40歳以上女性のダイエット 6

2021/02/07(日) 20:55:34.18

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

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40歳以上女性のダイエット 4
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2021/05/02(日) 19:33:38.14

…走ろうかな
季節いいし
焼けるの嫌だしランニング姿ハズいから夜

2021/05/02(日) 20:32:30.63

>>732
ありがとうございますｗでもやってるほど痩せてないのでお恥ずかしいです。
去年までは雨の日も走ってましたが、さすがに今年入ってからは無理せず大雨の時は休むことにしましたｗ

2021/05/02(日) 21:17:05.51

>>738
732だけど、別に恥ずかしくないですよ。
私デブのままだけど普通に明るい時間走ってるしマラソン大会にも出てます

2021/05/03(月) 11:51:05.91

朝か昼間にジョギング軽めから始めようと思うんだけど、みなさん紫外線対策はどうしてますか？
田舎で人通りも少なく街灯もお店もないので夜は怖くて…

2021/05/03(月) 12:53:50.90

夕方からとかしか難しいと思う
紫外線は別の意味で不健康で美容の大敵過ぎて
ただ1人で危ないところは走ってはいけないと思うよ

2021/05/03(月) 12:55:44.12

暑くなるとマスクで運動は危険だから皆気をつけてね。

2021/05/03(月) 13:02:57.62

やっぱり部屋で踏み台昇降かな？
延々やるのすぐ飽きるから
テレビやドラマとか見ながら！

2021/05/03(月) 13:23:19.70

>>741
このご時世なんで私は夕方以降は紫外線カットマスクで朝走る時はヤケーヌに帽子かぶって走ってる
自分が走るコースには同じような対策されてる方結構いる

2021/05/03(月) 15:14:56.44

>>741
早朝が涼しくておすすめ
6時頃走ってるけど長袖ズボンに顔に日焼け止めクリーム塗るのみです

2021/05/03(月) 17:11:37.18

サイリウムおからプロテイン蒸しパン作ってみたけど、ぼそぼそして美味しくなかった…残念

2021/05/03(月) 17:33:20.40

おおすめレシピ貼っとくね
おからパウダーはメーカーによって細かさがちがうので微調整が必要かも
うちのだと30g→20gにしてちょうどよかった
慣れてくると半分をオートミールにしたりバナナやレーズンやココアパウダーやシナモンを足したりして無限に味変できるよ

https://youtu.be/TNU1CNiNYzY

2021/05/03(月) 17:48:03.61

>>748
ありがとう！
持っていたおからパウダーと同じでした
明日作ってみます

2021/05/04(火) 07:31:27.85

今だとマスク必須だから、日焼け対策なのか男性でも目以外全部覆って走ってる人いるね。
私も帽子とジョギング用の首まで隠れるマスクして今から行ってくるわ。

2021/05/04(火) 08:02:15.64

>>741です
ありがとうございます
これからの時期どんどん紫外線が強くなりますものね
参考になりました

2021/05/04(火) 08:48:38.03

紫外線ケアする男性も増えてきたんだね
健康のためにやってるジョギングだしw
男だって老けるの嫌だよね

2021/05/04(火) 17:08:07.54

>>748
作ってみました。おから感が少なくて今まで試したレシピの中で1番美味しかったです
パルスイートを減らしたら甘みが少なかったのではちみつをごく少量垂らしても美味しかったです
アレンジしたら飽きずに楽しめそうです
ありがとうございました！

40歳以上 女性のダイエット 6

40歳以上女性のダイエット 6