ずっと順調だったのに最近停滞してどうしたらいいのか相談です

運動はリングフィットゲーム内時間20分くらい
ご飯はあすけんで管理しつつ炭水化物抑えめ
たんぱく質はプロテイン含め結構意識してる

この状態で半年くらいで80→66まで減ったんだけど1ヶ月くらい停滞してます
食事減らせば体重は減るけど筋肉も減ってしまって…
筋トレ前の空腹（会社終わり）をどうクリアしたらいいかわからないです…
食事のタイミングや配分等アドバイスいただけたらありがたいです