心拍数いくつくらいがいい？
ゾンビ体操少しやっても心拍数144くらいすぐいく
5分の筋トレ動画をより負荷少なめでやっても終わった頃には180超えてデブにはキツい
踏み台昇降も効果ないんじゃない？ってくらいかなりゆっくりやっても5分以内に180超えて息切れと汗まみれ