フロントランジ、バックランジ、サイドランジ、ブルガリアンスクワット、パーシャルバックランジをやると2セット目からどちらかの膝に痛みが出て、3セット目までやった後3日くらい痛みが残るっていうのは適切な痛みなんですかね？
怪我しないように恐る恐る筋トレやってるんだけれども