チートデイなに食べた? なに食べる?Part3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
チートデイだけど好きな物お腹いっぱい食べて満足するのも人それぞれだからいいが自分はからだに変化をつける意味合いがあるから普段食べてる
オートミールを白米にかえたり鶏胸肉をとりもも肉に変えて食べようと思ってる
これだけでも1日の総カロリー増えるし食べ物も変化してるから
要は体を慣れさせないためするならこれくらいの方がダイエットに効果的だと思う 普段胸肉食べてたら、もも肉食べれなくなった
何というか臭みがすごい ヤバイ
1万kcalくらいペロッと食べられそう
抑えたほうがいいのかな チートはリバウンドの第一歩
バカ食いはリバウンド一直線 チートの前後ってチートに合わせてカロリー減らしてる?
爆食してあとは普段の節制に戻すだけ? 俺は前も後も普段通りの節制だったけど
腹減ってないのなら翌朝の食事くらいは多少調整しても良いんじゃないか >>前スレ990
ローファットの場合のハイカーボはPとFの量を維持したままCだけを増やす
タンパク質減らせって人もいるけど、糖質をエネルギーにして肉体の合成を促進して減量のダメージの回復を促す意味もあるので自分は減らさないほうがいいと思う
タンパク質量が少なくて回復タイムの効果が減るし、糖質は脂肪の材料になっちゃうので体を合成するたんぱく質減らしてしまうと脂肪として蓄えられやすくなるからデメリットのほうが大きいかと
摂取カロリーは基礎代謝に1500キロカロリー上乗せくらいを目安で
頻度はトレーニングするときに力が入らなくてやばいと思った日にやる感じでどうぞ
三日から週に一度とかそんな頻度になると思う
チートデイと違って停滞打破狙いよりも体の回復と代謝の安定狙う目的が多いからチートのように5000キロカロリーみたいなドカ食いはアウト
パンに使われてる精白小麦や砂糖みたいな精製された糖質もできれば避けたい、どうしても取りたいなら食べるときはなるだけ脂質と一緒に取らないように
チートデイの代替品としてやるなら割と雑でいいと思われる
ローファットは割とトレーニングありきのところがある減量法なんでトレーングしてるの前提で全部言ってます >>16
ダイエット業界の考えたストレス解消型の定期的なチートなら、翌日とその次の日くらいは糖質と脂質の摂取量減らしたほうがいいかな、糖の消費が増えて脂肪になりづらい
チートデイで血管と腎臓とかが受けたダメージ回復もしやすい、
前日の節制はしないでいいんじゃないかな、あまり意味はないし
停滞打破の人なら前後の節制は不要、チートデイの頻度がそもそも低いからダメージ回復を考える必要がない 文脈によってはあり
「ご褒美に何か食べたいものはありますか」
「私はドーナツが食べたいです」 今日からダイエット始めたんだけど夜はいきなりチートデイにしようと思う。 今晩は待ちに待ったチートデイと称した焼肉パーティw
でも食べ切れそうなぶんだけ用意した
明日からまたストイックに頑張ろう ハイカーボデイやったばかりだから当分チートデイはしなくていいんだが食いたい物を書くスレだからやっぱりミスド食いたい 25だけど全然食べれなくて愕然とした
全くチートになってないw
無駄なことやめてまた明日からコツコツやるわ チートだからってドカ食いする必要あるのかな?手段と目的が本末転倒してない?
ダイエットで体質改善や食習慣の改善ができたら大食いしなくてもよくなるだろ? 変化を持たせていつもより余計に食べるってだけでもチートデイとしては成立すると思う ドカ食いしないと気のすまないやつは痩せることより満腹になるまで大食するためにダイエットしてる感じ。
ダイエットを通じて小食やアッサリ系の食事ですむ体質に変えていけばいいのに。 ダイエットしても少食になるとか胃が縮むとか無かったわ 胃を小さくしたいなら手術でもして切らないと無理
胃が小さくなるは比喩表現で実際に小さくなるわけじゃない やっぱり食べるならガッツリ食いたいよな
どか食いで得る満腹感と後悔は中々味わえないからな 近所のうまそうな店をリサーチして食べに行く!!
これが私のチートデイ
だからそこまでドか食いではないな 自作の
「とりむね とりなんこつ れんこん にら しょうが にんにく ごま油」ヘルシーつみれを
チゲ鍋スープにぶちこんで喰いまくったった。
もちろんこれにマックのダブルチーズバーガーを大量に付け合わせたわけだが ダイエットを始めて1年
明日は祝いの無礼講じゃ
死ぬ気で食うぞ! チートデイというか、goto旅行で房総半島行って温泉旅館で伊勢海老アワビ懐石食べて焼き蛤食べ放題食べてきた…旅館の料理めちゃくちゃ美味しかった
今日からまたダイエット再開だぁ ファミマのスイーツ7個買い込んで一気食いした
1800円で2100kcalだったけどうまかった
また明日からがんばれそう カレーライス大盛り、安納芋フランスパンx2、黒糖ふかし(こしあんサンド)、脂質非推奨だけれどフライドポテト
ぱっと見大した量じゃないけれどもう胃が破れそうだよ(涙)
せんべいと大福とおはぎも買ってあるけれど今は無理…とりあえず一旦気絶して起きたらトレーニングすることにする。 >>43
女だったらダイエットじゃなくてもオーバーだろ 一切の手加減無しで1日食いまくったよ
昔は死ぬほど食いまくったポテチが美味しく感じなかったのが意外だった
だがケーキとアイスは美味すぎて恐怖を感じるレベルだわ ここの人たちてチートの日以外はどうしてんの?
俺はチートを週に3回入れてるがそれ以外は水とサプリメント以外は口にしてない
普通なら週に21回食事取れるのを3回に抑えてる 普段から1700〜1900kcalくらいに抑えてるが月2回くらいチートデイかハイカーボデイ挟んでる
おにぎり思いっきり食べたい チートも楽しいけど
普段の食事に戻るとなんかホッとする チートデイって普段のカロリーからどれくらい多く取ればそう呼ぶのか
この前旅行行ったとき計算したら大体2300くらい、体感食べまくった気はするが普段1500キロカロリー食べてるからそこまで死ぬほど食べた分けでもない 自分の体を騙せたり揺さぶりがかかればいいからカロリーあんまり関係ないと思う
人によるから自分に合ったやり方試すしかないと思う
みたらし団子食いたい みたらし団子良いね〜
ずんだ餡の団子も良いな
あと、寿司かな
鉄火巻き食いたいわ >>57
過去にはだますために必要なカロリーが人によるけど4000キロカロリーだの5000キロカロリーだの言われてたけどこれが間違いだったというのが今はわかってる
実際は停滞時に起こってるのは脂肪細胞の水分のため込みでこの莫大なカロリーを摂取するとそれが起爆剤になってwooosh効果って言うのが発生して滞留水分が抜けるだけ
これが馬鹿にできなくて、実際はまるで痩せてないどころか太ってるんだけど、水分排出で体重の数字だけは落ちるようになるからモチベが大幅に回復してダイエットが進む
肥満した人の停滞に効果がないのは肥満してる人は脂肪細胞に脂肪がたんまりあって水分滞留が発生しないから
後はストレス解消効果と減量による栄養不良状態で発生した消耗を回復させる効果だな、これは肥満してる人にも意味がある話だけどこの場合は3000キロカロリーも取れば十分か
チートデイによる代謝回復はほんの少しで、そのほんの少しも数日でチートデイ前の代謝に戻るから代謝回復の効果は実質ないと判明してる
代謝を本当に回復させるには二週間かそこらのダイエット中止が必要
人間の体は飢餓モードと普通のモードなんてのがあるわけではなく単に少しずつ現状に順応していくだけだから一日程度たくさん食べても順応のための期間が足らず代謝回復には期待できない
日本はトレーニングとダイエット後進国な上にパーソナルトレーナーで英語をできる人口が非常に少ないから最新の知識から取り残されてるから未だに代謝回復の話がまかり通ってるけどな
あんまりそっち方面の研究がされてないねん 多分みんなチートデイにそこまで効果が無いことくらいわかってるよ
神や仏がいないのに神社仏閣が有る意味わかるか
そもそも食欲は人間の大きな楽しみの1つだからなんだかんだ理由つけて好きなものたまにはたべたいのよ
かと言ってカロリーの過剰摂取もどうかとは思うが
とにかく今はおにぎり思いっきり食べたい どうしても他人をデブってことにしたい奴がいて笑う
粛々と食いたいものや食ったもの書き込んでけば良いんだよ 一ヶ月ぶりのチートデイに昨日は朝から菓子パン焼肉唐揚げケーキと夜まで食べまくりで10000kcalオーバーだった
体重も朝53.6だったのが夜寝る前は56.7だった
また今日から一ヶ月頑張れるけどチートデイ後の一週間くらいはキツいんだよな 何を食ったか上げる場所だかんな
やる条件とかやるべき人とかは関係ない >>71
さみしいんだね 。 「たすけてー!」っていえるともだちもいないんだね
そらそうだとおもうわ 松のやのテイクアウトかつ丼3個セット食いてえー
1個は味噌かつ丼なのが気が利いてる >>76
塩分高いから浮腫むんだよ
でもラーメン食いたい チートデイという温泉旅館に泊まって食べまくったらその後体調崩してダイエット計画一週間頓挫した
食べまくっても平気な身体になりたい チートデイやったばかりだがもう我慢出来なくなったから今日もチートデイで食いまくる
とりあえず朝マックからスタートする >>80
前回からの間隔は?
皆チートデイの目安はどう決めてる?体重が1週間くらい停滞したら?10日に1回とか? >>82
月1に決めてたがいつのまにか毎日がチートデイ 普段糖質制限してるんだけど体重減らなくなったのをトレーナーに相談したら「炭水化物入れましょう。ただし脂質はできるだけとらないように」と言われたので今日は寿司&刺身day。
37日ぶりの米に胃が震えておる。 >>84
意志が弱くて情けないね
スレ違いだから消えて 朝マックから始まりスシローにおやつにクレープ、締めに焼肉で締めて8000kcalオーバーになった
体重も3kg増えたし明日から落とすの大変だ
だが後悔はしてない 痩せて胃が小さくなったりしてないの?
そこまで食べられて裏山
15kg落としたらマックのバリューセットですら胃もたれしてギブアップだわ >>90
痩せても別に胃が小さくなることはないよ
物理的な容量は一切変わらないんで体質だけだから、食える人は食える、食えない人は食えないってだけ ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 内臓脂肪が無くなったら胃が伸びる場所が増えてめちゃくちゃ食えるようになった
痩せの大食いの仕組みがちょっとわかる気がする
今日はハイカーボデイでおにぎり食べる >>89
8000なら増えても1キロ程度だな
あとは水とグリコーゲン
2キロ分は1週間もいらない 昨日の昼飯に焼き肉と白米食った 昼飯後は筋トレしてプロテイン飲んでウォーキング
晩飯はサラダチキン&サラダ これで今朝の体重は昨日の朝より500g減ってた
これからチートデイは焼き肉&白米でいこう 質問
チートデイで前日より3kg増えてたとすると、この増えた3kgは何日間くらいでチートデイ前日の体重に戻るの?
(チートデイ翌日から軽い筋トレすると仮定) 一日糖質抜けばすぐ戻るんじゃ無い?
脂肪ってそんな簡単に付かないし簡単に落ちないよ >>100
自分は3日くらい1700〜1900kcalで過ごせば元に戻る
朝からコンビニおにぎり10個食べたがカロリー的には2000kcalいかないくらいなんだな
まだまだ足りないから大福でも食べる すき家でチーズ牛丼大盛りと高菜明太並盛買ったけど、チーズ牛丼で割と限界だわ チートデイで3000や4000kcalくらいで満足できる人が羨ましい最低7000オーバーでないと食った気がしない
しかも一回の食事で4000kcalくらいでようやく腹八分くらいだし ただの依存症やろw それは精神的(脳の欠陥)な問題だよ もはやダイエットがどうのって次元じゃないじゃん
しかるべき病院行きなよ 平日サプリメント以外口にしない断食、月に三度のチート7時にスタート、昨晩頼んで冷蔵庫に入れてたドミノ・ピザクワトロジャイアントパン生地Lサイズ三枚と焼酎ハイボール
10時にエアリアルチーズ味とじゃがりこサラダ味とTOPPOとオー・ザック薄塩と焼酎ハイボール
12時にダイエーで寿司9カンとオリジン弁当のチキン竜田生姜焼き弁当と親子丼とのり弁とセブンイレブンのカレーうどんとかき揚げ蕎麦と焼酎ハイボール
15時に葦の渋栗モンブランと、プリンと、苺ショートケーキとチーズケーキ、あとスーパーでチョコモナカジャンボとスーパーカップとLAWSONのそふとくりーむと焼酎ハイボール
これからマクドナルドのポテトLとナゲット15ピースとビックマックとエビフィレオとダブルチーズバーガーと照り焼きバーガーと焼酎ハイボール
そのあと晩酌に焼酎ハイボールとスーパーのお刺身とドリトスとどら焼とアーモンドチョコレートと焼酎ハイボールの予定
お腹一杯だわ幸せ☺ >>97
ここはチートデイのスレ
ただの昼飯を書き込むスレじゃないぞ 夜は菓子パン安かったから10個程買って食べた
といっても全部薄皮シリーズだから1個
100kcalくらいで50個で5000kcalくらいか
結局朝から10000kcalオーバーだけど筋肉つかないんだよな ピザM 塩ラーメン パン詰め合わせ ハンバーグなど
4988カロリー
ピザうまー
明日から仕切り直しだ 1日だけハイカーボ体重したらその後体重全く減らなくて泣いておる。 カルボナーラ、ココイチのクリームコロッケカレー+エビカツ、ファミチキなどなど
合計3500カロリーちょいで満足したけど一晩寝ても腹パンパン
今日からまたがんばる チート失敗した。チート翌日1.8キロ増えて、5日目現在0.3しか戻ってない…。やってもた… しかしこうも本質からズレた奴が世間にいかに多いのかで、ある意味安心した
それだけカモが多いってことだからなw チートデイではなく脂質抑えてハイカーボデイにしたほうが良くない?
