【開始】 2月1日→4月1日
【年齢・性別】 40歳男
【身長】 167
【体重】 123.7→98
【体脂肪率】
【目標体重】 70

【食事】
朝： 3日に1回、もりそば
昼： 食べない
夜： 食べない
間食： 食べない
水分： 水分補給しないと目眩が激しい状態になったりするので、水、お茶系、コーヒーなど小まめに補給してます。
休日：ストレス解消のご褒美にラーメンを1杯！（大体これで翌日に1キロ増えてます）

【運動】
1日5キロの散歩→1日15キロ、基本歩きのたまに軽く走る