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炭水化物抜き、糖質制限の弊害！実体験

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 12:06:48.96ID:uBPnBR4W
頭が悪くなる、頭がおかしくなる
精神が不安定、被害妄想が激しくなり鬱やパニック障害、統合失調症になる
肌荒れ、ハゲる、散々でした
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/22(金) 22:31:09.16ID:dEYC5D0L
マッスル北村の糖質制限が年間どれくらいの期間だったかのエビデンスを出してらわないと、マッスル北村も筋肉増量期にケトはやらないのは勝手な個人の〜だろうというだけの推測に過ぎないということになるわ。

糖質制限やっても筋肉は造れるということだな。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/22(金) 22:53:30.27ID:Si+6aNZN
ボディビルの常識すら無視して話されてもな
常識に反すること主張してる方が糖質制限でビルダーレベルの増量可能なエビデンスを出せよ
これも常識だけど、北村個人の例を上げてもエビデンスにはならないからな
早く論文拾ってこいよ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 01:21:51.31ID:Q5SolKo3
北村ってレジェンドなんじゃないのか？
そのレジェンドが強度の炭水化物カットやってる。
少なくとも炭水化物カットは筋肉つくれないってこんなとこで書き込みする人物よりは信用に値するな。
元来ボディービルの価値観をここでいわれてもな。なんだい？ボディービルの様な身体が世界の中心で善でそれ以外の身体は悪なわけ？
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 05:28:11.55ID:vVpoTe07
ボティビルは筋肉を残してダイエットのプロ。
増量期で筋肉脂肪を増やし、減量期で筋肉を残しながら脂肪を減らす。
後は個人の考え方だが、ローファットが基本的。大会の数日前は炭水化物を極端に抜いて、多少筋肉を失っても絞る。
何ヶ月も低炭水化物やっちゃうと糖耐能低下やβ細胞の萎縮等々糖尿病体質へ一直線。
もしかして血糖値測定とかしてなくてやってるの？自分の糖耐能とか確認した方がいいよ。糖尿病からの透析、失明、脚切断はきついよ
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 09:50:25.91ID:G8yAJW8x
>>814
そもそも北村の話もちだししてるのお前だけどな。それも曲解してな
筋肥大に増量期をもうけるのはボディビルの価値観じゃなくて方法論。この方法論はアスリート含めた大多数の人間が何十年にも渡って行ってる。統計的に立証されてるといっていい。運動生理学的にも説明はついてる
お前が妄想してる増量期に糖質制限してるボディビルダーがいたとする。多分いないだろうがもしいても個人がいるだけじゃエビデンスにすらならんよ
一般的な体組成の人間にあてはまると科学的に、せめて統計的に立証して初めてエビデンスな
もう１回言うが糖質制限してるボディビルダーの話はお前が持ち出したわけだからエビデンス早く出せよ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 10:41:12.03ID:bOF4rMwz
大会前にやるのが減量期なんだよな？
その減量期にやるのが糖質制限食法なんだよな？
その糖質制限食事方法やって大会で筋肉の隆起や美しさを競うんだよな？
糖質制限で美しい体型ができるということだな。
糖質制限で筋肉量が減る若しくはブヨブヨの身体になるのだったら大会前の減量期に糖質制限するはずがないということになる。またやっていたのが信用度が高いマッスル北村（ボディビルのレジェンド）。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 12:59:08.41ID:JLo9EKrD
糖質制限はやりすぎたらいけないのであって、
糖質まみれの現代食生活からしたら少し抑えて置くのは、必要なことだよ。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 13:48:00.98ID:bOF4rMwz
>>818