ハンバーガー1つも食べるなとは言わないけど、天ぷら、トンカツなんかをドカ食いして過剰な脂質の摂取する必要はなさそう。 個人個人が好きなの食べてストレス発散して次の日からまたがんばれるならなんでもいいんじゃないか チートデイって言い訳して好きなもん食やいいんじゃないの
何食いたい何食ったか書くスレだし
とりあえず白い炊き立てご飯に納豆かけて思いっきり食べたい 割りきれるならいいんじゃないの
無理に我慢して続かないか
ちょっとは食べて続きられるかだから
全部自己責任だよ
俺は2週間で3kg増えて4kg減ったんだけど
成功なのか失敗なのか
まあ減ったからいいけど おやっさん達のチートデイって月に1日?
それとも週一?
週一にチートデイなんかやってたら永久に
痩せられないよね そもそも定期的にやってる時点でチートデイを間違ってる 美味しいもの食べたいからこの日まで減量頑張ろうてチートデイいれてるわ
2週間に一回くらい好きなもの食べたほうがモチベーションにもなる 悪いのはダイエットしてるほうよりそれを商売にしてるほうだよ
アスリートのやってるチートデイを見て似ても似つかない上にマイナスばかり大きい変なチートデイ作り上げたの業界だから
二週間に一度5000キロカロリー摂取しろとかいう記事を見たときまたダイエット業界がやらかしたくらいにしか思わんかったわ
毎度毎度効果がなかったり、やったらいけないダイエットを発信するのなあの業界
そんなハイペースにするくらいなら、肉体疲労を抜くタイプのハイカーボデイを参考にして摂取カロリー3000キロとかで組み立てりゃよかったのにな ビルダーやフィジーカーばかりじゃないから一般的に広まったチートデイはご褒美デイで良いんだよ
ホントの意味のチートデイは本気で減量する本人がわかっていればいい
とにかく菓子パン食いたい 体重減少が止まったらチートデイ入れようと思ってるのに巨デブだからか、順調に減ってってるからチートデイできないん
早くチートデイしないといけない身体になりたい 体重減少しないからチートデイ入れるのか
基礎体温低下してるからチートデイ入れるのか
両方なのか >>140
なんでそんな奇跡が宿ると思ったのか?
カロリー収支がオーバーした分は一旦必ず太る
結局そのあとのカロリー収支次第 たかがチートでも3000〜5000キロカロリー程度
0.5キロも脂肪つかない
その後のカロリー収支で10日あれば脂肪は燃焼できる
そういう意味ならたいして太らないというのは正解
たがチートでオーバーカロリーで摂取したカロリーは必ず太る >>145
もとの生活に戻せばあとで消費できるって意味だよ
全部説明が必要なの?
めんどくさい人だなあ 重箱の隅をつついてでも他人をバカで愚かなデブってことにしておきたい層が一定数いるんだわ ダイエットものすごく頑張ってる時にチートデイ(ハイカーボ)入れると、カロリー以上に摂取したものの重さがダイレクトに体重計に反映されるから、数日かけて元に戻すという意識持って行わないと
チートデイしたのに体重減らない!
とストレス溜め込む要因になるので注意だと思うわ。
チートデイしたら翌日、翌々日には元に戻る可能性あると考えてる人も一定数いるよね。 >>149
チートデイ入れなきゃ痩せないレベルまできてるならそいつはもうデブじゃないから
前提がおかしいんだよ目線低すぎじゃない? オーバーカロリーになったところで即脂肪にはならんだろ
食いたきゃ死ぬほど食えばいいんだよ 炭水化物はたしか3倍の水と結びつくから、食べたものの排出がうまく行われないと
ざっくり 食べた量×4の体重増になる可能性あるのよね。
おそらく摂取カロリー的には多くても+1kgだけど、直後は3-4kg増える可能性があると覚えるといいね。 結局は普段カロリーコントロール出来てるかだよ
コレが出来ない奴は一生デブ ドミノピザで初めてチーズンロールにしたらめちゃくちゃ重たかった… ペヤング ギガマックス 関西風天かす 1939kcal
ペヤング ギガマックス 納豆キムチ 1875kcal
コストコ 米粉のスイスロール 1本 約1800kcal
コストコ バラエティクッキー 18枚 約 3600kcal
合計約9200kcal
体重前日より+4.7kg
コストコの商品はコスパ良いんだけど同じ物は飽きちゃうな
クッキーは6枚、スイスロールは1本まるまる残ってしまい1万kcalに届かず バカって本当にいるんだな
それがウケると思ったの??? >>158
コストコ食品だけで1日一万kcalチャレンジしてみたけど合計20000kcalオーバーで体重4.5kg増えた
トリプルチーズケーキ1箱、ストロベリースコップケーキ1箱、DOTS12個、ロティサリーチキン一羽、パンオショコラ10個、パステルデナタ12個、チョコレートマフィン6個食ったが大満足だった チートデイでサイゼリヤ豪遊したい。千円で 腹いっぱいになる
メニュー見ながらチートデイなに食うかなと選ぶの楽しい どれくらいで一回チートデイを作ってるの?
2週間に1回くらい? 三週間から月一回くらい
特に頻度決めてる訳ではないが露骨に体温や手先が冷たくなって来たらハイカーボするくらい
とにかくおにぎりやおはぎが食べたくなる チート以外の時期の食事を教えて
こないだ3ヶ月ぶりにチートしたら全然食べきれなくて普通の食事になった
普段は1200カロリー程度 >>164
身長も性別も体重も年齢も不明で摂取カロリー1200だけじゃ何もわからんがな 女で小柄ならそうでもない
女で普通だと少なめ
男だとどうあがいても少なすぎるから増やせ 週6で10kだとよくあるメンテナンスカロリーの運動強度ってどれになるんだ >>164
朝、昼、夕はマルチビタミンとミネラルのサプリメントと食物繊維の粉とビフィズス菌の粉、空腹は炭酸水で耐える
晩酌に鳥胸肉1枚を焼いて味付けせずそのまま丸かじりで食ってたんぱく質摂取
チート以外毎日これ、チート以外の食事の楽しみは捨てた >>172
チート以外の日の摂取カロリーどうなっちゃうのっと >>174
250キロカロリーくらい
エネルギーは足りてないけどサプリメントで栄養は足りてるから体調崩したりはしたことない >>175
信じられない
俺だったら1ヶ月も続けられない >>175
1日一食でサラダチキン2個食って
千切りキャベツ一袋行けるな
十分だわ >>177
元々太ってないよ
160センチ45キロをずっとキープしてる >>168
太りすぎだからチートの効果は0だから爆食できないのを気にする必要なし
息抜きとかストレス解消で3000キロカロリーくらい週1とか摂取するとかでいんでない?(ハイカーボの亜種
とりあえず1800キロカロリーくらいとろっか?65キロくらいまではそれでもそこそこ順調に痩せてくよ
そこまで太ってる人って食事内容がひどいから食習慣の改善に主眼置いたほうがいいと思う
>>175
崩れてるのに気づいてないだけだと思うよ
ぶっちゃけ立派な摂食障害よそれ
栄養足りてるって糖質脂質タンパク質って普通に栄養です、ここら辺が足りないと体の代謝に影響が出てくるよ
体を維持するための栄養素が足りないから筋肉や腱が弱って脱臼しやすくなる、転びやすくなる、怪我が治りづらくなる、髪が抜けやすくなる、老化が糞早くなる、認知症のリスクが大幅に上がる
細胞間脂質の大幅な不足で肌ががさがさになる、不正出血のリスクが大幅に上がる、高確率で不妊に陥るetc
体重の数値は維持できても美容にはまったくならない
>>180
普通に見習ったらだめだよこれ
ストイックに行きたいならちゃんと丁寧に食事管理して、トレーニングしてスタイルよくしないとね、 豆腐がダイエット食品だと思い込んで
食べてたけど山Pが豆腐は意外とカロリーが
高いって言って大ショックorz
これから何を食って生きて行けば良いですか? >>182
これから鶏むねとブロッコリー、トマトだけが君の友達だ 豆腐は別に悪くないとは思うが
大豆食品を1日に取りすぎるのはNGやな 豆腐たんぱく質それなりにあるし、夜食べるの多いけどちと脂質が気になるね 炭水化物食べるときついギムネマ飲んじゃう
この前のチート的な日も少しギムネマ飲んでしまった
だから減らないのかな? 昨日は夜にイライラしちゃったから普通に食べた後にご飯二膳山盛り食べたけど別にチートのつもりじゃなかったし、ギムネマ飲んだけど
こういうのよくないよね
普段炭水化物食べないからいきなりイライラしたら食べてしまう >>182
サラダチキン、ブロッコリー 、塩
コンビニの、糸こんにゃく、こんにゃくのおでん
だけ食え
ビタミンは森永のインゼリーのゼロで取れ いざチートしようとすると全然食べれなかったりするのに急にたくさん食べたりイライラしてるときは信じられないくらい食べてしまうw >>189
女性ですか?
