0036名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr77-38ZG [126.208.150.105])垢版 | 大砲2020/10/02(金) 13:07:01.98ID:7P8EDqCmr バランス言うてもPFCがどうたらとかそんな難しく考えずに ごく一般的な日本人の食事で一汁三菜 不足しがちなタンパク質を補う為に主菜はタンパク質系確定 残り二菜は野菜中心にしとけばだいたい足りる あとは腹一杯にしない、適度に運動するでダイエットは成立する