体重×2g以上取ろうとすると中々生活スタイルによっては難しいから
俺は240g目標だから1日1kg肉を食べるけど、仕事の状況によっては難しいからプロテイン飲む

ただジムで飲んでるのってプロテインじゃなくてBCAAやEAA、プレワークアウトとかも多いんじゃないの