0207名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a15-aNwv)垢版 | 大砲2021/03/02(火) 08:14:44.14ID:3wLaYy4v0 そこでオートミールですよ 1分浸水、1分チン、量も加減しやすい 30gで糖質18g カロリー110くらい