基礎代謝以下で体重落ちてます? 普段1700〜1900kcalくらい
チートデイの日は1万kcalオーバーで三週間に一回くらい 生理前だからかな?今日もめちゃくちゃお腹空いてる!けど昨日食べたしなぁってなる。体重はギムネマと下剤のおかげか変わらず!今日も食べたいけど 焼肉、ピザ、デザートを食べまくる
翌日はお腹壊しちゃうけど
止められない
次のチートまで頑張れる >>197
チートなんて実質、減量には効果ねえけど
モチベ維持には必要 >>195
>>194だが体脂肪率12〜14%くらいでBMI19.5〜20.0 >>192
いつもの意味不明なアホな量のメニュー書きだしたり、BMI15とか言い出したり変な妄想ぶちまけてる人だろ
ほっとけ 豆腐と納豆ヘルシーなイメージあるけど脂質高いんだよね、1日脂質39gくらいにしてるから調子に乗るとすぐ超えてしまう 腹減って買い置きを簡単に食べようと思って台所で緑のたぬきをみつけた。が737キロカロリーでワロス。これ食べたらあと何も食えないじゃん…美味しそうだけど、やめてフィッシュソーセージにした… 今日はハイカーボデイにしようと思ってたけど朝起きたら食欲なくなった
昨日まであんなに今日のハイカーボデイ楽しみにしてたのに
一応オートミールを多めに食べるくらいかな 普段オートミール食べる時30gだが一気に100g摂ってみたがあんまり食った気がしないからもう200g摂ってみたが満足感が全く得られない
これならコンビニおにぎり10個くらい食べた方がチートデイの意味がある気がする チートはラーメンと決めているので
すするTV見ながら、次のチートは何処にしようか考えてるが、すする、完全にリバウンドしたな… >>211
あるある
チートしようとしたのに全然入らなかったり
何でもない日の方が何故かたくさん食べたり
よくわからない 唐突に食欲がバグってアホほど食った
しっかり食べてから運動してたのによく立ちくらみしてたし
全然カロリーが足りなかったんだろうか 昨日は仕事の打ち上げで
餃子9個
野菜炒め1人前
麻婆豆腐半人前
キムチ
ウーロンハイ5杯
今日は怖くて体重計にのれてない・・ またワタクシそんな食べません自慢か 何このわかりやすいマウントw >>218
食べたもの書くスレじゃねーから
スレチはうざがられるよ ちなみにオレの昨日のチート
朝飯 松屋で生姜焼きダブル、ご飯大盛り
昼飯 次郎系ラーメン全部増し
夜飯 予約した店でしゃぶしゃぶ、牛肉約500グラム
間食 セブンイレブンのエクレア、シュークリーム
1日で4キロ増w
まあ実質は半分以上は水分だけど
前回はチート以下まで戻るのに12日かかった
今回はさて >>222
不摂生デブなら毎日食べてそうなラインナップ!w
カロリーよりも塩分がヤバそう。イイネ! 歳行くと朝→昼の流れの食事はいくら意思固めても無理だな 一日中チートデイで食べまくると5kgくらい簡単に増えるな
大半が水分いいながら食べ物自体は長く体に残るから落とすのに一週間以上かかる
食欲爆発させずにちょいちょい好きな物食べてチートデイにせず一食のチートミールくらいで抑えておくのが後々楽な気がする
でもケーキやパン食いまくりたい >>225
ケーキや菓子パン死ぬほど食った後に焼肉バカほど食ってたら2日で10キロ増えたわ チートデイで何食べるか考えてた
Twitterで話題の銀座のタルト食べ放題2500円のデリスとかいう店に行ってみたい
でもダイエットで胃が縮んでるからどうせ沢山食べられん >>229
デリス銀座 わしもTwitterで見ただけなので行ったことないから詳しくないんや、すまんな 外食のチートデイは食べた後動くのが億劫過ぎて最近やってない
でもデリス銀座のタルト食べ放題は良いよ
ここは食べる物がタルトしか無いので
胃袋の限界が来る前に甘味に飽きてブレーキがかかる
普通のバイキングみたいにしょっぱい物があると限界を超えて食べて動けなくなってしまう >>232
ただの不摂生な習慣から抜け出せない間抜け
スレチだから死ね 次の停滞期では初チートデイに挑戦するの楽しみにしてたけど
体脂肪率20%以下からやるもんだって聞いてガッカリなりよキテレツゥー
ジャガイモが体の穴という穴からはみ出るくらい食ってやるつもりだったナリ ケンタの鳥の日パックで爆食いする
最低3パックは食べるつもり 炭水化物を入れようと思いガストへ
チキンステーキ?とピザを頼んだらピザが腹一杯で食えなくなってたw
周りのミミを残し辛うじて食べたけど胃が小さくなったと思うw チートデイ得意な人は美味しい食べ放題も知ってる気がする
美味しいお勧め食べ放題の店教えて下さい >>222
こんなちょっとしか食ってないのに4キロも増える訳ないわ 4キロ太ったんじゃなくて4キロ分飲み食いしただけだろ
食った分が全部そのまま脂肪になる訳じゃないのにな 体脂肪25%以下からだと思って23%でやってたわ‥ 二郎系ラーメンマシマシの重さと書かれているもの以外に水分摂れば4kgの体重増くらいすぐ行くでしょ。
それがそのまま脂肪にはならないけど体内のものが出ていかない限り数値上は増えてるからねー そう4kgなんて大して食べずとも簡単に増える
炭水化物中心+水分を多く取れば身体がたっぷり水分を保持して重くなる 炭水化物というより糖質か
ともあれ1日での最高増加量にチャレンジしたい人は糖質+水分をオススメする
くれぐれもタンパク質等を摂って腹のスペースを奪わないように それは太ったって言わねーんだよ
逆に言えばグリコーゲンと水分抜いただけじゃ痩せたとは言わない >>222の何処に太ったと書いてあるんだよ
しかもほとんどが水分とも書いてあるじゃねーか チートデイなんかグリコーゲン補充とストレス解消する以外の効果ほぼウソみまいなもんだから好きにやれよ >>256
これくらいなら朝食と10時のおやつで終わるくらい
10000kcalオーバーしないと食べた気しないから二ヶ月に一回くらいしかチートデイやらないけど
でも菓子パンめっちゃ食いたい いずれにせよ、脂肪を落とすのは相当根気がいるってこった 2400×7-1800×6=6000
つまり週1チートデイに3000kcalとっても、1ヶ月で2kg弱は痩せる 3000kcalなどチートとは言わない
どや顔するなら30000kcalとってから 昨日菓子パン20個食べたら3キロ増えた
今日から体脂肪率3%向かってがんばる ちんぽほしいちんぽほしい
ちんぽほしい
ちんぽほしい アパホテルに泊まって、Uberで爆買いして暴飲暴食がストレス発散。今ならGOTOで安く泊まれるし、クーポンで酒買える 朝からシャトレーゼのスイーツ6個食べて昼はかっぱ寿司で40皿食べておやつに菓子パン10個食べて夕飯にチャーハンと餃子食べたら4kg体重が増えた
さすがに腹ぱんぱんでヤバいから明日からきっちり追い込みたいと思う つーか、どんなうんこすんねんw
肛門キレッキレやんwww - 電通による日本人民族浄化計画の手口 -
@日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
A日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
Bネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
C韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
D「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ!」という雰囲気を作れ
E海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ!」と植えつけろ
F「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
G「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
H「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
I日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
J日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
K女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ
Lイケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ!」と洗脳しろ。
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A ジャンクフードジャンキーの俺は、
ポロイチの塩が食べたい。
5袋ぐらい。 一ヶ月後の減量終了後に死ぬほど爆食いする
今は甘いものが食いたいが極限までいくと何が食いたくなるんだろう >>271
多分に答えはないと思う
自分は鱈だったな 明日チート入れようと思い明日のメニューを妄想した時、まずLサイズのピザを食いたかったから夕飯に頼むと仮定したら朝昼はいいやーとなるw
実際朝昼抜いてもLサイズのピザ半分若しくは3/4食ったら吐きそうになってそれ以上食えないw
チートデーを迎える前日って自分の食える量の飯を想像するの? 朝昼抜いてピザLサイズ食べたらチートどころかメンテナンスカロリーくらいにしかならない気がするけど 食えないとわかってるのLサイズ頼むとか馬鹿じゃね? ダイエッターが陥りやすいのが過食嘔吐だから気をつけてな。 バターチキンカレー&ナン
ハンバーガーセット&ナゲット
味噌ラーメン&チャーシュー丼
土曜に一カ月ぶりのチートしようと思うんだけど、どれにしようか迷いすぎてハゲそう チートデイは菓子パン5個、和菓子盛り合わせ、袋麺2個って定番化してるな。 >>278
は?全部食えや
少食自慢スレじゃねーんだよ 夜だけでモスバーガーダブル3個にセブンスイーツ8種にシャトレーゼのお菓子10個に唐揚げ大粒10個に菓子パン4個で8000kcalオーバー摂取してしまった
食欲が止まらない かけうどん3玉
揚げ豆腐2つ
唐揚げ弁当のご飯超大盛り
納豆1つ
小さい豆腐2つ
スーパーで売ってるチンするもつ鍋1つ
コカコーラ1リットル
これで2.7kg増えた
満足感やばいし後悔はない >>282
奇遇だね
自分も朝から2.7kg増えた
また明日から体脂肪率3%台に向けてがんばる 沢山食べて一瞬体重増えるのはわかるんだが、どのくらい消化吸収されんのやろ 残業中、ゾクゾクって悪寒がして
どうしようもなくなり差し入れお菓子の
チョコパイやらクッキーやら食べたら落ち着いた
その日は、どーにでもなれと思い
ざる蕎麦とろろ丼セット
おにぎり・サンドウィッチ
フルーツ大福・みたらし団子をドカ喰いして
一気に2kg増えて5日後に戻した 中華のガッツリ定食
ストゼロ500ml2本
干し柿6個
ハンバーガー2個
おでん5個
生どら焼き1個
今日は計算したら3500キロカロリーくらい食べた 【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路(爆笑)
@日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ
A日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
Bネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ!
C韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ!
D「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ!」という雰囲気を作れ
E海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ!」と植えつけろ.
F「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ!
G「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
H「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
I日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
J日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
K我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
Lイケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ!」と洗脳しろ.
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A ちょうど最近夜マクドを食べたよ
倍ダブルチーズバーガー
倍ビッグマック
倍マックグラン
倍えびフィレオ
ごはんダブチ
チョコパイ黒(白も食べたかったけど取扱い無し店舗だった)
パティが4枚になったりえびフィレオ2枚はなかなかの満足感
もう昼間のマクドを食べようとは思えなくなってしまった >>289
倍はコスパいいが、パティやフライに比べてソースが圧倒的に足りない >>290
マックは言えばソースは無料で増量してもらえる 糖質制限していて体温下がってるの実感してるんですが、チートorハイカーボすれば脳?身体?が錯覚起こして体温少し上がりますか? >>293
確実に上がる
注意しておくが、脂質は極力減らせ
リカバーが難しくなる 昨日昼夜
チーズチキンカツ弁当
爆弾おにぎり
クワトロカマンベールミルフィーユM
エビマヨのキャンペーンのやつM
薄皮アンパン一袋
エクレア
エンゼルフレンチ
で2.5kg増えた
さて、沼生活に戻ろう、、 >>294
レスありがとうございます。
チートデイで好きなものを好きなだけ食べたいというのもわかるのですが、糖質と脂質結びつくと厄介そうなのでハイカーボにします。
寿司食べ放題の予定です。 菓子パン20個と鰻丼と刺身盛り合わせに唐揚げとトンカツ食べて10000kcalオーバーして体重4キロ増えたが後悔はしてない >>289
それ一食で食ったの?
たっつぁんみたいな奴だな 子供ん時からデブやってるけど
菓子パン20個も買うほどの食欲が湧いたことないな
2、3個カゴに突っ込んだらまあいいかと思いそう 減量で極限まで体脂肪落とそうとするとパンが好きになってくる
クソデブから標準くらいに落とすくらいならそんなふうには思わんかもしれんが元々太ってない奴がボディメイクで体脂肪一桁まで落とすと菓子パンやあんこが欲しくなる あんこを始めとして、和菓子は脂質低いからいいですよね。
シュークリームとか食べたくなるの堪えて和菓子食べるようにしてます。 土曜日に今年最後のチートデイで51.4から55.8まで増えた
日曜日の朝は54.4で月曜日の朝で53.8で今日は52.8だった
ジムで体脂肪率測ったら5%台に入ったから最後ラストスパートでなんとか絞りきりたい
今回のチートデイは餅2個入りおしるこ5杯に串あん団子15本みたらし団子15本豆大福5個におはぎ10個にきんつば5個芋羊羹5個食べた チートデイって基礎代謝の2.5倍くらいってあるんだけど
大好きだった、キング牛丼、キングカレーを1日でいっても良いのか
今週末に決行しよう! >>301
横レスだけどまさしく今目標体重近くにいて少し前から猛烈に菓子パンやあんこ系を欲してる
そしてこのスレにたどりついた
チートよりももう少し食事制限を穏やかにするべきなのかな 明日、人生初の、いきなりステーキに
行ってみようかと思ったけど
ヒレステーキ300gで3千円近くすんのなコレ高っ
これでタンパク質が何グラム摂れるのやら >>308
チートデイなら焼肉食い放題行った方が良くね 皆さんどのくらいの期間停滞したら
チートデイ入れてるんですか?
教えてほしいです チキンカツを食ったら次の日500g絶対上がってるわw >>309
つうか今日の晩飯に豆腐二丁も食って
しまったけど駄目なん? てかさヒレステーキ300g食ったって
どうせタンパク質5g程度しか摂れないんだろ?
そう考えたらホントにパウダープロテインて
凄いんだな
今夜のFlashが楽しみですよね >>315
ちゃんと栄養素調べたことある?
60gくらい摂れるよ
和牛だとたんぱく質が少し減って脂肪がかなり上がると思うけど チートデイも脂質糖質を同時に摂取するよりも白米や雑穀米のおにぎりとか団子や餅、あんこみたいな和菓子で脂質の少なく物でハイカーボデイにする方が満腹感が得られて食べた後のリカバリーが楽になる
翌日からしっかり野菜で食物繊維を摂取してけばスルスルと体重落ちてくと思う 一度に吸収できるたんぱく質には上限あるんだから
まず150g分を食べて、残りの150g分を口に含んだまま帰るのが正解 宣言通り只今、初いきなりステーキなう
隣の奴の貧乏ゆすりハンパねぇw 20代半ば?位の若者だったけど
両脚共に貧乏ゆすり凄かったよ
まさかカロリー消費してるなんて
夢にも思わなかった
しかし自分でもハッキリと解るくらい
臭いよニンニク臭ぇよ
この状態で某コーヒー店に入って痩せる?と
噂のBLACKコーヒー飲んで帰宅 朝食に白米二杯、焼きジャケ、味噌汁、明太、漬物各種
昼にメガ牛丼食べた
減量始める前はぺろりだったのに、必死にかきこむかんじでビックリ 夕飯にカレー大盛り2杯
もっと食べれると思ってたけど限界だ ようやく今からカーボアップする
とりあえず白米食べて餅食べる
白米いつ以来か忘れるくらい食べてないから楽しみで仕方ない
今ご飯炊いてるからはよ炊けないかな シェパードは職歴ないしなw 就職諦めて5chに張り付くんが生きがいなんやろな ww
貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエwwwwwww
鬱病の口臭は悲しいわなwwww
鬱病のキチガイなのに平静を装ってwww
影でデパスを臭い口に放り込むwwwwっ笑 27 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
無職の過食症シェパルンペンwwwwwwww
どーしょもねークズだわwwwwwwwwwwwww 久しぶりにあんぱんやクリームパンなどの菓子パン食べた
こんな美味いものがあったかと感動したよ 昨日チートデイしてウンチ出てないのに、今朝の体重は0.4kgしか増えとらん。
人の体ってよくわからんね 脂質を抑えたチートデイとして和菓子とおにぎりだけを食べてるけど苦行だよこりゃ
和菓子は血糖値が急上昇して洋菓子より早く食欲が失せるけど
大食い選手の甘味対策はどうやるんだっけな
昔喰いしん坊で読んだが忘れてしまった >>331
それつらいよね
足トレの日にカーボ量増やすのすらしんどい >>329
BLACKコーヒーのカロリーは0らしいよ
あとカフェイン摂ると痩せやすいって聞いた
だから最近コーヒー飲む時は必ずBLACKで飲む >>333
そういうことか!勘違いして痩せると言われてるコーヒーが発売されたのかと思ってしまったよ(笑)
確かにブラックコーヒー飲んで有酸素運動するとダイエットに良いって聞いたことある
自分も飲むようにしてるよ >>332
初めて食べる物を考えてやってみたけどこれはキツイ
米とアンコともち米メインで
食べたい物だけを食べる時と同じカロリーを摂取するのはとてもじゃないけど無理だ カフェインはトレーニングのパフォーマンスを上げるんだよな 約1ヶ月ぶりの米。
寿司50貫に大量の和菓子、コーラやカロリーある飲み物大量。
ゼロじゃないコーラは2本飲んだけど2本目はそこまで美味しくなかった。明日からまた制限! やっとカーボアップできるから朝から白米とあんこ食べる
たまごかけご飯におはぎ買ってきたから楽しみだ
明日から好きなものやっと食べれるけどやっぱり白米を食いたい >>335
自分はそこまで厳しくできなくて脂質も多少入れちゃうけどそれでも食べるのきついもん お米が美味しくて食べすぎたので昨日はチートってことにする。
他にもプリンやミルクティー飲んだので
しかし体重いしだるいな
下剤飲もうかな
皆さんはチート後に下剤飲みますか? 気休めだとはわかってるけどチート前にキトサンやギムネマは摂取する >>341
ありがとうございます
>>342
それ普段なら意味あるけどチートの日にはいらなくない?
