっさんなんだよね？

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/07(月) 23:20:02.42

>>94
違いますよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは可愛い女の子ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/08(火) 01:47:38.46

　　　　　＿＿__　　　　
　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　
　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　　
　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　　　　
　　　.しi 　　r､_） |　おやっさんはワシが育てた　
　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　
　　　　ﾉ　`ｰ―i´　　　　　　
　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　
{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　
'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ　
　ヽ､　　ー　／　ー　　〉　　
　　ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ　　　

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2021/06/08(火) 06:39:23.04

>>96
おやっさんじゃないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんのこと育ててくれてありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
立派に巣立とうと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/08(火) 18:59:43.13

>>95
と言う設定で実は、おやっさんなんですよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/08(火) 19:00:11.84

>>97
証拠プリーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/08(火) 19:17:28.41

>>42
おっさんではないと思う