0313名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/29(火) 10:56:19.00ID:k4dK7qLF >>310 ちゃんと食べた方がいいよそれだとメンタルまで状態悪くなると思う 主食玄米で脂質控えめのおかずが良いんだと 私もそれプラスタンパク質で毎食しっかり食べてるけど増えてない それ以前は夜ほぼ食べてなかった