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糖尿病の俺が半年間食事制限を頑張った結果

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0002名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 18:24:10.29ID:Lo2MRATL
身長172だから70切るまでは頑張りたい
0005名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 18:35:32.45ID:Lo2MRATL
>>3
ありがとう
健康第一で生きていきます

>>4
大学病院です
不摂生プラス遺伝の2型
0007名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 18:44:29.11ID:Lo2MRATL
>>6
隙があれば何か食ってた
1日の摂取カロリー4000とかいってたんじゃないかな
食事前に菓子パンとかザラにあったよ
0009名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 18:49:04.72ID:EKwExpuE
>>8
3月に見てもらって以降は指導された通りの食事にしてますよ
0010名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 18:58:46.91ID:NK8qCbZV
なってしまったものはもう悔やんでも仕方がない。
治らないので維持になると思うけど、くじけないで前向きに生きて下さい
0011名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 19:03:05.23
どうせ長続きしないし減量生活やめたら更にリバウンドするだろうとは思うがな
たった半年で基本的には変わらんよ
一時的に数値改善されたがその食事、運動内容を今後どれだけ続けていく覚悟があるのかどうか
数値改善されたし体重も軽くなったしと油断するとまた逆戻りだ

でもまあ、実行して成果出したのは立派
その意気込みで10年くらい続けていけばOK

食事制限や運動追加で体は変化していくが次第にその食事、運動に最適化されるから体重変動しなくなる
そこでキープするにはその時点の食事と運動内容で生きていくしかない
人間には恒常性という機能があるんだよ
環境に適応していくのは原始時代からの遺伝情報によるものだろうからどうしようもない

今まで不摂生したのは心の弱さが原因とするなら、心を強く生きていくなら何とかなる
しかし人のせいにしたり、モノのせい、社会のせいにして不摂生に戻ると次のダイエットは難易度が一段階上がるから注意しよう

体も軽くなっただろうからジムでしっかり汗流して栄養価の高いもの食ってよく寝る事だよ

まずは10年がんばれ
0015名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 21:43:48.78ID:EKwExpuE
もちろん一生の付き合いのつもりです
完治はないので油断せずですね
0016名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 04:41:18.57ID:2+mtz9K6
継続は力というがそれが一番難しい
その調子でがんばってね
0017名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 07:05:29.16ID:fMLws6K4
早く気づけてよかったね
0018名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 19:58:51.03ID:xTiDawvZ
すごいですね 
参考までに改善後の食事内容を教えて下さい
0019名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 20:27:19.35ID:bcIs5qhm
若いと糖質制限だけでみるみる痩せたりするよね
5年前に85から半年で71まで落としたわ
今年も85から落としてるけど9か月でやっと11kg。それも相当無理してる。
0020ミナト
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2020/10/27(火) 20:43:04.87ID:ifBXWPMe
>>1
食後の血値が高い人は意外と多いと思う
糖尿病だって言ってる奴は空腹時でも高いからな
デブはイスリン効きにくいから痩せれば改善する人多いよ
0021ミナト
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2020/10/27(火) 22:03:12.71ID:ifBXWPMe
>>19
沢山食べてる人を見れば若いから沢山食べれると言う
体のよく動く若い子に対し若いからだと言う
5年前より食欲が落ちてるはずだから言い訳ばかり書くなよ
0022名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 22:50:09.46ID:NABa28kU
あ、ホモだ
0023名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 23:34:42.58ID:cY+QlwHR
>>18
1です
食事は炭水化物は抑えましたが0にした事はなく朝と昼に白米プラスもち麦を合計70グラム摂っています
野菜中心にして1日の摂取カロリーは1300位ですね
今も継続してます
0024ミナト
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2020/10/27(火) 23:38:17.90ID:ifBXWPMe
白米プラスもち麦を合計70グラムw
随分と少ないね
これは栄養指導は受けてないな
0026名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 23:43:20.89ID:cY+QlwHR
>>25
ウォーキングは夕食後に1時間ほど週に4回ですね
筋トレをしたいんですけれどckという項目が上がりやすい体質なのでほぼしてないです
0027ミナト
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2020/10/27(火) 23:52:46.39ID:ifBXWPMe
8月に1000超えてるね
某駅伝部は1000を超えると練習メニューを変える
0028名無しさん@お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 10:33:34.88ID:MjzYO8M+
メカニズムを理解すれば、筋トレが一番の治療と分かる
2型は海外では治る病気の位置付けに変わってきているね
0029名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 06:23:43.25ID:E83BkmAL
ぶち噛ましの糖尿病患者40歳を観察中
引きこもり加齢、吐き捨てと過食症の狭間で絶賛リバウンド中
透析待ったなしだな
0030名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/04/21(水) 00:32:38.68ID:olOERu8c
寛解は出来る。

頑張れ!
0031名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/04/21(水) 02:20:54.72ID:IJLPwa7C
>>29
死んだ方がマシだなww
0032名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/04/22(木) 02:56:04.41ID:V0Nhk68J
辛いよな。
0034名無しさん@お腹いっぱい。
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2023/01/23(月) 21:53:54.64ID:FRp0+AVt
去年の4月に糖尿病と診断されてからダイエットはじめて32キロ落とし糖尿病と高血圧がだいぶ改善された
0035名無しさん@お腹いっぱい。
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2023/01/25(水) 06:59:42.78ID:4Sj2MRlK
食後のスクワットで眠気大分マシになるね

モヤシって安いのにカサマシ出来るから重宝してる。
モヤシ キャベツを基本に玉ねぎやワカメ キノコ入れてスープや味噌汁にしてる
そこにネギと温玉乗せたら最高
味変でカレーパウダー 生姜パウダー 玉ねぎパウダー入れたりローテしたら案外飽きない
これにオートミール米化か麦飯にネギ納豆+漬物あれば個人的に満足
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