40歳以上 女性のダイエット 6

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb16-adBR) 2021/02/07(日) 20:55:34.18 ID:jVu4TNGW0]

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
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[0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水) 20:52:45.90 ID:YO9JpPDK0]

>>223
私は1日2食の半断食1ヶ月だけど、胃が小さくなるの分かる
あすけんからはカロリー増やせと言われるけど、夜なんてお腹いっぱい食べてるし、
カロリーを増やすと脂質と塩分がすぐにオーバーしてしまうので、カロリー以外の栄養素がクリア出来るかだけ見ているわ
一応1ヶ月で−2キロだから、このまま続けてみるつもり

[0230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水) 20:53:47.49 ID:YO9JpPDK0]

文字化けした
1ヶ月でマイナス2キロです