有酸素運動をする時間が取れた時に未だに何をチョイスしたらいいか悩んでる
やるのは大体ウォーキング、ジョギング、縄跳び、サイクリング、踏み台or階段昇降(主に雨の時)

それぞれのメリットデメリットというかこういうときはこれをやれとか
こういう人はこれをやれってのある？