筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 32園目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋力トレーニングと有酸素運動で効率的にダイエットをしよう!! https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/
1 名前:シェパード[sage] 投稿日:2020/09/20(日) 23:18:54.17 ID:iSusD5MR
こんにちわ。料理研究家のシェパードです。
ここでは
・痩せる
・美味しい
・高タンパク
を条件に満たされる減量食を動画や写真で紹介してもらうスレです。
とりあえずシェパさんは沼を食べることが多いです。レパートリー増やしたいので色々教えてください。
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/09/21(月) 08:42:45.92 ID:urjiIRM7 [1/43]
>>1
こんにちわ。 ×
こんにちは。○
これじゃ就職できないwwwwwwwwww
さらにキチガイのお土産付き ダメだこりゃww
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/09/21(月) 08:44:19.97 ID:70t1p+/H [1/4]
馬鹿でキチガイって事でしょ?www >とりあえずシェパさんは沼を食べることが多いです
自分の事シェパさんだってwwwwwwwwwwwww
キチガイwwwwwwwww ふ〜、久しぶりだな
シェパさんは色々変わってきて全て良い方向に行くかもしれないw
乞食が寂しそうにブツブツ言ってるけど放置しますw
リア充は忙しいので画像すら晒せない乞食はネットでブツブツ続けてくださいねw で、3万まだなん??
はよしろやカス
餓死すんだろ さっき帰宅したが
曜日関係ない乞食シェパードが暇そうだね >>621
乞食小屋に帰ってまた犬の糞食べとるんやな!(^o^)
ミナルンペンお手っ! ミナ基地外〜!
放置して泳がせとるんやからもっとガンガン埋め立てんか〜い!(^o^)
無能自演厨お手っ! いつまで逃げるん?ホモミナトw
シェパに興味無いって言っといて何でシェパが画像アップしたら即保存してたの?www
言ってごらんよwwwwww
あいつはすぐ画像を消すからとか無理な言い訳しないよな?www シェパードはこと美でネカマしてるころからホモだってことはみんなわかってた
ネタっぽくホモの書き込みしてたけど宇野昌麿のIPスレへの書き込みを掘られたことでガチホモが確定してしまった ワイは約1年間シェパ兄と絡んでだけど「こと美」とか「宇野昌麿」の話って知らん…
ミナルンペンってどんだけシェパ兄を追跡しとるん?
まぁ仮にシェパ兄がホモだとしてもミナルンペンがホモの現実が覆る訳でもなかろうにwwwwwwww
ホモルンペンお手っ! >>627
ホモルンペンのミナ基地外って女性ホルモンまで打ってるのかよ!(^o^)
AHAHA 足りない馬鹿の1年は無駄だったw
馬鹿は10年使ってもわからない >>630
今のところお前は5年無駄にしてるのは確定してる訳だがなwww
そして今日もシェパの画像を即保存してた理由を言えずに逃げ回るwwwwww
ミナトは卑怯者でホモだから仕方ありませんねwww 5年を無駄にしたと思いこみたいほどミナトさんにボコらてた?w
どんだけ悔しい思いしたんだ? 人生は暇つぶしだから無駄な時間の積み重ねだと思うよ
重要な時間って1日の中で見ても短いしあとは無駄な時間
チワワは無駄な時間を過ごしてストレスを感じてるんだろうな
そして5年を無駄にしたと思いこみたいほどミナトさんにボコられた …と何も生産しない乞食であったw
ミナチワワが無駄な時間を過ごしてるの納得やね!(^o^)
AHAHA ミナ基地外が5年無駄にした???
おいおいwww
ミナ基地外はおおよその人生40年丸々無駄やったろ!
小学校低学年で習う漢字や幼稚園児でも分かるバッド/グッドの解釈すら理解出来ない中年なんやからwwwwwwww
こどおじミナルンペンお手っ! 最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで!
新内閣ではミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいんや!
ミナ基地外良かったね!(^o^)
ミナ基地外お手っ! ミナトやっぱりシェパの画像を即保存した理由については言えずに逃げるんだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
今日もミナトの敗走かwwwwww 乞食シェパードの画像を即保存したのは
乞食シェパードが人の体を煽るわりにあまりにもしょぼすぎたからだよ >>638
保存する理由になってねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ならお前は体を煽った奴が画像を晒したのを全部保存してんのか?
