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1日1食

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 10:52:48.53ID:hx53kKzR
無かったので。
朝昼抜きで夕飯を楽しみに生活してる。食べられる回数が少ないから自然と食生活が固定された。(月)(火)も食いたいが一週間で見るとカロリーオーバーするから食えない。

(月)(火)あたりめ40㌘
(水)マクドナルド
(木)蒙古タンメンと唐揚げ弁当
(金)モスバーガー
(土)蒙古タンメンとハンバーグ&牛焼き肉弁当
(日)一平ちゃんとメンチカツパンとカレーパン
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 08:05:50.30ID:WVWVEvt2
保守
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 09:40:44.40ID:c1Lyl4W2
朝と昼食べると仕事集中できないから元々この食生活
楽しみにしてる晩酌減らしたくないから運動はじめた
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/19(金) 22:01:29.05ID:17xWtVZu
長い時間空腹で過ごすから、その間ずっとイライラしてしまう
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/22(月) 06:59:04.13ID:AsIg9Q+R
😙ｳﾝﾁﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｯ～♪

🤣Poohｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/22(月) 07:52:51.65ID:F+tyPTw6
そういえばマクドナルドって４ヶ月くらい食べてない
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/22(月) 20:46:27.64ID:1Hs68bxB
夕飯だけ好きなもの食べて朝と昼はスロージューサーで作った野菜ジュース飲んでるわ
お肌ツルツルになって10キロ体重減ってめっちゃ体調良くなった
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 08:09:49.32ID:uGQRtrm1
日中水だけ
栄養はビタミン、ミネラル、食物繊維をサプリメントで摂取
タンパク質は晩酌のお摘みのあたりめで摂取
1日160キロカロリーで生きてる
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 13:14:57.97ID:QojHOW76
酒もやめろ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 15:40:15.54ID:jnqcJ5rJ
痩せるきっかけ作りには良いと思うけど、これを、ずっとやるのはおすすめしない
１～２キロ痩せたら二食は最低でも食べた方がいい、

筋トレして太りにくい体をつくるべき
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 19:35:29.02ID:Z5aHHL3e
>>9
素晴らしい
ストイックだな
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 20:38:05.21ID:oCgTuFR/
初めまして！
私は身長146センチで体重が57キロほどあります。
ここ1年半以上平日の朝と昼間は食べていません。
夜もなるべく9時以降は食べないようにしているのですが体重がほとんど減りません。
運動が苦手と言うこともあり平日だけは1日一食にしているのですがやはり朝は食べた方が良いのでしょうか？
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 20:52:36.01ID:uGQRtrm1
平均体重×25が１日に摂取して良いカロリー、その値より少なければ痩せる、多ければ太る
身長146センチの平均体重は47キロ×22は1175キロカロリー、１日1175キロカロリー以下にすれば痩せる
3食に分けるとショボいのちょこちょこしか食えないから、夕飯950キロカロリー位(1175キロカロリーの-20%位)を楽しみに朝昼飯抜きにすると1ヶ月で-6750キロカロリー
体重1キロは7200キロカロリーだから大体月0.9キロ減ると思う
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 21:28:11.40ID:gyWj085M
…と脳に問題が有る基地外中年であったw


なお職業は乞食www
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 22:09:43.80ID:J1P3tlVU
一日一食スレって、パート9までは確認してたけどパート10は立たなかったんだっけ？
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 23:23:04.36ID:oCgTuFR/
>>14
色々な方の意見を聞きたいだけのチビデブスなんですよ…(泣)
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 23:27:48.14ID:oCgTuFR/
>>15
なるほど！
ありがとうござます！
理想としては37キロぐらいにはなりたいんですよね…
手足が短いだけならまだしも､肩幅も全然なくて人からは､胴体の上に顔が直付けされてるって言われます｡実際10年前の43キロの頃の写真見ても､その通りなんですが…(笑)
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/24(水) 13:33:29.54ID:OWAb9DLd
ずっとこの生活続けてるけど日中の無力感だけ何とかしたい
空腹は耐えられるが、無気力で休みとかも何も興味沸かなくて生活全般が無気力な感じする
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 00:21:28.69ID:g5AKCiw8
しんどくなって仕事やめた
このまま死ねたらな
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 08:29:25.90ID:o4O6akqj
1日1食だと限界の空腹で食べるから何食べても美味しく感じるし同じの連続で食べても全く飽きない
7日連続ステーキとかよくやる
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 06:38:24.74ID:dHMDs0id
逆に言うと、世の中にはこれだけ沢山の食べ物があるのに、この人生ではこれだけしか食えない、て悲しくなる
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 18:23:13.03ID:eoO1G70r
続けてるとやっぱ体質が変わるな
人格まで変わってしまいそうだ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 21:20:31.32ID:dHMDs0id
保守
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/27(土) 08:34:18.88ID:mb4Vo30q
日中空腹我慢してるときのイライラが押さえられない
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 17:32:37.89ID:Fxjbhp1e
個人的には旅行とかで観光してるときにお土産屋とか歩いてるときに何も食えないのがキツイ
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 12:45:51.60ID:/gBTZodG
そんときゃチートデイにする。俺は仕事のある日は耐えやすいので晩御飯だけ。
休日は日によっては朝から飲んだりする。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 16:36:02.56ID:XbvQXxjb
時間を忘れるくらい夢中になれる趣味があれば続けられそうだけど、そもそも空腹過ぎて何かやる意欲が湧かない
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 19:42:47.65ID:lqJvLznX
仕事してたら楽勝。うちの仕事場はみんな自由な時間に食べられるから、1日1食にしているのがバレない。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/02(火) 07:27:36.71ID:SQ7PIWtW
俺は晩御飯だけ食べる人だけど、栄養バランスはそこまで細かくは考えてない。好きなものを(ある程度)好きなだけ食べる。酒も飲む。色々ダイエットやったけど、これが一番ストレスたまらないし、俺には合ってる。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/02(火) 13:01:32.96ID:gUxjeoeA
ジャンクフードが好きで肉からのタンパク質以外は栄養殆ど取れないから
サプリメントで1日分のビタミンC,E,Aとミネラル(鉄、亜鉛、葉酸、カルシウム、マグネシウム)を摂取してる
あと水溶性と不溶性食物繊維、オリゴ糖、ウルトラオメガ3、ナットウキナーゼも摂取してる
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/02(火) 13:07:52.47ID:gUxjeoeA
あとカロリーは上にも書いたけど自分の身長から平均体重出るから、それ×22のマイナス20%くらいにしてる
その人の身長によって摂取出来るカロリー変わる
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/03(水) 15:13:33.65ID:H+balqiO
3/3(水) 13:02
FRIDAY

