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朝―椿油ご飯、味噌汁、アジの塩焼き、蕪の漬物、スイートスプリング
昼―チーズとうずら豆入りミネストローネ、バナナ
夜―サラダチキン、ひじきとおからの煮付け、ブロッコリー、トマト、納豆、生卵
間食―カルパス、チョコ
飲み物―ハトムギ茶、炭酸レモン、コーヒー牛乳

休肝日7