別にカロリー計算なんてしてないけど順調に痩せてるよ
自分の基礎代謝すら知らん
ただし1日3時間運動に割り当ててるけどな

飯は嫁が作ってくれたものを黙って食う
というか文句言うと殺される

嫁のレパートリーだと不足しがちなタンパク質を意識的にとること
腹一杯にしないこと、間食はしないことを心がけてるくらいか