>>592
朝―パン、目玉焼、ウィンナー、サラダ
昼―ホウレン草チャーハン
夜―パン、クリチ、ザワークラウト、生ハム、沢庵
間食―カップヌードル、チーズ
飲み物―デカフェ牛乳、ハトムギ茶、炭酸

休肝日―10