続けることがダイエットの原理。

やりすぎることではない。


ダイエット掲示板で糖質制限への悪印象植え付ける特徴的な業界人が少なくとも数年間少数常駐している模様。
手口はやりすぎた糖質制限の弊害の情報宣伝。

筋トレやボディビルディングとて同じことなのは明らか。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 16:46:07.39ID:G1I9bZIW
>>819
その通りだね、よく食事を前に戻したら…とか言うアホいるけど、
ダイエットしている、としたときの食事で適正な体重になるような生活にして
続いていくことこそがダイエットであるわな。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 16:59:55.81ID:mtsX3osX
>>818
YouTuberの生クリーム大食いとか羨ましく見てるんだけど過食嘔吐してるよね？あんなに糖質脂質取りすぎたら健康診断ヤバそうだよｗ
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 08:43:27.11ID:bIj4Dr69
続けていくと弊害のが大きいのが糖質制限
糖質過剰の抑制や脂質代謝改善なら１から３ヶ月程度で十分
それですら糖質制限やる必然性はないけどな
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 09:29:03.02ID:LAevDXug
だいたい糖尿病の入院食ですら全体の6割が糖質なのに、糖尿病でもないただのダイエットで糖質制限とか身体への影響考えるととても出来ない。
○森式とかなんて摂取カロリー計算したらわかるじゃん。糖質関係なく摂取カロリー少ないんだから体重は落ちる。
○森氏を見てても健康的とも思わないし筋肉もないただのおじいさん。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 09:57:46.18ID:XWb6mEno
低糖質食ダイエットは体質や体重によって身体に合う制限にすればよいだけ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 10:36:15.73ID:bIj4Dr69
科学的にアプローチしてダイエットに取り入れるならわかるが、糖質制限信者は新興宗教的なアプローチでカルト臭いんだよな
メリットデメリット双方オープンに語るためにデメリットを理解することは大事だわ
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 11:10:21.15ID:KtzoZRSX
職場に糖質制限やってる若い男の子いるけど一回り以上老けて見えて完全におじさん
年齢聞かされた時ビビった
落ち着いて見えるねぇとはフォローしておいたけど…
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 11:13:20.77ID:XWb6mEno
>>826

一度で良いからゆっくり休むべき

少し疲れているんだよ

謎の組織ギルハブが盗聴などしないし、誰かが電波で君を洗脳しようとしたりもしない　低糖質食ダイエットする人にも教祖など存在しない　なので盲信することもないんだよ

俺が教祖や盲信した人をやっつけてやったから安心して寝るんだ
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 21:12:21.54ID:9/y7cRGt
>>816
ねぇねぇ、ゴールドジムってどうなの？

アメリカでは倒産したよね？


どうなの？
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 23:05:11.57ID:yfKDup3e
便秘になる人も多いよな
逆に下痢気味、うんこに吸収しきれない脂肪混じってるのか変な色してるときあるよな
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 14:06:59.90ID:yXBB2DfT
ま。合わなければ別のダイエットすれば良いだけ。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 14:17:27.86ID:Iu7UShLc
>>827
どんくらいの糖質制限してるのか気になる…
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 14:37:17.18ID:yXBB2DfT
やりすぎたら弊害がある。

筋トレやビルディングも一緒。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 15:20:49.40ID:u2k1NQO0
>>836
大会に出るような人はそもそも健康の為にやってないでしょ。
それになんでも行き過ぎたら弊害はあるけど、糖質制限ほどの弊害はない。ボディビルダーになったからといって糖尿病体質にはならないし。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 17:47:36.50ID:GpT/DdUS
趣味の範疇でメリットとリスクを理解して行うボディビルと同列で語るのはおかしいでしょ
糖質制限は「現代の食事は不健康」「文明以前は糖質を食べずに生きていた」「糖質制限すれば生活習慣病は全て予防できる」
とか、煽りまくってたわけよ
実際は体質に合わない人もいるし、煽り自体非科学的でカルトじみてたわけだ
信じて糖尿や肝臓腎臓機能低下起こした人は結構いるぞ
どっちもどっち論で逃げるのはよくないね
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 21:08:45.15ID:4mJaGT4F
ボディビルってこの板では意味がないし価値ないな。
健康のためじゃなくむしろリスクを覚悟してなるものなんだよね。