誰が晒してもお前文句ばっか言ってんだから保存してねーと辻褄合わんぞwww あっ違う
乞食シェパードが画像を消したんだよ
だから保存したんだ
思い出した よくこんなしょぼい画像晒してきたなが第一印象
しばらくしたら乞食シェパードが画像を消したんだよ
じゃ保存しとくかーと保存
だからその画像貼ると発狂するよね 174センチのミナトさんと160センチの乞食シェパードだっけ? >>640
消したから保存したってシェパに興味ありまくりじゃねーか馬鹿wwwwww
画像保存しといてシェパに興味無いと言うには無理があるわwwwwww おいホモミナト〜
どんだけの裸画像保存してんのかフォルダスクショしてアップしてみろよwww
一体何十枚保存してるのか言ってごらんwww 保存されて発狂する乞食シェパード
100万も乞食シェパードが外れたから発狂
身長も体もちっさい人間だな 間違った知識を持ったシェパード乞食の成果→薄っぺらい背中
https://i.imgur.com/1xM04ve.jpg
145 名前:シェパード(77.4)[] 投稿日:2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
171 名前:シェパード(77.4)[] 投稿日:2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂(広背筋)よりも背中の厚みはつくんですwww 当たってもいない証拠も出せないものを当たったと言い張る乞食ミナトの惨めさに比べたらどんな事もたいしたことありませんねwww
ミナトの体はしょぼいと言われシェパの体は賞賛されてたのが現実ですwww
しょぼいって言ってるのミナトとたまに現れるミナト2号だけだもんなwww ミナト〜
お前が保存してきた自慢の裸フォルダスクショまだか〜?www
今までアップされてきた画像何枚保存してんのか見せてごらんよwww
ホモミナトの本気見せてみろよwwwwww アスペのミナトでもいい加減わかったか?
お前がシェパに興味が無いのは嘘だってのが!
シェパがいなくてもどこにでもコピペは貼るわ画像は即保存していつまでも大事に持ってるわ何度も貼るわとお前はシェパの虜なんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>642
ちっちゃいおじさんって気持ち悪いだけだなwwwwwwwwwww はいおはよーさん
ちょっと昨日レスしただけで乞食が発狂しててワロタw
シェパさんに嫉妬しすぎだけども、人と比べたり誰かを批判ばかりしないで生きれたら楽になると思うぞ乞食w >>651
そうね…
シェパ兄のコピペもメモか何かに保存してんのかねwwwww
ミナ基地外のグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCにはシェパ兄に嫉妬丸出しの「シェパードフォルダ」有るよなwwwwwwww
ホント恥ずかしいゴミ中年やでミナ基地外はwww
ミナ基地外お手っ! シェパードはこと美でネカマしてるころからホモだってことはみんなわかってた
ネタっぽくホモの書き込みしてたけど宇野昌麿のIPスレへの書き込みを掘られたことでガチホモが確定してしまった 乞食シェパードは自己紹介をせずにはいられない発達障害だから
ホモな上にナマポでもありチビな朝鮮人というのもこいつの自己紹介だったのかなw チビおじさんのミナトチワワだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww つまり…
ミナルンペンはチビ朝鮮人で基地外って事やな!
ミナ基地外お手っ! チビも乞食シェパードの自己紹介だった
朝鮮人も乞食シェパードの自己紹介だった
ホモも乞食シェパードの自己紹介だった あと乞食シェパードに粘着してる奴いるけど
ミナトさんじゃないからねw
乞食シェパードは勘違いしないようにw
発達障害のおまえのように自演しないからな つまり…
ミナルンペンはチビ朝鮮人で基地外って事やな!
ミナ自演厨お手っ! ホモwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ アナルも知能もガバガバwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そしてアナルチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
815 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2017/06/15(木) 00:26:46.37 ID:xotW+yJK
239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか?
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの?
ナチュラルで?凄いな!
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態!
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか?
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな!
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw 【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
<証拠>
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ どうでいいと言ってシェパの画像を大事に保管してる馬鹿アスペミナトくんwww
自分の矛盾に気付けないwwwwww
344 ミナト 2020/10/15(木) 18:03:19.73 ID:IDUyiico
シェパードが乞食だろうがホモだろうが無職だろうがどうでもいいんだけど
641 ミナト 2020/10/18(日) 22:59:39.10 ID:PGev18/6
シェパードが画像を消したんだよ
じゃ保存しとくかーと保存 筋トレ実況したら見事にチワワが発狂してたw
やっぱりこいつは精神がおかしんだよ 構って貰えないからってすぐここに来たのかよwwwwwwwww
どんだけ構ってちゃんだよ馬鹿ミナトwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 単純すぎて釣るのがつまらんなこの雑魚はwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ミナトさんはどこ行ってもうざいぐらいに構って欲しい奴が現れる
そんなチワワはミナトさんにとって邪魔だよ >>674
お前どのスレ行っても邪魔と言われてるのに自分がその邪魔な存在と気付けるのにあとどんだけ年月必要なんだよ ミナト
「他が邪魔」
皆さん
「ミナトが邪魔」
意思疎通出来る訳ありませんねwww >>669
女用スレでキモ実況wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ミナトさんはどこ行ってもスレの中心
嫉妬するチワワくんw 独身チビ中年おじさんが女用スレで実況wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
檻の中で中心アピールwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ただの文字の書き込みなのに過度に性別を意識しすぎてる奴って
発達障害に多いんだろうなw
一般人はスレタイこそ見るが性別なんて気にせず読むよ
発達障害ってすげーな こんな所でストレス感じてるキチガイミナトはどんだけ発達障害進行してるん?www
627 mNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してる キチガイが一般人を語るとかwwww
ミナトくん
一般から大幅にはみ出してることにまだ気付いてないんだwwwwww 一般人のミナトさん
ナマポのチワワくんである乞食シェパード
差は大きいね チワワが歩いてる! バズーカ岡田です
挨拶に使われてるなチワワくんwwww ホントいつレスしてもすぐミナトから反応あるなwwwwww
どんだけ暇なんだよキチガイミナトはwwwwww ミナトさんの書き込みが気になって仕方ないのは暇だからだよ ミナトさんが書き込みしても忙しい人は何の影響もない
でもチワワのようなナマポ乞食シェパードは気になるんだよw
AHAHA また居もしないシェパコールwww
シェパに片思いのミナトくん
シェパと両想いになれるといいねwww ボコられすぎて名無しで書き込んでたが
ミナトさんに名前出されて喜んで出てきた乞食シェパード君
昨日コテつけて書いてたでしょ?w
あれ喜んで出てきたんだよ
そしてまた名無しで粘着中wwww >>690
そ〜なんだぁ!
