水分は水はどれくらい？
お茶とコーヒーは出ちゃうから水分ではない。

あと全体的な量が分からんが、朝昼の白米はやめた方が良いだろ。というかそれくらいわかってるだろ。
バランス悪すぎて挫折するぞ