チートの日にはカットする意味ない ドミノのニューヨーカー買って食った想像以上にデカかった
すげー満足感
しばらく脂質は要らないな食べたい欲望が消えた >>343
意味は無いとわかってるけど罪悪感が邪魔をするのさ 罪悪感あるならわざわざチートなんて入れなければいいじゃん お腹すいた
もっと食べておけば良かった
ご飯3膳くらいとプリンとミルクティーと鮭と味噌汁とスティックパン小さいの二つしか食べてない クリームパンやあんぱんってこんなに美味かったのかって思う
とりあえずひと段落ついたのでしばらくは好きなもん食っておきたい
ジャンクな物はまだ体が受け付けないからクリーンな食事の味付けを濃くして食べたいと思う チートデイなのに普通の食事+αしかしていない人って根本的に間違ってる気が…
ただのご褒美デイとチートデイって意味合い違うと思うんだけどな。チートデイって響きが良く思えるのか チートデイはストレス解消効果しかないよ
ご褒美デイ程度で済むならそれが1番いい 元々チートデイ行うことで筋肉にグリコーゲン送り込むことを超回復って言うんでしょ。
山本なんとかって人の動画で説明してた。 別にご褒美デイでいいと思うけどだったら前後の食事量調整したりする必要あるんじゃない? 指導も受けてない一般人はグリコーゲンの枯渇とか多分してないし >>354
そもそも普段アンダーカロリーにしてるのが前提ならいらんだろ チートデイで何食ったか何食うかを各スレで議論するスレじゃないっての
菓子パン11個個食って満足した https://news.yahoo.co.jp/articles/fe2c29a0963b54e47b73c6f095ab57f58c317b13
幸楽苑は、同店初となる食べ放題サービスを11月12日から全国7店舗限定で開始しました。
食べ放題が提供されるのは平日15時から18時(最終オーダーは17時)の、いわゆるアイドルタイムと呼ばれる時間帯です。制限時間は1回あたり60分で、「中華・餃子・チャーハンセット食べ放題(1600円/税込・以下同)」もしくは「餃子・ライスセット食べ放題(1300円)」の2つのプランが選べます。 せっかくチート後の昨日は断食したのに、お寿司買ってこられて食べるしかなくて食べてしまった!!
こんなはずじゃなかったのに
ケーキまで。
祖母がわざわざ買ってきてくれたので断れなくて食べるしかなかった。今日の方がチートかも チートデイと言えるほど食べてないけど、二週間くらい体重停滞してたとき、くら寿司でお寿司7皿くらい食ったら3日後くらいにまた1キロ減ってた。その後も減ってるから炭水化物ブースト効いたのかなぁ? 【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路(爆笑)
(1)日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
(2)日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ!
(3)ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
(4)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ!」という雰囲気を作れ!
(5)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(6)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(7)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(8)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(9)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ!」と洗脳しろ.
- ソース -
電通.グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki チートデイって体脂肪率20%以下じゃないと効かない
って書いてあったけど女性の場合はナンパーくらいからチートデイ可能なのかね >>374
何の効果かしらんかチートはただのストレス発散だから好きに腹一杯食え
ちなにみ食ったカロリー分増えるからな 3つの違う店でハンバーガー各1個ずつ
カロリー計算したら1600kcalくらいだったからチートだったかは不明。
満足感よりもハンバーガーってあんまり美味しくなかったっけ?という感想。腹はパンパン。 ミスドも行くけど不二家も行く
ヴィ・ド・フランスのも行ってみたい 昨日チートデイだったからビール飲んでつまみにポテチ一袋食べた
めちゃくちゃ美味しかった
さてまた1週間禁欲だ… チートは決まって焼肉食べ放題かしゃぶしゃぶ食べ放題
もちろん白米は注文しない 昨日は焼そば2人前、納豆ご飯、アップルパイ
餃子1人前、カキフライ3個、ビール1杯
今日から、また節制するよ! 限界まで食べるチートデイと自分へのご褒美として通常の食事+αのチートデイが区別されてないから話噛み合わなくなるのよね。 このスレは結局どっちなんだ?
停滞期とストレス発散目的で覗いたら
ガチっぽいやつだなと思ってROMってた
ちなみにたくさん食べなくても停滞期は抜けた ご褒美の人が多数でしょ
ダイエット板なんだし
ウ板じゃないんだから 俺の場合チートデー言うてラーメン一杯とか
カレー一杯とか食ってんだけど
ここの、おやっさん達ってもっと凄いカロリー
食ってるみたいだけど、それって俺が
間違ってるの? 筋トレしてる人は筋肉にグリコーゲン補給するためにも2〜3倍くらいのカロリー(主に炭水化物で)を摂っていいと思う。
運動せず代謝が下がってる人は通常の食事にプラスしてメンテナンスカロリー少し上回るくらい食べればいいんじゃない。
詳しい人、見当違いなレスだったら指摘お願いします。 グリコーゲン補充が目当てなら砂糖じゃなくてデンプンじゃないとな >>391
それは普通の食事じゃんw
別にダイエット中でも普通に食べて大丈夫なレベルだし チートすると便秘になっちゃうんだよね
普段、野菜とか海藻ばっかり食べてるせいか >>394
店のラーメン一杯1000キロカロリー
カレー一皿1000キロカロリー
ぐらいあるぞ?
ダイエット中のやつがこんな高カロリー高脂質食なんか食べるわけないじゃん なぜ普通の量を食べてしまうのか
なぜ他の食事で調整しないのか >>396
別にそれを3食食べるわけじゃなければ問題ないでしょ
コンテストでも目指してるわけ? >>396
当日の他の食事や、後日調整すれば問題ない範囲では… >>394
普通に食べて大丈夫な訳無いだろ
だからチートデーだけ食うようにしてるんだよ >>400
デブ→普通、普通→痩せを目指してる奴が混じってるからな
普通→痩せなら営業土方でもない限り1食100〜500Kcalぐらいにして1日トータル500〜1200Kcal以内に収まるようにしてる人が多い
100Kcalとかあり得るかよwっていう奴出てきそうだけどこれは朝飯ヨーグルトだけにした場合とかサラダドレッシング抜きの場合 停滞から抜けるため、と、ストレス解消のため
チートデイのどの部分で話してるかが違うから噛み合わないよな。 >>401
栄養失調レベルだよそれは
軽い女性で1200がギリ
男でやろうもんなら頭も体も動かなけりゃリバウンド待ったなしだろ >>404
育ち盛りの中高生除く今の若い子のダイエット(女)ってこんなもんだぞ実際
標準体重はデブで理想は美容体重だからな
私は維持期で1200ぐらいダイエット期で800ぐらい、付き合いの外食有りで何年も生活してるけど健康体だよ
周りも昼ご飯コンビニサンドイッチだけとかおにぎり2個とかサラダパスタだけとか多い
例えばダイエットするにしても
朝サラダ200、昼サブウェイ350、夜サブウェイ350
って別に無理な食事でもないだろ
男の平均は知らん 維持期で1200?それで体重減らないって基礎代謝どうなってんの 肥満度1、体組成計で基礎代謝1480kcalの男だが
800kcal〜1000kcalでいま停滞してるわ
落ちないはずはないんだけどな 摂取カロリーは減らせば減らすほど痩せるって訳ではないし 痩せてれば痩せてるほど背が低ければ低いほど基礎代謝低いから筋肉がたいしてない女なんかそんなもん
ダイエットの有無関係なし年齢関係なしデブ痩せみんな含めた女の1日の平均摂取カロリーが1600Kcalぐらいしか今ないんじゃなかったっけか
どいつもこいつもみんな細いじゃん デブ脳
ストレス溜めると痩せないからご褒美スイーツ!チートデイ!
基礎代謝分は食べなきゃリバウンドする!
痩せる食材○○を毎日頑張って食べます!
痩せ脳
身体が飢餓状態で停滞している、仕方ないからチートデイで現状打破
ダイエットの基本は食事制限、同じカロリー取るなら出来るだけ低糖質低脂質高たんぱくを目指す
痩せる食材?食べれば何でも太るわくだらん >>407
基礎代謝が落ちとるんだろ
下回った生活続けりゃそうなる 今日はチートデーだからと調子に乗って
カレーと、たこ焼き食っちまったから
晩飯はプロテインだけ呑んで終わりました 飲みに行った。
チートや、と思いつつ、ハイボール、刺身、出汁巻しか食べなかった。
習慣化してる。 >>414
唐揚げポテトフライを頼まない、締めのラーメンを食べないってのを徹底するだけで、週2,3飲みくらいなら標準体型くらいまでは全然行けるからな 自分で作れば分かるがだし巻き卵って油使いまくりでハイカロリー食だぞ
エイヒレとか枝豆にしておけ だし巻きで油使いまくりは作り方下手なだけ
フライパンに卵が焦げ付かないだけの油で十分だし、テフロンならほんの少しでいい
居酒屋がどう作ってるかは知らない
あと卵事態が脂質が多くて結構高カロリー 居酒屋は旨いこと前提だからカロリーなんて考えず油大量に使う 豆大福と餡団子とおはぎご無性に食いたいけど明日チートデイだから我慢
今日は明日のためにとことんエネルギー枯渇させる
今からガッツリ筋トレ有酸素する 一日一食だが、焼肉食べ放題行ったら余裕で3000kcalいくよな >>423
肉800gと米500gくらい食べてるだろそれ ヴィドフランスの食べ放題に行って惣菜パンと菓子パンを12個食べた
最近下がってた体温が上がったせいで
暑くて夜中に目が覚めた チートデイというか明らかに栄養不足かつ低血圧に陥ったので吉牛食った。
1ヶ月ぶりの米、クソ美味え 白米って凄いな
昨日の夕飯に吉牛並食べただけなのに、今日1日エネルギーが満ち溢れてる 昨日、回転寿司12皿食った
でも、夕方5時だったからセーフ 昨日ステーキ2s食べた
でも低糖質はノンカロリーだからセーフ☆ 明太子ご飯を食いまくった
昨日と今日でカロリー調整したから問題なさそう から揚げ5つとショートケーキ食べた
代わりにジム行って850キロカロリー消費した >>440
ケトしてればな
中途半端な糖質制限が多いんだよ 久しぶりにひのやカレー食ったらむちゃうまかった…炭水化物ウメー!!!! 昨日はアヒポキ丼と言うハワイの海鮮丼と
セブンの発芽玄米大福×4
青山フランセの焼き菓子×2
牡蠣フライ×3 茶碗蒸しを
一気に食ったら今日1kg増えた (´;ω;`) 糖質とったら3倍の水分含むんだから水なんだよ
勉強しようぜ チートデイと暴飲暴食の違いが分からないと
痛い目見るよね〜 ギムネマタブレット1粒5キロカロリーと考えて10粒飲めば50キロカロリーだな
無意味どころか太るんじゃないか? ヤマザキのケーキドーナツなら5袋5000キロカロリーもあっという間 >>444
もつ鍋食べたすぎて昨日作った
もつの代わりに鶏むねだけど 銀のさら22貫、福てんかつ盛り合わせ、どん兵衛、美味しかった 牛肉400グラムとたっぷり野菜入れてすき焼き腹一杯食べた、幸せ 正月5日間で11kg増えて5kgは直ぐに落ちたけど後6kgはダメだ
身体に定着すんの早過ぎだろ馬鹿 >>464
何をどう食べたら5日間で11kgも増えるの?
そんな短期間ならまだ体脂肪になってないでしょ >>465
コストコの大容量お菓子と惣菜、カップ麺、酒色んな物を一日中食べてた
正月を言い訳に羽目を外し過ぎた
仕事が始まったらぱったりと暴食したい欲求が収まったのが救いだろうか 睡眠時間も取らずにひたすら食べ続けてたらここまで増量できるのか…すごいな
身体浮腫でかなり痛くない? 同じ高カロリーなものでもポテチみたいに軽いものじゃなくて重さのある肉とか食べまくったらその重みで短期間で増えるのかな 久々に昨日バイキング行ってきた
午前中はやばかったけど、いい感じに体重減っていってる感じ >>467
摂食障害かメンタル不全だね。病院へどうぞ。 チートデイでもなんでもない。ただの暴飲暴食、精神異常としか。。
年末年始やら誕生日やらクリスマスやら、
何かと言い訳して食べるのはチートデイではないからね。 停滞期とか狙ってやるもの以外はチートデイと言えないのはわかる
でも年末年始や誕生日くらいは言い訳と言わずふつうにご馳走を楽しんだらいいのではと思うw 停滞期って定期的にくるじゃん
年末年始、食べることが分かってたから、そこに停滞期がくるようにちょっと調整したよ
正確には、暫く停滞期を続けた感じだけど
そばに餅に天ぷら、お刺身にハム、沢山食べたよ 定期的に来たり調節できる人が稀だから他人と自分を同じと思ってる思考がやばい ここは何食べたか、何たべたいかを書くスレやぞ
議論や意見は専用スレあるのでそちらでどうぞ チートデイが必要かどうかの話はしてなくない?
