【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】

[0378 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/08(木) 23:05:06.69]

十分栄養が摂取できてるなら代謝は落ちないよ
基礎代謝*1.2くらいは食べて一日1万歩+何らかの運動習慣
あとよく寝る事だよ
その生活を10年くらい続けるといい感じに仕上がる