>>65
ちゃんと息が切れて競歩ペースの25分で出来てる？
30後半だと代謝下がるのにもう時間ないから、運動苦手でも減量のプロトレーナーについて痩せた方がいい気がする
これからも10年無駄な時間過ごすよりプロについて高い金払って一気に落とした方がいいと思うな
当たり外れあるけど減量プロトレーナーなら、食事も運動も面倒見て貰えるよ
身長も平均以下で小柄だしジムで体組成計乗って筋肉量含め調べて週一でもプロ頼りの方が後々楽だと思うな
やっぱり40歳超えてから減量はキツいよ