良かったね!
それ書いてスッキリした?
でミナ基地外って何のプロだっけ? >>690
名前出されて喜んで出てきたってお前シェパの名前出さない日無いだろwwwwww
毎日シェパコールしてたまたま来たシェパにシェパの名前を出したから出てきたとかwwwwww
アスペミナトの解釈は一般人には理解不能だねwwwwww そんなに誰彼構わずシェパと言うならIPスレに来たらいいよwww
別人なのがわかるからwwwwww
あっ、リアルバレの特定恐れてプルプル震えてIPスレに入れないチワトには無理だったかwwwwwwwww >>692
ホントだよなぁwww
毎日他の板でもシェパ兄のコピペ貼って泣き喚いとるからなこのアスペはwww
しかも自分を玩具にしてる奴全員シェパ兄認定してるからねwwwwww
↓
基地外
「お前も!あっお前も!そしてお前もシェパードニダっ!」
皆さん
「クスクスw」 これね
>>618
そして乞食シェパードらしく乞食活動>>619 >>695
あ〜ミナ基地外が乞食の分際で3万やるって言って皆さんの予想通り払えなかったヤツねwwwwwwww
見栄張ってトンズラしたいつも通りのミナ基地外やったなwwwwwwww
乞食は見栄を張るなよwwwwwwww
乞食お手っ! シェパじゃない奴をシェパ認定してたのがバレるの恥ずかしくてIPスレに来れないかwww
あっ、特定恐れてるチワトだったなwwwwww ミナ基地外が出来る事って5chで人を不快にさせる事と乞食行為だけなんやなぁ…
5chが出来る前はただのウンコ製造機やし… チワトは見てて気持ち悪いと思うから確かに不快感しか無いな 日本語も出来ないミナトおじさんのチワワ語wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
234 ミナト 2020/10/18(日) 21:37:16.89 ID:PGev18/6
>ミナトもカロリーだけ気をつければいいのか
これ何の話?
いつも思うけど文を読めない文字を理解力のない馬鹿がやたら多いからな >>700
摩訶不思議な書き込みをしてミナトさんに突っ込まれると説明せず逃げる
そしてチワワはいつも逃げるから逃げた奴をフォローw
頑張れチワワくん キチガイ荒らしのミナトと一般人の構図は当然1対複数になるわなwwwwww
いつもフルボッコにされて自分で自分を褒める、慰めるしか出来ないミナトは哀れですねwww 知能遅れの格下チワワ相手にミナトさんが自画自賛するとチワワが発狂する
煽りとして使ってるけど問題ある? 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 知恵遅れで「様」すら書けない中年乞食wwwwwwww
ミナ基地外お手っ! >>704
知恵遅れの中年乞食が自画自賛してるのを笑ってるとミナ基地外が発狂しとるんや馬鹿アスペ!wwwwwwww
馬鹿アスペお手っ! いつも思うけど文を読めない
文字を理解できない馬鹿が
やたら多いからな
異論ありますか?
変換候補を適当に押すと日本語の文として難しくなるのは間違いないwwww
馬鹿は理解出来ないのよ >>710
こんな馬鹿の事やな!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>705参照 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w >>710
いつも皆さんは思ってるけどミナ基地外は文を読めないし文字を理解できない馬鹿アスペである
異論はありません! つまり>>710はミナ基地外の自己紹介…
毎度自己紹介を我慢出来ないのは病気だね
頭のお病気ミナ基地外お手っ! 日本語にすらなってないものを文として難しくなると解釈してるのかwwwwww
さすが本物のアスペ馬鹿は一般人とはかけ離れた解釈をするなwwwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています