40歳以上 女性のダイエット 6

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb16-adBR) 2021/02/07(日) 20:55:34.18 ID:jVu4TNGW0]

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
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[0191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/02/28(日) 22:43:09.48 ID:w7nsAfoO0]

>>188
分かってもらえて嬉しいな
今年に入って運動量200kcal分増やしたのに全く減らないや
なにがいけないんだろうなー
心折れそう

[0192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/28(日) 22:45:44.72 ID:yVXkHg7I0]

>>181
家事やささいな行動もきちんと入力していたとしたら目標の運動量もクリアできていそうですね
やっぱり年齢とともに省エネ低燃費にやっちゃいますね……
私は遺伝子検査（信用していいかは分かりません）で身長体重から計算できる基礎代謝より1割ほど低いと思ってって結果だったんで、1日の目標摂取カロリーを下げるように食事中心で設定してます
人並みの家事はしていますが、最近軽い運動もサボるようになってから停滞気味です

[0193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd6-Guna) 2021/02/28(日) 23:10:52.32 ID:Aq/2GPKWM]

この年になるとやみくもにカロリー収支マイナスにすれば痩せるって訳じゃないから難しいよね

[0194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6dd-V9Ri) 2021/02/28(日) 23:53:43.20 ID:0G0SDyzl0]

生理2日目までは運動と筋トレお休みしたい
けど罪悪感辛い…そりゃ頑張ればできるけどさ

[0195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/02/28(日) 23:59:47.00 ID:89ATFmwY0]

初日と二日目は運動休んでるよ〜