40歳以上 女性のダイエット 6

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb16-adBR) 2021/02/07(日) 20:55:34.18 ID:jVu4TNGW0]

!extend:checked:vvvvv:1000:512

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f13-QkkE) 2021/02/18(木) 18:21:24.36 ID:6MS3cC8f0]

>>40
70キロ台のデブだけど私も最初はそんなもんだったよ
その後ペース上がって、あすけん始めてもうすぐ４ヶ月の今は7キロ減った

極端なカロリー制限はしてなくて（というかできないんだけど）
有酸素運動メインでやってます
標準体重目指してゆるく長くがんばるつもり

[0061 40 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-quE0) 2021/02/18(木) 19:22:30.25 ID:SIxuiJuS0]

>>60
ありがとうございます
私も同じく70キロ台なので勇気が出ました
とにかくレコーディングを癖づけて一年で15キロ痩せられたらいいなと思っています