0772名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/10/15(木) 22:46:41.87 食事制限と有酸素で筋肉と脂肪まとめて削り 筋トレで筋肉を減らさないようにするだけ どっちつかずが一番良くない 削る時は筋肉も減るものだという覚悟が必要 逆に筋肉付ける時は体重の増加はあまり気にしない 絞る時に体重は減るから ただ筋肉はそんなにモリモリ増えない だから時間はかかる