>>351
HIITは脂肪燃焼効果は薄いって開発者が言ってることもあるし、有酸素とそれぞれやってどっちが合うか試すしかないね。

トータル収支がマイナスになれば有酸素はやらなくてもいい。
ただこれも目標次第で、ある程度マッチョになりたいなら筋トレしながら食事制限中心になるし、まず痩せたいって話なら有酸素と食事制限で落としてからゆっくり筋肉つけてく方法もある。