バーミヤンいいな
ラーメンが結構美味しいだよね
ごま団子もつけちゃう ダイエット中じゃない普通の生活してる人でも、極端な暴食を3日以上続けてしまえば太ってしまうのが普通 家の向かいにバーミヤンあるから誘惑やばい
ラーメンはチャーシュー味噌ラーメンが好き
油淋鶏とオーギョーチも一緒に食べたいなー チートデイは食事減量で削りに削った末に食事減らしても体重落ちなくなったってとこまで追い込んだ修験者にのみ赦された禁術だろ
週末のご褒美感覚でやってる奴はチートデイですら無いし最早ダイエットですらないw >>484
チートデイの是非について語るスレじゃないよ こってりチャーシュー麺と焼き飯食いに出かけて、気がついたら白菜と鶏肉豆腐買って自炊する毎日 やよい軒で野菜炒め定食でご飯3杯+おはぎ2個+博多西通プリン2個 パン7個
ケーキ3個
アイス1個
カレー+玄米
カレーヌードル
お菓子もろもろ
なおまだ増える模様 ご飯5.5合炊き分全部
自炊カレー6人分
サーロインステーキ600g
もう無理 予定だと今日あたりでチートデイだったんだが先週法事で中途半端に寿司食ったりしたからチートやれるのはあと10日は先だな… ケンタッキーのとりの日パックを3つ買って全部食べた
昼にオリジナルチキン12個にチキンナゲット15個にご飯600g、あとおやつに菓子パン5個とアイス3つ食べて満足だわ 普段炭水化物食べないから一回食べただけで眠くなる
また他にたくさん食べるもの買ったのにパスタ食べたら眠くなって爆睡してた!
寝てもいいのかな? 一蘭でとんこつラーメンした後にコメダでミックスサンドとコーヒーゼリー
夜はほうとう食べた 朝昼で炊飯器1杯分にご飯のお供系
夜はスシローでエビ、イカ、タコ、ホタテだけを60カン
ケトジェニックのチートは脂質摂らず炭水化物ばかりがいいらしいからこんな感じだったけど、充分満足出来た。
ちなみにケト値は6越えから0.4になった
今日からリスタート 60貫はすごいな
よく飽きずに食べられるわ
自分も大食いだがサーモンマグロとか色々食べないと50貫以上は無理
この週末で菓子パン、ケーキ、チョコ、ドーナツ、スナック菓子食いまくって6キロ増えた 恵方巻ついでに爆食いすることに決めた
菓子パンと今川焼きむさぼってます 昨晩やが、
糖質ゼロ発泡酒350ml 6本
ホワイトサワー500ml 1本
恵方巻2本
サーモンマグロ鯛エビの刺身各4切れ
サバ缶半分
ラ王背脂醤油
めちゃくちゃ顔むくんでて草
やっぱり酒とカップラはあかんなw 昨日のチートデイはしゃぎすぎた。
チートデイ=ガーリックデイ的なところ有るよね? ヤマザキ春のパン祭り始まったからお皿貰えるように大量に菓子パン買ってくる 脚トレ前日夜だけピーナッツバターとチーズ塗りまくった餅満腹まで 脚トレの日は糖質多め脂質も普段よりは摂取するようにしてる 脚含む色々がっつりやりたい時だけ二郎系行ってるわ。
二郎系好きなら食欲も満たされて筋トレも捗ってで一石二鳥。 ピザハット
さとうのご飯
納豆
おにぎり いくら
おにぎり 明太子
唐揚げ弁当
スライスチーズ
CoCo壱ヒレカツカレー チーズトッピング
セブンサンドイッチ2個
カップラーメン
クリームパン
牛丼食べたかったがギブアップした。 昨日、魚以外の脂質制限中で10日程度だが体重がびくともしないので飽和脂肪酸とってやった
ホイコーロー3〜4人前、鶏もも照り焼、ニラ餃子、メンチカツ2つ
ちょっと気持ち悪くなったから、オメガ6はまたしばらく控える 夜にドミノピザのLサイズ3枚とサイド5個
ストロングゼロ4本
酔って寝て起きてからチャリですた丼屋行って特盛
さらに持ち帰りで特盛買って家で食った チートデイしたのはいいけど次の日も無性にお菓子とか食いたくなってドカ食いしてしまったわ
意志弱い俺には向いてないようだ >>520
わかる
結局は次の日もってなるよね
中途半端なチートは食欲湧く
気持ち悪くなるまで食べたら逆に翌日は食べないかも 炒飯、とみ田のラーメン、ケンタッキー10ピース
お腹おかしくなりそう そろそろチート四半期を終える時が来たようだ…
最後のリッチチーズケーキを食すっ! >>522
ケンタッキーの鳥の日パック3つとチョコケーキホールとファミマの菓子パン10個とポッキー大袋とブラックサンダー大袋とエッセルスーパーカップ3つ全部食べたけど腹8分目でやめといた 三ヶ月に一度のチートディはラーメン二郎にした。たまらなくおいしかったが罪悪感が半端ない。 朝 冷凍チャーハン 一袋 963kcal
昼 うっすいポカリ900ml ノーカン ラン 21,3km 1277kcal
おやつ ミスド ポンデリング219kcal ストロベリーリング239kcal ココナツチョコレート259kcal
夜 小松菜一袋 トマト一個 のサラダ ノンオイル青じそドレ ノーカン
マルちゃん焼きそば一袋 具なし 822kcal
豚肩ロースステーキ 306g 775kcal
酒 約800kcal 朝 プロテイン
昼 焼肉食べ放題(サラダ2種、ナムル、キムチ2種、ロースとタンとハラミとユッケ好きなだけ、塩ラーメン、アイス)
夜 中華弁当
食べすぎって疲れるね
焼肉食べ放題から帰ってきて2時間寝てしまった たしかにそうかも
回転寿司でお腹いっぱい食べたときとは別の疲れ方だった チートが癖になって3キロくらい太ってしまったわ
ほんとチートは徐々に癖になっていくから恐ろしい 1人しゃぶ葉ランチで肉21皿と野菜、ライスはなしで〆にソフトクリーム 明日初のチートデイにしようと思って何喰うか考えているのだけど
カロリー計算しながら喰うもの考えてると
「こんなに食えるか?」って怖くなるな
炭水化物(糖分)と脂質メインで考えてても一日4000kcal以上って難しい
中途半端に喰って「何か変に食った日」にもしたくないし
テンプレ欲しいわw 何食べるか迷ったらスーパーに行ってヤマザキの薄皮シリーズを5種類買ってこい。 食べようと力むとあまり食べられなくなるけど、食べちゃいけないって
強く思うと底なしで食べられるよ ミスドのドーナツビュッフェで15個ぐらい食べると
一食で4000kcalいくよ >>539
すごい、はっとさせられた
チートに限らずなんでもそうかもしれないw >>544
( ^з^) 俺のバナナも頼むよ
( ∩ミ
| ωつ,゙
し ⌒J 朝だけで大盛りカップ焼きそば、カップヌードル、焼売10個で吐きそう。
どうせ食べ過ぎるならマック食べたかった。
これ体重戻るのに何日かかるんだろ…、怖くて体重計乗れないわ。 昨日チートデイだったけど思ったより食べれなかった
体質が変わったのか一食食べたらあんまりお腹が空かない >>550
今日はもうやめとく、体重は1.2kg増と大した事(?)無かった。
でもこれ戻すのに何日もかかるしきついんだよなー。 チートデイやりたいが一日中食べまくると10000kcalなんて余裕で超えてしまうからできない
4000kcalくらいじゃ食べた気しないから我慢する 大盛りカップ焼きそば、カップヌードル
ミスドヤマザキの薄皮シリーズ
やはりデブは超加工食品多すぎw
>>530もひどいな >>554
朝の体重53.4kg→ドカ食い後54.6kg→夜少なめ食事。
翌朝トイレ後54.5kg、でした。
ああ、モチベーション下がるし面倒臭いな〜、でも頑張ろ。 脂肪が1キロ増えたわけじゃないのに頭が悪いとダイエット大変だな わかってるならなぜモチベーションさがるのよ
食べた翌日だからエネルギー枯渇してないだろ
モチベーション下がったのは体重計の数字を見て一喜一憂してるからだろ >>559
なかなかそう簡単に割り切れないもんだと思う
わかってはいてもついっていう事はよくあるし 数字の計算が苦手
体重計の数字でしか考えられない脳みそが原因でモチベーションが下がった
そんなことは百も承知といいつつわかってなかったんだよ >>548
>朝だけで大盛りカップ焼きそば、カップヌードル、焼売10個で吐きそう。
こんなのチートデイのチもいってないよ
ほぼ水分なのにこれだけで1.2キロも増えるものなのか >>562
まあ、他の人に比べればね。結構増えるもんだね。 俺普段糖質抑えてるけどチートしたら一時的に2kg増えるよ。1週間ぐらいで戻る ストレス解消のために週一でチートデー設けてるけど結局基礎代謝+500kcalくらいに収めちゃう
もともと人より量も食べるし爆食したら止まらなそうで怖くて
まあチートしなくてもストレス解消できてるんならそれでいいのかもしれないが 減量終わったらスイーツバイキングかミスド食べ放題か焼肉食べ放題に行きたい ダイエット始めるまで甘いものとか一切興味なかったのに一気に減量したら滅茶苦茶大食いになったし甘いもの大好きになっちまった 過剰摂取しても消化出来ないから太らない
そのまま消化器官顔パスで通過できる
うんこ食べてるようなもんだわ
週イチなら消化能力超える暴飲暴食はノーカウント理論
一日一食ダイエットあらため、週一食ダイエットここに爆誕 昼に吉野家行ってその後串団子5本食ったわ
その後爆睡して今起きた。 おやっさん達、痩せる気あるの?
それじゃあデヴのままじゃないの。 >>576
スレッドの雰囲気読め。ここはそういう感じだろ。意識高いのが好きならそっち行こう。 >>577
あんたも子供の食育がどうしたとか立派な人なんだから悪態つくのもやめといたら? >>579
こんなところに書き込む奴でまともな奴はいないだろう
ダイエットのし過ぎで頭おかしいのばっか 来週久々に子供預けて嫁さんと美味いもの食べてくる
といっても焼肉食べ放題だけど ここってデブのチートデイなのか高い次元で節制してる人のチートデイなのかわかりにくいよね >>583
読めばわかるでしょ。最近はほとんど「ごほうび」の方。 YouTuberの動画見てたらケンタッキーとマックとミスドとコンビニの菓子パン爆食いしたくなった
一万円で全部買ってチートデイで全部食べたいけど後2日の我慢 >>583
デブでも普通に停滞するからね。
体脂肪率毎のチートデイ頻度なんてなんの根拠もない出鱈目だよ。
問題はチートしたから停滞が解除されるとは限らないと言う事なんだけど。 次のチートデイはネギトロ丼食いたいな
コロナで控えてたラーメン屋にも行こうか
後は肉だなマックかケンタか家でステーキ焼くか 昨日はスシローで豪遊してきた
タコ12皿、イカ3皿、茶碗蒸し、味噌汁、ビール500g
これでたったの2550円(´・ω・`) >>591
ウツボちゃうで?マイニングマネーのタコ漁で儲けた金やから還元せんと(´・ω・`) タコイカエビの寿司は高たんぱく低脂肪でカーボデイやるには理想的よな
思ってるよりカロリー高くないからけっこういっぱい食べないとチートにならないのと塩摂りすぎになりやすいのが難だけど 昨日の夜はチートデイでケンタッキー爆食いしました
精神的にも今日からがんばれる
こんな感じで体重落ちてる
http://imepic.jp/20210604/143500 落ちたからどうしたんですか?
短期間で落とすことに価値はないと脳みその足りない馬鹿はいい加減覚えましょう 箱根駅伝を走ってる横の歩道を全速力で追い抜く小学生みたいな行為にしか見えない
先は長いしダッシュして追い抜いて満足する行為は無駄だぞ
長い期間で結果出せないのならそれはダイエット成功したと言えないよ …とダイエット失敗続きでもう6年間もダ板を卒業出来ないダイエット落ちこぼれのチワトであったw >>600
煽ることしか考えてねえバカは死ね死ね死ね死ね死ね呪い呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
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呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪祝呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪 このスレは源都とかいうクソコテを呪い殺すスレになりました呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
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呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪 >>577
おやっさん、いっつもキレてるね。
そんなだからデブに加えて禿げなんだよ 吉野家に行ってライザップ牛丼を食ってきたわ。
このメニューが週に一度の贅沢なってるなw >>607
/ ̄ ̄ ̄\
/ ⌒ ⌒ ヽ
/ ( ●)(●) |
| (__人__) } うーっす
/、. ` ⌒´ ヽ
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ヽ_| ┌──┐ |丿
| ├──┤ |
| ├──┤ | 昨日は昼に一食だけチートミールとして菓子パン食べたが美味かった 胃が小さくなって受け付けないからな
胃が小さくなるわけないんだけど 昔はお寿司20皿は食べられたのに
今は10皿でお腹がいっぱいになる 来月の健康診断が終わったら
デパートで1日食べ歩きするぞ! にんにくをたくさん入れたしょっぱめのペペロンチーノをパスタ一袋くらいワシワシ食べたい
最近食欲バグらないけど次に食欲爆発する時が来たらやってやろうと思う ガッツリランチ食べたい欲を抑えてコンビニのカレーヌードルでガッツリ食べた気で終わらす。
罪悪感抑えてるつもり。 たまには好きな物お腹いっぱい食べたいね
なかなかチートデイはできないけど 業務スーパーのショコラケーキ一箱くってるだけど3分の1で既に吐きそう
これ食べきらないと目標カロリー絶対に超えないしキツイわ 馬鹿しかいないからキツイと感じるほど食べる
ほんと馬鹿だね 久しぶりにドーナツとフレンチトーストとホイップクリームブリュレ食べて大満足
まだまだ今日は食べるよ >>623
おやっさん今日は平日だよ?
