>>576
いきなり本気度云々言われるとは思わんかった。
これでも6月からはじめて170cm78kg→69kgまで落とすくらいはやってる
子供二人抱っこやらまとめて面倒見たり家事やらはやってる。嫁に文句言われたら面倒だしな
その上で暇さえあれば筋トレはしてるんだが体脂肪率が思うように下がらないもんで何が効率いいか聞いてみた

hiitは時間効率はいいけど総消費カロリーは大したことないって考えもあるみたいだけどその辺はどうなんでしょう？