0896名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c657-E7vW [153.232.4.201])垢版 | 大砲2020/09/26(土) 04:39:15.17ID:GTWCN/xN0 心拍数いくつくらいがいい? ゾンビ体操少しやっても心拍数144くらいすぐいく 5分の筋トレ動画をより負荷少なめでやっても終わった頃には180超えてデブにはキツい 踏み台昇降も効果ないんじゃない?ってくらいかなりゆっくりやっても5分以内に180超えて息切れと汗まみれ