仕事どうしたん? 今日はチートデイ
トンカツ定食とソフトクリーム
シュークリーム食べけど
一月ぶりの糖質だったから今は下痢なう 断食10日目
あと5日続けて回復食5日経過したらチートしたい
ちな、52kg→今47kg
GUのSがゆるゆるになって嬉しい
ユニクロのデニム22が着たい >>635
頭スポンジおじさん顔真っ赤だよ
何処のスレに居てもクソデブが口癖だから
すぐ解るよ。
デブスレに現れてわクソデブ、クソデブって
自分もそのクソデブのくせに、どの口が
他人をクソデブ呼ばわりできるんだか。
お前しかもデブに加えてチビだしハゲのくせに >>634
ケーキ1kgて5号で2000kcalくらいじゃね
1kgが全部油でも9000kcalだぞ あかん、食いたいものがいっぱいありすぎてやばい
アイスクリームうまいよな
センタンチョコバリとか止まらん カレー食べてから菓子パン食べてチーズケーキ食べてアイス食べた
今からポロイチみそ食べるんだー ビッグマックセット2つ(赤コーラ、ポテト)、
マックシェイク、
ダブルチーズバーガー食ったわ。 連続チートは別に3日くらい続いてもなんとかなるし怖がることないんだけど、
恐れなきゃいけないのは脳が記憶して習慣化してしまうことなんだよな 金銭的に肉のハナマサ激辛カレー5個と
白米5合食べた やよい軒で特うな重食ってきた1490円
ttps://dotup.org/uploda/dotup.org2531456.jpg ミスドでむぎゅっとドーナツとポンデリングとオールドファッションとか5個くらい買って
出前館でピザレギュラーサイズとフィッシュアンドチップス注文して
シャトレーゼであんバターどら焼き3個買った
今から食べる楽しみ ドーナツ5 ベーグル ホットケーキ
ヨーグルト パフェ クレープ アイス2
牛丼小2 ゆで卵 パイナップル
ポテチ小2 チョコ大量 煎餅3 鯛焼き2
蒸しパン 食パン2 バームクーヘン小
カレーパン カレーうどん小
コーンスープ トウモロコシ
ナッツ一握りわらびもち
GW明けから減量して8kg減
一区切りのつもりで食いまくった
体温がいつもの測定より1℃も上がってて草
食い歩きで1日ずっと動いてたからか
意外に眠気がこなかった >>658
さっき他スレでチートデイだからって脂質多いもん食うなって
意識高い系デブに注意された ケトジェニックや俗に言うスーパー糖質制限中にチートとして糖質とタンパク質を大量摂取しようと思うんだけど、しばらく糖質を抜いてきた分急激な血糖値上昇がどう体に影響するか分からなくて怖い。
3カ月ぶりに糖質を大量摂取する場合(糖質タンパク質脂質含め1万Kcal程度を2日やる)
急激な血糖値上昇を抑える為に水溶性食物繊維を多く含んだ飲み物でも飲みながらやったほうがいいのかな チートデイするつもりじゃなかったのにいきなりスイッチ入っちゃって久々にドカ食いしちゃった
夕飯に冷凍うどん5玉、冷凍大盛パスタ1皿、ブリ刺4冊、卵焼4個、ローフトビーフ1皿食っちゃった
体重73.8→76.2にパワーアップしちまった。。
明日からまた頑張るわ。。 食べてるもの自体は脂質少なそうだし良さそうだけど量がハンパないね 白米が好きだからチートデイで鮭フレーク1瓶と胡瓜の漬物で米3合食べちゃった チートデイはKFC何個でもOKにしてる
さすがに1日で30個食うと胃がもたれる 彡⌒ ミ ━┯━━┓
( ・ω・)/ ̄\ .┃
| づ─○ | .┃ ジャーーーン
| _ | \_/ .┃
U .U 朝から2リットルアイス抱えて、今日中に全部食べる予定
思ったよりも食べられないや 最近、暑くて作るのめんどくて粗食やから今日はいっぱい脂っこいの食べる 久し振りにお腹いっぱい食べた
この次のチートはマックのチーズロコモコ食べる 朝はコンビニのホットドッグ
昼は回転寿司
おやつにプリンとおはぎ
夜は焼肉食べ放題
初めてチートやってみたけど、どうなるかなぁ・・・ >>676
いや〜ケーキが入る余地は無かったなぁ
基礎代謝の3倍を目安にしてて、おおよその計算で達成はしたけど
明らかに食べられる量が少なくなったわ
食べるのもキツかった
また今日から減量頑張るわ 山崎串ダンゴ3本入6個とおはぎ2個
コカコーラ3L ピザハットMサイズととフライドチキン2個とポテト食べてる パン屋の有名店で6個買って食った
これだけで3000キロカロリーはいったな 山◯岡家の特製味噌ラーメン中盛を
食っちまっただよ。
2ヶ月振りのラーメンに興奮しちゃったor2
多分これだけで1500kカロリーは有るで。
今日だけで2000kカロリー超えるわコレ ふぐ炙り、マグロとカンパチのあら煮食べた
最高に美味かった 確かにストレス溜まりますもんね。
今日だけで3000kカロリー食った
普段の倍の数字だわ。
やっぱラーメン恐るべし
俺も明日からまた頑張る マックの新しい奴食べたw
毎日食べたいトリプルとベーコントマト 土曜日の夜にペヤングととんかつサンドとカレーパンと
アメリカンドックとフライドチキンとジャイアントコーン食べて
今日はステーキ宮で宮ロース240gフルセット食べて家に帰ってアイス2個食べた
ステーキうめぇ!29日(肉の日)でサイドメニュー込みで2900円で食べられた 土曜の夜、ご飯前に体重量ったら47.5だった(身長161.5
今日はステーキ宮とアイス食べた後に体重量ったら50だった >>692
一応女なんだけど
週末だけ好きな物を好きなだけ食べる事に決めてる
平日は粗食で1000〜1300カロリーくらいに抑えてる おやっさん、でNGした方がいいよ
他のスレでもおやっさん、からレスして単発質問だけ >>691
やっぱチートで3kgくらい増えるもんなんだね。チートとは言え増えたときの罪悪感あるよな 明日はブロンコビリーで560gのハンバーグとご飯大とコーンスープ食べる予定、楽しみ♪
日曜はピザ注文して月曜は焼肉の食べ放題行こうかなって思ってる 停滞期がひと月を超えたので今日決行する!
手始めに昨夜焼いて寝かしておいたパウンドケーキ食べたわ
ちょっと胃が痛くなった 甘いもの好きだからケーキなら無限とは言わないけど、
5000キロカロリーくらいはいけるな 結局、パウンドケーキと牛乳にプロテイン入れてオイコスと冷凍マンゴーとバナナ入れてミキサーしたジュースとあずきバー食べたら満足してしまった
夜ご飯は秋刀魚焼いてじゃがいものガレット焼いてレーズン入れたかぼちゃサラダ作って
残りのパウンドケーキにいちじくのコンポートと生クリーム乗せて食べよ
カロリーガン無視してご飯作るのって楽しい ドミノのクワトロ月見ピザ注文した
デリバリー初回50%オフだったから3000円のピザが1500円で買えた
後はフライドチキンとポテトと饅頭買った 明日チートデイ予定
早起きして白米好きなので白米メインの朝食、昼に二郎系ラーメン、おやつにマック、夜に寿司、完食はお菓子やケーキ食べて夜はビールも飲む楽しみ ドミノピザの者だが
朝、麦茶、コーヒー、ビタミンサプリ
昼、野菜ジュース
夜、糖質0麺野菜サラダ、フライドチキン、ゆで卵、海老のマリネ、トマトジュース、ビタミンサプリ
平日は月〜金まで上みたいな食事して週末だけ好きな物ドカ食いしてる
身長は161.6で体重は47〜50を行ったり来たり
金曜の夜は47でドカ食いし終わった月曜の朝は50ないくらいで週末に向けて47に戻っていく感じ >>713
ありがとう
めっちゃ節制した食生活やねw
実質、一日一食だからすごく痩せそう >>714
5月の頭に60キロくらいあった
3か月ちょっとで10キロくらい落とした
過度な食事制限はいいやり方じゃないから人には進めない 経験者として言わしてもらうと、食事制限のみで痩せようとした方がいいと思う
運動は、どうしてもカロリー消費が大きいからその分気が緩んで食べてしまう >>713
こういう食事だと仕事のパフォーマンスが落ちそうでない真似できない >>718
仕事は小遣い稼ぎの頭使わない誰でもできる簡単な仕事だから
一線で活躍する人には栄養が足りないかも チートも食べるものが決まってきちゃった
ピザのデリバリーがクーポンで安いからピザばっかり食べてる チートデイ前の貧乏ご飯に豆腐丼っていいよ
ご飯を悪魔のおにぎりみたいにして豆腐砕いて乗せるだけ コークハイ飲みまくって
納豆巻きサンドウィッチハリボーグミ食べまくった 濃厚とろーり月見とチーズ月見の食べ比べがしたい。あと月見パイも。 明後日朝に朝マック、昼に米がっつりとイオンの惣菜、おやつにミスド、夜は寿司か中華料理を食べる予定でビールも飲む
前回は朝食後に眠気やばくて寝てしまったから今回はちょっと気をつけなきゃ ただのデブスレじゃん…
一般人レベルのダイエットにチートデイなんていらないよ 甘え コークハイ飲んでいきなりステーキで
ワイルドステーキ900g食べた 明後日チートデイ楽しみ
とりあえずうどんとコロッケ食べることは決めた 酒飲まなきゃ3日続けてドカ食いしようが割とすんなり取り戻せるけど、酒飲んでドカ食いかますと戻すまでが中々大変だ 焼き鳥5本
角ハイ2杯
イカ刺し
ヒレカツ巻き4つ
サラダ
めちゃくちゃ腹一杯になったけど幸福感はあまりなかった
普段のバランスの良い質素な食事も好きだわ 明日は待望のチートデイ
今週もよくがんばった
パン食べまくる 今朝、トイレで久しぶりにオチンポを見たら、皮の内側に白いチンカ スみたいなものがたくさん溜まっていたんだ。
それを指先で摘んでニオイを嗅いでみたら、お万個を100倍濃縮したようなニオイで、味もを濃いチーズみたいな感じだったのです。
さて、みなさんには僕が今から何をするかわかるかな?(´・ω・`) 吐くまで飲んでも骨格筋率(+)体脂肪(-その日有酸素したから)、胃に固形物が入ってる都合、体重はプラス。
あまり酒飲んでも体脂肪つかないようだ。 チートデイ基本しないけど、お土産で貰ったお菓子食べて昼も付き合でしっかり食べてから数日、過食衝動が全くない。 本気のチートデイって1回もしたことないわ
恐らく、1万キロカロリー以上は食えると思う 15〜16日に一ヶ月ぶりのチート予定
ワクワクが止まらない ふるさと納税のウインナーが届いた
週末のチートデイはこれでいく >>752
いつも900kcalくらいしか食べてないから、すっかり少食になったわw チャーシューめっちゃうまそう
パックに入ったチャーハンって妙にそそるわ チート二日目第二弾
美味しい洋食屋さんのペペロンチーノ!
コクと旨味の大洪水じゃー!
ということで、これでチート終了
明日から、また肉と卵を食う毎日に戻りますw
https://i.imgur.com/KzJu9Zg.jpg
https://i.imgur.com/3NBDWrt.jpg チートデイ楽しんでていいね
連日暴飲暴食してるデブよりありがたみを感じていいと思う 連日暴飲暴食してるデブが通り過ぎますよ〜
月曜に47.4だったのに今日は50.0でした 宝島でカレーライス食べて、
無敵家でチャーシュー麺食べた コストコのでっかいケーキを食べてみたい。
ミスドの食べ放題したい。 あと16時間ほどでチートデイ
ケーキをたくさん食べるんだ >>767
ごめん、食い意地がはってて写真撮る前に食べ尽くしてしまった
コージーコーナーでショートケーキ、モンブラン、カボチャのタルト、いちごのミルクレープを買ってきて食べた
後半戦はアメリカンドッグ、ビーフシチューなど 不二家でケーキ食べ放題してきた!