となると個々の体質や体重によって強度の低糖質ダイエットでは増強にリスクがあったり趣味程度の行きすぎた筋肉はますます不要だな。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 21:41:26.78ID:GpT/DdUS
糖質カルトが卑怯にも論点ずらしで「ボディビルが〜」と言ってるから論破してるだけだぞ
俺は糖質制限批判しか興味ないから論点ずらしをやめて欲しいよ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 23:01:19.29ID:MN7lBiwZ
>>841
批判にしか興味ないとか人生楽しいのか？
制限を肯定しろってことでなくて、建設的な話をする気もなく、
うるさい信奉者を駆逐したいだけというのは、
心がつかれてるんじゃないか？
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 23:01:25.33ID:awA5mVkr
なんだよ糖質制限批判のヤカラは一人二役か

ろくな人生あゆんでねぇな
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:19:06.84ID:31rMr0IH
ダイエットの停滞期に糖質制限したら1ヶ月で10kgくらいゴリっと減ったけどやっぱり食事の味付けがワンパターンになってキツかった。ずっと続ける様な食事内容ではないかな。でも肌荒れとかメンタル面の不調は全然無かった。体質やね
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:26:17.39ID:8GK21tEq
そもそも1ヶ月で10キロとか。
体重が減れば良いなら食べなきゃ良いレベルのダイエット。体重じゃなくて、半分ぐらい筋肉が減ってる。そしてグリコーゲンと水分減った分で3キロぐらい。
そうなると脂肪は2キロ程度。太りやすい体作っただけ。
糖質制限てやっぱりバカしかやらないな。
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:31:12.49ID:31rMr0IH
確かに制限中、BIG3は結構落ちたね。俺は聞きかじりの我流でやったけど詳しいトレーナーとかの指導の元にやれば筋量維持したまま減量出来るんじゃね？
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:41:53.60ID:8GK21tEq
>>846
そりゃ筋肉落ちる。
筋量維持したいなら、筋トレと糖質は基本セット。
糖質制限自体筋量維持と相性悪い上に、素人がやると糖質制限プラス油も取らないからね。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:55:06.48ID:31rMr0IH
俺も油摂取するのが怖くて今思えば低糖質・中脂質、高たんぱくな食事内容だったなぁ。ライザップっぽい食事
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 22:02:36.24ID:8GK21tEq
一番あかんやつ。
ただのカロリー制限のPFCのよくない奴。わかってても油取るのやっぱり抵抗あるんだよね。
筋トレガンガンやって糖代謝する身体作りを今から頑張れ。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 22:07:18.47ID:31rMr0IH
ケトン臭漂う男になるぜ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 04:59:59.60ID:6pE857PR
筋肉落ちないように運動してるけど、腕は疎かにしてたから細くなった。
腕時計がくるくる回る。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 07:09:42.92ID:EPqiFt5c
日常的に筋肉が落ちるなんてことは低糖質食ではあり得ないよ。
寝たきりにでもなっている場合はあり得ると思うがそれはどんなダイエット法でも同じなんだよ。

蛋白質量が筋肉量

結局、糖質が必要なのはボディビルや筋肉増強みたいな非日常的な趣味でやってる一部の人だけなんだよね。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 07:47:50.11ID:jRvcZeo1
>>853
タンパク質だけ食べてりゃ筋肉落ちないとか。30過ぎれば毎年筋肉は1パーセントづつ減る。（速筋）
タンパク質を筋肉に運ぶのは？インスリンとか難しいこといっても理解できないかな。
筋肉増量は非日常ではなく一般的なこと。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 08:18:06.28ID:EPqiFt5c
日常的に生活していれば、筋肉の増量は生理学的に行われているよね。
寝たきりになって筋肉が著明減少するのが如実に証明してるんじゃないかな。ちなみに寝たきりの病院食では糖質量多いよね。病院食の糖質量増やしたら寝たきりの人筋肉増量出来るかな？

