お初です。今日から参加します。30男です。
年末年始99.2kg→現在90.1kg
食事をPFCバランス考え自炊開始
あっという間に？落ちてきましたが90の壁が切れずに2週間で困っています。
ウエストも10センチ以上落ちてますが誰にも気付かれず...
ゲームしながらバイク1時間、筋トレはリングフィットで20-30分くらいですが...足りないのでしょうか...