不摂生してた頃は抜け毛酷かったけど
ダイエットし始めてからむしろ全然毛が落ちなくなった

早寝早起き、朝運動
三食を定時に食べる、間食は無し、酒無し
糖質制限は特に考えず、腹一杯にならないように気をつけるくらい

枕元にコロコロかけたときにびっしり髪の毛ついてたのがキレイさっぱりなくなった
食事だけじゃなくて生活習慣みなおしたら？

ちなみに95kgスタートで3ヶ月半後のいま
174cm / 71kg / 体脂肪率17%