オリラジ中田も実践中「１日１食」は健康的か…？専門家の見解
昨年12月上旬、港区の一角にある雑居ビルから出てきた「ユーチューバー」中田敦彦（38）。確かにすっきりとした体型をキープしている
緊急事態宣言下、どうしても運動不足になりがちな日々。オリラジの中田敦彦がYouTubeチャンネルで「『１日１食』で体調がいい」と話し注目を集めたが、その実際の効果はどうなのだろう。１日３食という食生活は、本当に健康につながっているのか。いま話題の本「空腹こそ最強のクスリ」の著者、医学博士の青木厚氏に聞いた。

◆本来、人類は「飢餓」状態が普通？

人類が誕生して440万年。その間は、常に飢餓との闘いでした。稲作の始まりを弥生時代とすれば、人間がお米を食べるようになったのはたかだか3000年ほどしかありません。江戸時代までは１日２食、好きなものを好きなだけ食べられるようになったのは、昭和40年以降です。

飽食の時代を迎え、生活習慣病や悪性腫瘍は右肩上がりで増加してしまいました、糖尿病はこの50年で50倍にまで増えました。１日３食による食べすぎが、内臓を疲れさせてしまっているケースがあるんですね。

現代人は食べ過ぎて病気になっているわけです。

全文はソース元で
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210303-00000008-friday-000-1-view.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/4de030ef4c5f32555cb9c2b6a39ad1a666007b52
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/04(木) 06:48:43.62ID:XCVseW1w
空腹感が強すぎて1食が2食分になってしまう
ポテトLを２つと、ビッグマックを２つ食べたりしてしまう
それでやっと腹八分目くらい
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/04(木) 09:59:08.63ID:Ti2iRdDs
>>39
めっちゃ分かる。
先週それしたわw
止めどなく食べてしまうから蕎麦や生ハム&オニスラを常備してて、まずそれを食べるようにしてる。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/04(木) 14:58:58.17ID:XCVseW1w
備蓄してると全部食っちゃうから家には食べ物が何もないわ
食うときに食う分だけ買いに行ってる
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/06(土) 19:07:15.42ID:59j1QVM5
1日2食にしたら慢性疲労が消えた人のサイト
読むと一理ある

1日2食健康法　長生きしたければ朝食をやめなさい
https://www.2shock.net/
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/09(火) 19:59:23.67ID:ljKwhCqs
一食にすると血糖値スパイクが気になるんだけど、夕飯はおかずだけにしてご飯はやめたほうが良い？
それともあまり気にしなくて良いのかな？
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 10:15:54.92ID:VKyfVAyb
ダ板で馬鹿といえばチワトやけど？
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/11(木) 12:27:04.53ID:F1r0M1nO
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/11(木) 12:34:41.43ID:F1r0M1nO
おっ新着レス有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/11(木) 12:35:18.04ID:F1r0M1nO
おーい

ビチクコビトジジイw

夜はバイトで忙しいのか？

64歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

64歳153センチのビチクコビトジジイw
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/12(金) 01:23:42.24ID:BK/GCD3q
１日１食はじめました！これなら痩せるかもしれない
毎日ランチ代１０００円節約できて嬉しい
お昼はすごくお腹は減るが、我慢してれば平気！がんばろっと！
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/12(金) 08:11:43.29ID:lPKNx1rl
>>51
ほうほう
興味深いお話ですね
知り合いのコビト爺さんは一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できているそうですよ
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿だそうです。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
そうです。
気持ち悪いですよね。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/12(金) 14:29:47.69ID:lRvf4jSG
>>53

おっ新着レス有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/16(火) 21:07:53.14ID:u7yjkV+W
慣れたら付き合いとかで1日2食べる羽目になるのが、苦痛になるでぇ
1日1食が好きなもの食べれてなんのストレスもないわ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/16(火) 21:31:43.32ID:nj7nrBA7
>>55-58

おーい

ビチクコビトジジイw

夜はバイトで忙しいのか？

64歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

64歳153センチのビチクコビトジジイw
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/16(火) 21:32:18.29ID:nj7nrBA7
>>55-58

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
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