てかダイエットでやるランニングとかウォーキングは
距離じゃなくて時間でやろうぜ
10キロじゃなくて例えば60分自分にあった強度でやる
体が慣れてきたらペースを上げて時間まで

距離で切ると早く終わらせたくてオーバーペースになりやすいし
慣れてきたら運動時間がどんどん減っていく