毎年筋肉が減るのは加齢によるものであって低糖質食が原因ではないよね。
話がズレてる。

ダイエット掲示板で糖質の過剰摂取を強要する人って筋肉増強やボディビルディングを盲信した非日常人であるのは間違いない。
既にダイエット掲示板では広く認知されていると思うよ。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 08:26:52.23ID:YEyymjar
身体の分解と合成は常に起きてること
糖質カットすると合成しにくくなるから糖代謝能力の低下と相まって筋量減少、特に速筋は削られるね
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 08:37:23.72ID:EPqiFt5c
糖質カットは理論上不可能だよね。

常識的な低糖質食なら日常生活で筋肉が分解されるということは先ずないよね。それにチートデイ等の新しい手法も開発されて、今後は低糖質ダイエットは多様になっている。

高糖質食が必要なのは試合中のスポーツアスリートだけだよね。
ダイエット掲示板では筋肉増強やボディビルディングの過激な原理主義者だけ。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 08:51:39.56ID:jRvcZeo1
>>855
知ったように。。。みんながやってるからとか認知されてるからとか情弱が言うセリフ。
寝たきりじゃなくても普通の生活では速筋が減ってくのは科学的根拠のある数字。
お前如きの運動強度では高糖質なんかいらん。130もあれば十分。
だけどそれなら筋肉が付いたとか、落ちなくて体脂肪だけ落ちたとか的外な嘘は吐くなっていうこと。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:06:13.16ID:EPqiFt5c
>>858
もう一回書くよ。

毎年筋肉が減るのは加齢によるもの




それとあなたは書いたよね？

お前如きの運動強度では高糖質なんかいらん


日常生活では低糖質で良いということになるね。低糖質食で日常生活の運動量で高蛋白質食で筋肉をつける。加齢で筋肉量減少するけど、その度合いを抑制する。

それでダイエット掲示板では狂信的な筋肉増強やボディビルディング原理主義者が高糖質食を強要してるだけ。

はい。良いかな？
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:09:21.27ID:nM+W/IkL
血液検査で肝臓系の数値が酷くなり糖質制限開始
5キロ痩せたけど痩せたのは最初の1月だけだった。
2カ月経ち血液検査したら、
肝臓系は良くなったけど、
今度は腎臓系が数値が良くなかった。
徹底的に糖質制限した訳でないのに数値が良くないから糖質制限は止めざるおえない。
俺の身体は満遍なく少しずつ食べるけど、
塩分控えめにしろという事らしい。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:16:56.98ID:jRvcZeo1
>>859
もう一回言うよ。お前如きでは筋肉つかないから毎年減らしていくだけ。減らしていくなら糖質なんかいらない。
筋肉をつけたいなら、糖質とタンパク質と脂質。それと高強度の筋トレ。どれかかけても筋肉はつきません。
タンパク質食べてりゃ増えるなんて有り得ないっていってるんだが。
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:33:08.34ID:EPqiFt5c
>>862
あなたが書いたこと



お前如きでは筋肉つかないから




私の体型を見てないよね。その感覚が筋肉増強やボディビルディングの盲信とか危険な原理主義って言うんだよ。

低糖質食で体脂肪率は一般人の適性値だし。健康診断を毎年受けて問題ないよ。それとも健康診断の医師に意見を言える？
言いたいんなら厚労省や医師会にでも出向いて大臣や医師会長に筋肉増強やボディビルディングの原理主義の考えを訴えたら良い。日本の健康基準が高強度の筋肉増強やボディビルディングが必要と改正されれば考えてあげても良いよ。まぁ、狂人扱いされると思うけどね。

ダイエット掲示板で一般人に筋肉増強やボディビルディング強要するのは理論の秩序が破綻してる。筋肉増強やボディビルディングの掲示板にいってらっしゃい。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:38:09.12ID:jRvcZeo1
>>863
厚生労働省の推奨は60パーセント程度の高炭水化物だが？
あほは文章も読めないの？
糖質制限したのに筋肉ついたとか落ちなかったとか嘘を付くなって言うだけ。お前の貧相な体なんかみなくてもわかる
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 10:18:42.77ID:pYYBMris
正月明けから糖質オフしてるけど、5キロへった。73キロから68キロ。身長173。最初の2日で3キロ減ってその後2キロ減った。おならが臭くなくなったのがいいところ。
昨日のご飯はこんな感じ。1日1000キロカロリーとってない気がする。

