減量期、しかも3桁巨デブの減量でバナナみたいな果糖わざわざ入れるメリットそんなないと思うけどな
少なくともうちのトレーナーは柑橘以外全切り推奨だったし、柑橘もあくまでどうしても程度
果物自体が結局糖質あるし、その手の即効性ある食品は減量期終わって筋トレや増量期の食べ物じゃね？
1本でも結構糖質量としては入ってる訳だしな〜