>>400
ジムに行って週4で筋トレ　40分

毎日3〜5キロのランニング　雨の日はなし

糖質制限

薬　リポドリン　HMB テストステロン　カーボブロッカー　プロテイン　

こんな感じです。


>>402
昨年は105キロほどあり、1月から半年で76まで落としたのですが、今年の8月に86までリバウンドしたので再度始めたのが経緯です。

元々太ってました。