朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)
プロテイン(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)
プロテイン(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g