0348名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-R4Qx [1.75.7.34])
2021/04/14(水) 17:00:02.06ID:QmLt2M0bd炭水化物中心で筋トレ有酸素pfc 3:2:5から3.5:2.5:4くらい
8ヶ月で89→80キロ
今回は炭水化物減らして同じような運動メニュー、同じくらいのカロリー摂取、収支pfc 3:5:2くらい。
40日で92→84キロ
水分抜けた分を考慮してもここまで違ってくるか?
ちゃんとカロリーマイナス収支にした分だけ体重減るのが嬉しすぎるんだが、こんなの普通の食事してたらわかる訳ねえよ。インスリンの強力さに驚く。
長年の悩みが解決されたのはいいが今後どうやって糖質と付き合った行けばいいのか悩む。