朝 バターカフェオレ
昼 抜き
夜 肉と卵と魚。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 10:57:33.25ID:EPqiFt5c
>>864
私は食事法じゃなく健康診断のことを書いたよね？検査値のことをだと応用思考出来ない？


もう一回書くよ。


厚労省や医師会にでも出向いて大臣や医師会長にあなたの筋肉増強やボディビルディングの原理主義の考えを訴えたら良い。


それと、厚生労働省の推奨のだけど、肥満や健康を害している人は当てはまらないよね。低糖質食で体脂肪率を適性化出来れば問題ない。
後、アホとか情弱みたいな低俗な言葉は使わない方が良い。低糖質食を批判する人は理論で追い詰められてるとか精神的におかしいって思われるだけだよ。
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 11:20:15.33ID:zGTxwu5/
>>865
糖質オフじゃなくて飢餓状態の極端なカロリーダイエット。食べなきゃ体重は減る。
健康になりたきゃ食べて痩せな。864みたいになっちゃうよ。
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 12:53:25.61ID:oRzpzfg9
PFCバランスでC60パーセントは高炭水化物になるの？
推奨値だから中程度ではないでしょうか

80〜95％を炭水化物から取るくらいではないと高炭水化物ではないと考えます
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 16:52:39.66ID:W3UHN4Nf
高脂質低糖質で美味しいものは多いけど高糖質低脂質のものに美味しいものってほとんどないよね
糖質制限が人気出る理由がわかる
ぼんじりうめぇ
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 19:12:10.94ID:cxiPIqyu
マッスル北村氏にはあらゆる敬意と尊敬の念を示す。
ひたむきな努力、誠実さ、実力を兼ね備えたボディビル界の伝説なのだから。

これが我々糖質制限者の礼節だ。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 21:14:40.60ID:DUR3KgyO
この場合の糖質制限ってどれぐらいいってんの？

標準とってたらダイエットやってるやつなら誰だって過剰だって気づくと思うんだが
１００ｇ前後はまあええかなっておもうが
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 22:16:17.08ID:nM+W/IkL
>>862
筋肉つかないも何も血液検査の数値を良くする為で、
筋肉つけるとは一言も書いていないんだが
糖質制限を叩く人って筋脳だな
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 05:00:51.63ID:fHewhkXY
１日一食は米食べているので100グラム前後になっているね
カロリーは1500位で月に1〜2キロ減っているね
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 08:56:39.91ID:yVQyCHs1
もともと体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランス。糖質制限もカロリー制限（脂質制限）も効果に差はない。
ならわざわざ糖尿病体質になるような糖質制限を選ぶのはチンパンジー並。
炭水化物が体に悪い老化させるって100歳まで生きたじいさん婆さんが完全肉食だったことなんかない。
炭水化物=悪っていうのが宗教だって言うこと。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 13:19:34.59ID:BLCWroAu
>>873
摂りすぎが悪、そして現代は意識して自炊しなければたんぱく質以外の３大栄養素は
摂りすぎになってしまうから抑えましょう、これがスレの結論。
何回も言わないとだめかよ？
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 13:34:58.28ID:HiPPdgG1
社会は炭水化物が飽和してる。
ラーメンライス、うどん定食
パスタとピザ
ホットケーキとスイーツ