ミスドのも時々行く >>767
わかるw
撮る準備してたのに目の前にブツが来た瞬間、全て吹っ飛んじゃう
しかし、いっぱい食べたねw >>771
おぉ、ナカーマ
たらふく食べたよー
チートデイ満喫した
ケーキはもう当分いいやw 今日の夕飯はたらふく食うぞーと思ってたんだけど、まず飯を1合食べたてしまって撃沈
おかずもいろいろ用意してたのに腹いっぱいで入らないや
明日に持ち越すか 2週間に1度チート入れて、3ヶ月半で11kg痩せたけど? 明日はひさびさにチートデイ
お金ないから安く済ませる >>782
Lumix G8の単焦点レンズだから、雑魚でも綺麗に撮れる 薄皮ミニパンシリーズを10袋買ってきた、全部は無理かな せっかくのチートなのに以前に比べて明らかに食べれなくなってる。なんか悔しい 薄皮ミニパンってデブしか食わないイメージ
何が美味しいのかわからない パンとチョコ菓子と締めはファミマのチョコミントアイス。1週間に一度チートデイしてます。
ダイエットは目標体重に届いたしこれ以上痩せたらヤバいのでキープ出来たらおk。他の日は節制してるから別に太らないし先週より体重落ちてる時もある。ただダイエット期間中はチートデイは1か月に一度だけだったなぁ ただの砂糖過剰摂取なのに正しい事をやってるみたいな書き込みはなんだろう
物を知らない馬鹿なんだろうな ↑糖質制限してイラついてるお馬鹿さん?誰も自分のやり方を正しいなんて言ってないのにカリカリし過ぎだろ?そりゃ毎日そんな食生活してたらごもっともってなるけど 何を根拠に糖質制限はしてると思ったんだろう
そしてまた何を根拠にカリカリし過ぎと思ったんだろう
砂糖中毒のおまえはイライラしやすいのは想像出来るよ 砂糖中毒5ちゃん中毒のクソコテデブハゲw
いつものクソコテの姿はりま〜すw
431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねw
<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif >>793
わざわざチートデイスレまで来て批判して何がしたいの?ww
砂糖過剰摂取は全然間違いじゃないんだがw
チートする意味も分かってないなら巣から出てくんなよ、雑魚がw >>795
なんで間違いじゃない?w
知識のない馬鹿だけに指摘されると不安になるのか? >>796
チートスレで砂糖過剰摂取が間違いと言うなら、お前がその根拠を示せよw
根拠の無い批判しかできないゴミに、なんで時間割いて説明しなきゃならないんだよ
身の程わきまえろよカス >>795
> 砂糖過剰摂取は全然間違いじゃないんだがw
間違いじゃないなら理由言えるんでしょ?
理由言えないくせに間違いじゃないといってたのかな?w
プロのミナトさんも呆れ顔 馬鹿 「砂糖過剰摂取は全然間違いじゃない」
ミナト 「理由は?」
馬鹿 「・・・」
ミナト 「また馬鹿は理由を言えない事を断言してたのか」 >>799
あのね、坊や
ここはチートデイに肯定的なスレなわけ
そこに乗り込んできて否定的な意見を言うなら、坊やがその根拠を示すのが筋なわけ
わかりまちゅか〜?w クソコテ独身老人デブハゲチワワがまたキモ絡みしてる
そのまま内容の無いレスだけ繰り返して構ってちゃん粘着してくるから>>801は介護頑張ってね >>801
チートデイを否定するレスはしてない
こちらの書いてない事に対し否定するのはやめましょうね
一行目書き出しで知能の低い人間と見抜けたよw >>803
そうやって都合が悪くなると逃げる
キチガイのおまえはそれが普通なのかもしれないがかなり異質だよ
断言するくせにその説明が出来ない
相手が言ってない事を否定する
そして最後に逃げる
キチガイ三点セットコンプリートですね >>803
そいつただのデブハゲの自己愛性人格障害者で知能障害者の馬鹿だよ
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねw
<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif >>806
デブとかハゲとか自己愛とか知的障害とかよく書いてるけど
おまえのことでしょ デブでハゲだから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる
自己愛や知的障害なのでスレではミナトさんに連日ボコられてる
そしてそんな底辺のチワワはミナトさんへの嫉妬は凄い そして嫉妬されたい自己愛チワワ爺の現実逃避は凄い
こんなデブハゲなら現実逃避も仕方なし
>>806 >>807
投影しても現実は変わらな〜い
残念!! >>791
平和なスレに煽り運転しかけるキチガイやなw
さすがデブミナト>>806 平和なスレというより脳みそポンコツのキチガイが居座ったスレでしょ
砂糖の過剰摂取を否定しただけなのにチートデイを否定してると解釈しちゃうんだから
かなりのポンコツだよ 脳ミソポンコツも納得の奇形頭のデブハゲ
>>806 チワワが相手の言ってる事を理解出来ないのは今日始まった事でないし昔から
日常生活すら怪しいほど理解力ないからな
そんな馬鹿がダイエット板で大暴れだもんな 現実では震えて謝罪
ネットでは本人だけは大暴れだと思っているが馬鹿を晒しているだけの大太りデブハゲ
>>806 なおチワワの言う「理解力」とはこれが出来るエスパーレベルの人間のみが持つ物である
スプーンデブハゲチワワのレスを理解する為にはこの会話の流れで
「炭酸水を飲めとは言っていない 緑茶や牛乳やプロテインなどを飲め」
というチワワの脳内をこちらが理解してあげないといけませんw
アスペルガーなので自分の考えは相手が理解しているのが当然だと本気で思ってしまうのですw
相手の文章外の考えをこちらが理解するエスパーになる事が求められる高度すぎる会話ですねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
介護してあげないと自分の考えすら伝えられないチワワおじいちゃんには優しくしてあげましょうねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
556 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM67-MOSc) sage 2021/11/19(金) 15:01:49.32 ID:BfBOxdCUM
いいダイエット思いついたわ
一日2食&腹7分目〜8分目食べて食後に炭酸水で満腹感ダイエット
食前に炭酸水だと最悪逆に食欲でてしまうパターンがある
560 プロのミナトさん (ワッチョイ e230-LWco) 2021/11/19(金) 17:44:14.29 ID:IpWamASP0
>>556
やっててよかったミナト式ダイエットでは食前に飲む事をすすめてる
10分〜20分前でも効果あるよ
↑
この流れだけで↓の文章内容をこちらが読み取れ無いと不機嫌になりますw
568 プロのミナトさん (ワッチョイ e230-LWco) 2021/11/19(金) 19:10:14.14 ID:IpWamASP0
食前に炭酸水飲めなんて一言も言ってないし言ってないことを否定しないで欲しいわ
今までこのスレで食前に飲むことをすすめたけど炭酸水すすめたことは一度もないよ
587 プロのミナトさん (ワッチョイ e230-LWco) 2021/11/19(金) 20:49:49.98 ID:IpWamASP0
緑茶でもプロテインでも牛乳でもなんでも良いよ
できればタンパク質のほうが良いと思う
この季節に炭酸水とか罰ゲームだろwやめとけw
べつにサラダと味噌汁あたりをを15分前に食べても良い
あたりめでも良い
知識があると応用が効くのでなんだって自由自在 チワワって震える性格だから画像すら晒せないチワワなのか?
ミナトさんのように気軽に画像を晒す事が出来ないのはビビって震えて晒せないのかな
AHAHA 「過去に撮影した画像にIDを貼り付けただけだからポーズの変更が出来ない」
「すでに撮影した画像だからIDの写った紙を手に持って鏡越しに撮影して反転した紙と全体が写ってる写真は絶対撮れない」
この2つで完全論破されて逃げ回った浅知恵チワワ
本当に現在の画像だと証明するなら
このアングルと
https://i.imgur.com/4g04Whv.jpg
このアングルとポーズでIDつけて追加で撮ってみなよ
https://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg
もしくはこれ
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
本当に今の画像ならポーズ変えることなんて簡単だよね
これが出来るかどうかでスプーンデブじゃないと証明できる
鏡に手に持ったIDを写して反射させて撮るだけだよ?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
何で逃げ回るの?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww あ このポーズでも良いよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/4OLOwss.jpg 乳首ビンビン白黒デブハゲミナトチワワ
絶対臭い 加齢臭ヤバそう こんな事するやつが信用なんかされる訳無いよね
他人の画像を自分の画像の様に装うミナトくんww
789 ミナト sage 2018/07/23(月) 21:45:17.36 ID:3lwNIMWZ0.net
https://i.imgur.com/8WgIuY0.png
プロレスの話もゲームの話も苦手分野だぞ
791 実況厳禁@名無しの格闘家 2018/07/23(月) 21:50:33.47 ID:jg08phOZM.net
>>789
その画像はおまえじゃないじゃんwwwww
https://i.imgur.com/EnPSJ9k.jpg
800 ミナト sage 2018/07/23(月) 21:56:20.02 ID:3lwNIMWZ0.net
>>791
おまえよく覚えてたな
この画像の種明かしはこのスレで
以前もしたけど馬鹿ぞろいなのでまた釣れると思ったのに!!!www
>>796
誰の写真か言ってないし岡田先生の本物だよ
格闘代理戦争★12
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/k1/1532145245/ 統失はチワワに当てはまりすぎてると思う
チワワの性格の復習します
今日も特徴が出てますね
http://www.ktq-kokoro.jp/wp-content/uploads/2013/05/tougou_01.gif
事実に無いなことを話したりする (嘘つき)
怒りっぽくなる (発狂しすぎ)
人を疑うようになる (疑い深さは病的)
まとまりなく書き込む (無駄に長い文を書いても何が言いたいかわからない)
考えがまとまらない (同上)
足りない馬鹿なくせに自分の考えが正しいと思える (すべての面で判断が悪い) 数十枚晒してるミナトさん(体脂肪10%) VS 晒した画像0枚の脂肪充チワワ (体脂肪35%のひょうたんデブ)
晒した画像0枚の脂肪充チワワ (体脂肪35%のひょうたんデブ)は今日も逃走ですか?
逃走ばかりせずたまには闘争しましょうよw 統合失調症といえばこれw
ナチュラルに病気の症状出すのは流石というか可哀想というか
【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634360995/
166 ミナトさん 2021/10/22(金) 19:44:13.49 ID:IouNOhg1
死語だと思ってたがリア充って言葉久しぶりに聞いたわ
リア充でなくおまえは脂肪充だろ
AHAHA
http://hissi.org/read.php/shapeup/20211022/SW91Tk9oZzE.html
↑
脂肪充とかいう言葉はこれだね
造語症
【neologism:造語症】
オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」という思考が原因とされている。 ピザ食べ放題に行った
アイスもおかわりして普段の3倍のカロリーをとったのに
4日後にはこの3ヶ月で体重がいちばん軽くなってびっくり 一昨日22時から昨日の22時までで麦ごはん8合(麦4合白米4合)。レトルトの中華丼とか肉団子で食べた。
麦ごはんのおかげで
大便の回数が6〜8回。 昨日ミスドのミステリなカレーパイ、濃厚チョコパイ、ヴィタメール、エンゼルクリームを食べた。
今日は胃もたれでまだ何も食べられないw 札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載 麻薬取締法違反で薬剤師ら書類送検
北海道厚生局麻薬取締部は5日、病院が保健所に提出した医療用麻薬に関する書類に虚偽記載があった
などとして、麻薬取締法違反の疑いで札幌ひばりが丘病院(札幌市厚別区)に勤務していた30代の
男性薬剤師ら3人と、法人としての病院を4日付で書類送検したと発表した。薬剤師の書類送検容疑は
2014年4月ごろ、パソコンで管理していた医療用麻薬の帳簿を誤って消去し、使用量の把握が
難しくなったことから、15年に市保健所に提出した麻薬年間受渡届に虚偽の使用量を記載した疑い。
16年に麻薬の管理を引き継いだ別の男性薬剤師と女性薬剤助手も、院内の麻薬帳簿に虚偽記載をした
疑いで書類送検した。
https://www.sankei.com/affairs/amp/180605/afr1806050015-a.html 明日チートデイなんだけどどうしよう。
今考えてるのは、朝薄味納豆チャーハン+イナバのグリーンカレー とプロテイン
昼 和定食の天婦羅系の定食
おやつのプロテインとどら焼き(栗)
夜 いつも通り晩酌しながら〆にどら焼き(栗)
なんだけど
チートデイ迎える度に「これでいいのかね?」って思いながら
日々過ごしててしんどい、翌日何か胃も身体も重いし。
入れない方がいいんかね? >>835
それくらいだと大したことないからなにも考えずに食べてみたら 昼 お寿司5皿
夜 焼肉
寝る前 塩パンとあんぱん
こわくて体重測れない
なぜパン食べた。
おいしかったよ、すごく 何が怖い?チートデイ翌日の体重増加はただのウンコの重みだぞ
むしろそのメニューだと単なる食べすぎで
チートデイになってない事を心配した方がいい 勝手に自分でお化けをつくって怖がってるだけなんだよな
そんな簡単に体重は増えないよ チートデイの食事の仕方も
普段通り運動して食べろと言ってたり肝臓にグリコーゲンを貯めるために運動するなと言ってたり
説明してる所によってバラバラだね
よそで聞き齧った話を丸写ししてるだけの所も多い気がする
前回はペヤング超大盛り先生を取り入れてみたけど低コストで一気に糖質取れて良いと思った めちゃくちゃ久しぶりにバーガーキング行った
やっぱりワッパーは旨いなぁ… バーキンいいよね
カロリーも炭水化物も取れて贅沢感も満たせる チートデイって筋トレしてる人の
逃げ道だからな、それをブヒブヒ毎日チートデイしてる奴がなにいってんだろ 今日からマックのベーコンポテトパイ復活して嬉しい。とりあえず20個買いに行く。 ものすごいチートデイしたいけどこれっていう食べたいものがわからない
食欲はすごいあって食べたいものはいっぱいあるけど一番これが食べたいってものがない 来たるチートデイで寿司カレー牛丼ケンタッキー食いたいんだけど脂質多すぎかしら 大量に喰わないとチートデイにならないぞ
ただの食べ過ぎ めちゃくちゃ大量に食べたわ
最近週2でやってるから全く痩せない チートデイは癖になると怖い
痩せないどころか増える 2日連続ってしないほうがいい?
