40歳以上女性のダイエット 6

2021/02/07(日) 20:55:34.18

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

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40歳以上女性のダイエット 4
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2021/02/18(木) 13:24:43.29

リバウンド止まらないよう(´TωT｀)

2021/02/18(木) 13:45:57.42

>>42
ありがとう
全然リバウンドしなくて凄いですね
食べたいなってなったことないんですか？

**739** (ﾜｯﾁｮｲ df67-dAhs) · 2021/02/18(木) 14:00:07.21

>>45
ご回答ありがとうございます。

食事時間がキモなのかなと思いますが、1番難しそうです…。
できるところから、取り入れてみたいと思います。

2021/02/18(木) 14:00:21.06

>>50
ありました
夜遅くにまた食べてしまったりもあるし

どうしても食べたい日は美味しく食べて、満足した！良かった！だから明日からまた頑張ろうなプラスな気持ちに持っていきました

１日２日食べすぎても1週間くらいあれば取り戻せます

諦めて前の食べ方に戻しちゃうのが一番もったないないしリバウンドしちゃうと思います

停滞期も5キロも減った自分すごい！
それをキープしてる自分すごい！と自分を誉めてプラスな気持ちでいるようにしてたら、自然と今の食生活に慣れました

2021/02/18(木) 14:02:10.25

>>51
時間は生活習慣あるのでなんとも言えないですけど
結局のところ消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せるはずなので、１日1.5食くらいに調整出来れば痩せてくと思います

2021/02/18(木) 14:18:34.24

>>53
40代で代謝も悪くなってるし、のんびり気長にがんばりましょ

2021/02/18(木) 16:33:28.05

やっぱりダイエットに大事なのはストレスだね
無理なく前向きにやるのが大事なんだなー

40歳以上 女性のダイエット 6

40歳以上女性のダイエット 6