>>248
良くはない
特にダイエットする場合は、
身体からカロリーを抜くために基礎代謝以下の食事で
運動(骨筋肉が磨耗する)もしなきゃkcalがマイナス化していかないから

たんぱく質なら50gの倍が必要になる
カルシウムなら700mgの倍
これは女の数値

男は60g
800mg
運動やトレーニング、重労働するなら倍。