土日に入れるよう言われて食ってるけどすでに罪悪感が半端ない 使いきれなかった糖質が脂肪に変わるまで3日位らしいのでそれまでに消費出来るなら パスタ500gハンバーガ5個そば大盛り2杯アイス4個で5000kcal
もう食べたくない 夕飯にマックのシンタツタとポテトとシェークの
セットを食ってしまった
また明日から頑張ろうと思う すき家大盛り2杯
ポテチ1袋
寿司20貫
ナッツ200g
吐きそうになるレベルで食べたけどその後からスルスル体重落ちてるわ ほっともっとの海鮮天丼と冷やし中華とおにぎり食べた ベーコンポテトパイが止まらん。今日も8個とチキンタツタ2個食べちゃった。 マックとか豚のエサだからやめておけ
せっかくのチートデイなんだからせめてバーキンとかフレッシュネスバーガーとか ビッグマックセットとてりやきバーガーを
食ってしまった、ハァ... おやっさん達のチートデーは年に何回?
自分は3ヶ月に一回で年に4回ですorz=3 あんこが美味しい・・・
思わずお汁粉で餅1kg食べてしまった 18センチのホールケーキ1個
途中にラーメンやポテチなんか
胃もたれ半端ない ケンタッキーのハムカツ2つとチキン12本食べたけどめちゃくちゃ美味かった 家族でBBQしてたらふく肉食べて心置きなく減量に戻れる 何回もダイエットやっては途中でやめてるけど月1チートデイ取り入れてから1番長く続いていて目標まで残り3分の1
代謝の上下なんかは実感無いけどモチベーション維持には確実に役立つね
今日筋トレとウォーキングと仕事の資格勉強頑張ったら明日はモスバーガー行ってからお取り寄せチョコ食べる! すごい頑張るね
やっぱりたまに好きなものいっぱい食べてストレス発散は大事 ツナマヨおにぎりとかやくご飯のおにぎり食べちゃう。まじで至福。 約一ヶ月ぶりくらいのチートデイ備忘録
子持ちししゃも5個 くずまんじゅう1個
ピザハットL1枚 焼き鳥3 本
チョコクッキー1箱 モナ王アイス2個
からあげ5個 おにぎり4個
タピオカドリンク1杯 甘栗1袋
じゃがりこロング2箱
シーザーサラダ1つ 冷凍パスタ1つ
菓子パン3個 板チョコ2枚 コーラ500ml
どの体勢でも体中痛い 頭も痛い
背中も痛い
息するのも苦しい
でも喉が異常に乾くのに食道の上まで食べ物がつかえてる感じでもう何も飲めない
やりすぎた 反省 今日から期間限定でビッグマックセットが
お得だから夕飯はこれにしようと思うw 高校生が遊び半分で接客してる店だろ?買う気しないな チートデイにお菓子って向いてないね
3袋でギブした もうすぐ終わるからまたトマたまカレーうどん食べてきた 今俺の目の前にヤマザキのクリームパンがある
これを食べるか我慢するか凄く葛藤してる.... とりあえず10kmくらいジョギングしてきて
その後10km分のカロリー消費を無駄にする覚悟で食べるか食べないか決めてみては めっちゃ頑張って運動してもマックシェイクのSサイズ飲んだら相殺されるって残酷よな >>891
お菓子3袋だけじゃ分からない
大容量のポテチの袋3袋も小さな個包装のクッキー3袋もどっちもお菓子3袋
具体的に何を3袋ですか?
個包装のクッキーでも一袋1枚50kcal以上あるものもある
>>896
笑わすなよw マックシェイク1つだけでまためっちゃ頑張って運動できると思えばイケるイケる チート上級者のおやっさん達に質問ですが
半年間にも及ぶ長い停滞期に悩んでます
こんな時こそチートだと思うのですが
チートってI日だけでも効果は有りますか?
それともチートdayを数日間ていど
続けるべきですか? 次のチートデイはシャア専用マックに決めた!それまで運動と摂食頑張ろ 半年間停滞期ってそれ普段から普通に食べてるからだろ >>899
毎日アンダーカロリーにしてるのに半年間も体重減らないの? >>902
176cmで74kgのデヴが、あすけんに
言われるがまま毎日2200kcal前後に抑えてます。
恐らくアンダーカロリーのはずです。
自分ではそう思ってますけど違うのかな? 因みに火曜は3000kcal
昨日、水曜に4000kcal摂りました。
正直3000でもキツいです。
つまり2日続けてチートdayしてます。
恐らく今日もチートします。
予定では1週間チートweekするつもり。
その後I日2200kcal生活に戻るつもりです。 面白いこと言ってるつもりなんだから触れないでやれや >>903-904
週のうち数日って事は週の半分かな
BMI23.8みたいですが‥
25以上が肥満なのでそれだけ食べてずっと肥満体じゃないだけでも救い
目標体重は?68kgくらい?
25どころか24も切ってる状態なら普段2500くらいでチートが週の半分だと半年停滞しても不思議じゃないと思います >>908
標準68で目標は65kgです。
今までチートdayは一切やってません。 >>909
いきなり同じ身長で別人が現れてビックリしたー
今やってなくても以前やった事があるんですか?
他のスレで体調が悪くなる程チート(暴飲暴食)の話をしたら当然怒られた…<(_ _)> >>909
今"まで"って書いてありますね
までを読み飛ばして失礼しました
生まれてからチートdayをやった事がない人がなぜこのスレにと思いましたが
私が176cmの目標体重の話をしたからですね
同じ身長性別でも904と偉い違いだわ 自家燻製したノルウェーサーモンと帆立貝柱のムースのキャベツ包み蒸し
生雲丹とパセリのヴルーテ 1皿
シューアイス8個 チートデイって好き勝手食べるんじゃなくて糖質を体重の10倍gとる日じゃないの? 今日ダイエット始めて半年経って初めてのチートデイにして、
糖質600g取れるって喜んでたのは大間違いだった
脂質をそれほど取らないで糖質600gなんてなに食べりゃいいんだ?
昼食にカレー食べて白米ガッツリお代わりしようと思ったんだが
胃袋が小さくなったのか、お代わりする前にお腹いっぱいになっちゃって、
中途半端なチートデイは逆にダメだって有ったから、今日は諦めた ペヤング ソースやきそば超大盛は1つで炭水化物129gで超優等生
4食食べるだけで520gになる
あと和菓子やアイスも効率よくておすすめ >>916
俺は梅干しとふりかけと茶漬けと塩昆布とさつまいも食べた
案外余裕よ
脂質と一緒にとるからすぐに満腹になりやすいのよ 明太子とか筋子用意したら余裕で余った
糖質750は思ってたより余裕だったわ 今夜はドリンクのシェークをチョコのM サイズに
変更してダブチのセットを食ったった
今は罪悪感でいっぱいです... 広島風つけ麺を二郎サイズでいただく
4玉入りのつけ麺専用中華麺が売っててそれを一度に全部使う
チャーシューはコスパ悪いので豚の薄切り肉を甘辛く煮詰める
大量の自家製メンマがあるのでこれも活用
唐辛子は1袋98円の詰め替え用を丸々使用
酒が進む進む ケンタのオリチキ5個1000円やってる間にチートしたい ここの人たちってみんな運動してる?
運動なし食事制限だけのダイエットなんだけどチートしたらだめかな チートデイしようと思ってあれこれ楽しい計画を練ったのに、
体が勝手に停滞期を抜けてしまった… >>926
めっちゃしてる
してなきゃチートデイなんてやろうとも思わない 今日はチートデイだぜ
焼き肉にするかピザにするか迷うわ あともうちょっと頑張って半月後くらいにミスドのオールドファッション食べようかな
それか大好きなケーキ屋さんのモンブラン
夢膨らむ頑張ろう スポーツジムと同じビルの下のビルにスイーツバイキングができるカフェがあったw
ビジター利用した後にそのカフェ利用してしまった
とても良いジムと素敵なカフェだけど入会しても痩せれそうにない 寝起き平熱36.3-5なんだけど昨日今日と36.1-2なんだよな
チート時かな?体重は300g減ってたんだけど シェーキーズで食べてきたけど、ピザ6切れ、パスタ一人前、カレー0.5人前、サラダ、フルーツでもう食べられなくなった
カロリー的には2400Kcal位で、晩御飯は食べられないと思うので、チートデイとしてはカロリー足らん感じや
ダイエットで胃が小さくなったのを実感したわ 軽トラとラパンに難なく乗れるようにならなければ痩せたとは言えない
軽トラほんま小さいねん 37.3kgで一昨日チートデイやって39.2kgまで増えたけど、昨日は38kg台で、今朝測ったら37.0kgやった
ガッツリ落ちてて自分でもびっくりだわ カオマンガイ(鶏むね)
チートデイ信じてなかったけど
翌日体脂肪率が減ってた チートデイしたけど胃が縮んで思うように食べれなかったわ 身体作ってる最中の子供を引き合いに出す時点で頭おかしいとしか カロリー制限じゃなく糖質制限やっててもチートデイって必要ですか?
普段カロリーは少なめだけど極力1200前後は取ってる >>947
糖質制限で1200って何を食べてるの? >>948
日によるけどお肉とかは食べてるし豆腐とか納豆とか食べてるから800~1000、多い時は1200ぐらいいってると思う >>945
うちの10代後半娘は160の39だよ
ガリガリ 朝カレーにミニハンバーグとナスの変なの
昼はつけ麺
夜は何食べるかなー 海の家に2件も行った
ジャンクフードいっぱい食べたのに、海から帰っても疲れて運動できず 超大盛りつけ麺をハイテンションで作って食ったけど結局残した
それまでは余裕で平らげられたのに今じゃ無理だ
明日の朝食になるがそれでも残すかもしれん…
めっちゃもたれるし 明日はマックだぁーー!ナゲットと倍ダブチ食うぞー!
白いトリチなくなって寂しい チートの予定じゃなかったけど昼ごはんにほか弁食べたからチート決行しようと思う
何食べようかなって考えたら午後から楽しくなってきたわ 糖質の高いマカロニサラダ150g詰め込んでしまった 3人で映画を見に行きました
それぞれバター醤油 塩 キャラメルのポップコーンを購入
分けあったが1.5箱分食べたかも
ポップコーン以外にホットドッグとチュロスも食べた ミスドで食べ放題したい
コメダのモーニングとカツカリーパン食べたい 食欲がやばい
特選焼肉定食と韓国冷めんハーフたべちまった
もうやけ食いやっちまうかな チートってその日、最初に食べる物って
何食べても美味しいじゃんw
でお前らに聞きたいのはチートデイの締めって何食べてんの?
まぁほとんどの人が週一とか月一とかでしよう?
そうなるとチートデイの最後の最後に食べる物ってスゲ重要だと思うのよ
これで大満足って思わなければってとこもあるし
皆んな締めの一品に何食べてんのかなってw いつもの1食にMax500キロカロリーぐらいを意識しますね 俺は今月の締めにマックでハワイシリーズ全種とチキンナゲット15ピース食べる
これが正しいチートデイ せっかくのチートデイなんだし
マックとか言う豚餌よりマシなもの食べるわ >>970
他人のチートデイにとやかく言うとかアンタクソだな
お前みたいな糞豚が何食っても豚餌だぞ >>970
せっかくとか言っちゃうあたりとんでもないクソブタなんだろうな
人の好みにとやかく言うとか育ちが悪いのがバレるな
親は中卒のゴミクズか? 朝60.6キロ
いま65.0キロ
ただ自然薯と麦飯・出汁茶漬け食べ放題の自然派ビュッフェに行っただけなんだけど、こんなに増えるんだwww 自然薯ビュッフェおすすめ、1500円で食べ放題だよ!
黒十って店 自然薯w麦飯w出汁茶漬けwそんな豚の餌食うとかゴミらしい飯だな 提供してる店によるな
チェーン店のやっすい材料で作った形だけの定食なら豚餌だけど
ちゃんとしてる店ならごちそう すごーい、みんなグルメなんだね!
自分は黒十とかねぎしとか利久の定食の自然薯でも美味しくて満足だわ 千円台後半の安いやつで十分
とろろは確かに安いと美味しくないっていうのは分かるけどね
自然薯は全部美味しいw 温泉旅館に一泊で必然的に夕飯やはりチートになった
昨日帰宅したが体重まだ戻らない 代謝を元に戻すには基礎代謝の3倍くらいといわれてるので
何も考えずに1回や2回の食事で摂るのは無理
充分な糖質をとれなければただの食べ過ぎ 口だけイキリ雑魚が湧いてると思ったら子供は夏休みか >>982
おっさんイライラすんなよ,若さに嫉妬すんな
口だけじゃねーよ雑魚,食べれない雑魚は黙ってろ あと付けでチートデイにすると失敗すると言われてるけど
見本のような話 >>980>>984
何も考えてなかった訳でも後付けでもなく絶対チートになるのは最初から分かってました 失敗した理由に対してそれは違うと抗弁しても
体重が戻らない事実は変わらないんだから
チートデイは失敗でしょ
原因を見つけて本来目的が達成されなきゃ意味ないのでは?
「チートデイしたつもりなのに体重減らないのは理不尽だから、世界の法則の方が曲がって今すぐ体重減るべき」
とでも言って貰えば満足なのかい 土用の丑は夏に売れない鰻を売る為の宣伝で
天然なら10-12月の冬眠前が脂がのって美味しいよ チートデー成功するとは限らないから怖い
1ヶ月の苦労が一晩で水の泡とか
ずっと体重が戻らない チートデーしても減量食に戻せば2,3日で体重戻る
増えた体重はほぼ水分と便、むくみ 朝:ハンバーガー3個ナゲット15Pハッシュドポテト3枚
昼:寿司40貫くらい
夜:ピザ、ハッシュドポテト、チキン南蛮
間食:アイス13個、ケーキ3個、チョコレートとかちょくちょく
いつもチートはこんな感じでやってる
頻度は週一くらい このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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