リバウンドはどんな痩せ方しても太ってた時の生活に戻せばする
急激なダイエットは代謝も落ちてるし継続しないから急にリバウンドしやすいってだけで

ある程度きついことは必要だけど、終わったあともそれなりに継続できるような感じにするのは大切