0961うんこ ◆RvG.xgk2w6 垢版 | 大砲2021/11/07(日) 14:13:04.61ID:PdThcz3D >>960 普通に脂肪燃焼だけを考えたら有酸素のほうがいいと思うよ 無酸素運動は直接脂肪燃焼はしないけど、アフターバーン効果でしばらく代謝が高い状態が続くから脂肪も落ちる 長時間の有酸素運動はカタボリックになりやすいから、超短期で急激に体重落としたいとかじゃなければ 筋トレ重視の+有酸素が一番健康的でいいと思う