皆さんこんばんは
177cm 49歳のおっさんです。
今日、このスレを卒業しようと思い、書き込みさせてもらいました。
4/1　96.0kgから減量開始
5/21 89.9kg
5/23 89.6kg
やってることは以下の通りですが、長く継続できるよう、どうしても食べたくて苦しい時には「まぁ、いいか！」と自分を甘やかしてしまうことも多々あります。
①間食を断つ(お菓子やアイス)
②夕食のみ糖質制限(お米抜き)
③ジムで軽目の筋トレ(週3～4回)
④会社の休憩時間に階段昇降
このスレで皆さんの体験や飛び交う意見を見て色々参考にさせてもらいました。次の目標である80kgを目指して頑張ります。

https://imgur.com/a/K83OwWm
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