【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】

[0545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-it6C) 2020/10/12(月) 12:31:15.63 ID:zG+h5Prrr]

>>540
睡眠のゴールデンタイムは22時から3時まで
22時に寝て5時くらいに起きて
1時間ジョギングして7時朝飯が最強

7時起床に比べて午前中の集中力が段違い