この状況から炭水化物を減らした食事にするが炭水化物制限ダイエット。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 13:46:28.06ID:w5bo+7d7
>>877
外食はご飯の量おかしいしな
普通盛りで200g〜250gの店ばっかでおかずは脂質たっぷりの肉や揚げ物
身体動かす仕事してればまあちょうどいいんだろうけどそうでない人にはあまりにオーバーカロリーすぎる
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 14:00:43.30ID:4aL5GtHx
>>878
米は安い。揚げ物の唐揚げも、野菜炒めの豚肉もやすい。
おいしいものは脂質と糖質で出来ている。
外食は本当に難しい。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 14:58:16.76ID:fx+VVkS9
>>878
満腹になればまた行きたくなるんだよ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 15:41:00.70ID:HiPPdgG1
>>879
貧困層は糖尿病と肥満が多い。
米、小麦粉は安く空腹感を得られることが理由。

関連して炭水化物過剰食が新型コロナウイルス感染拡大や重症化をもたらしている。

炭水化物過剰食は気をつけねばならない。
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 15:42:34.46ID:HiPPdgG1
>>881の訂正

空腹感【誤】
満腹感【正】
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/31(日) 16:32:43.23ID:wb/cmF5A
糖質は過剰摂取さえしなければ敵じゃない。
一番脂肪が貯まるのは唐揚げ定食や生姜焼き定食を代表とする脂肪と糖の同時摂取が一番の問題。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 19:16:49.84ID:K4XN5dH3
糖質制限とカロリー制限両方同時にやればめっちゃ痩せるんじゃね?と気付いてしまったんだが俺って天才じゃね( ･`ω･´)
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 20:23:57.69ID:4aL5GtHx
>>884
というか普通の糖質制限てカロリー制限が痩せる理由。
油とタンパク質ならなんぼ食べても太らないなんてない。
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランス。
糖質制限で炭水化物減らすとカロリーが減るから痩せるだけ。
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 22:18:59.80ID:BLCWroAu
まあ糖質少ないと、水分も抜けるから体重偏重だと目標体重に到達しやすいと
やり過ぎはよくないから運動して減らすほうがいいんだけどね
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 22:36:58.75ID:T+cXn4cQ
ハードにケトまでやらないなら糖質制限やる意味なし
毎日カマンベールチーズ食ってダイエット
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 12:46:47.67ID:kCVx+1kz
糖質制限っていうか空腹を増やすと集中力がつくとかスッキリするとか言うけど
神経研ぎ澄まされて人の粗がやたら気になりイライラする人には向いていないですよね
どこがスッキリするんだか謎だ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 13:16:13.16ID:XFv34PGL
>>888
よく言うよね。ただの飢餓状態だから人間が獲物を捕るための感覚が多少出るんじゃない？
オートファジーとか断食って糖質制限と同じぐらい宗教。
というより断食なんて元々完全宗教。
体にいいとか、ダイエットとかそういうもんじゃない。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 13:18:36.96ID:KKuOZaCT
飢えた状態が獣のベストコンディションと刃牙で見た様な…
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 14:39:07.89ID:5j6rCH94
>>889
え？
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 09:20:18.73ID:GMb6YoU1
減量目的で糖質制限しながら筋肉維持またはアップできるのは、もともと筋肉質かつマッスルメモリーがあり、かつクソデブな場合だけ
デブがダイエット初期で粋がっちゃう典型的なパターンな

1年前の俺なんだけどな

長く続けるなら炭水化物減らすのは夜くらいにするべき
筋トレする日はしっかり炭水化物を取る
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 09:33:24.57ID:Mi3Ii+ir
筋肉維持と強化のために炭水化物も必要なのはもはや常識なので、そこに噛み付くアホは諦めろ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/12(金) 15:42:51.26ID:CRLEwjVg
長年糖質食べない生活を10年くらいしたのに食べ出したらあっという間に15キロ増えたわ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 10:44:52.76ID:E0rk/6QN
糖質を全てカットする金森式ダイエットというものがダイエット界でかなり影響力があるみたいだけど、ここの住人はどう認識してる？
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 12:06:59.17ID:zqQG0iLk
金森式、短期間やった。
でも牛脂じゃなくて、お茶やコーヒーに生ミルク
ケトから金森式で、金森式だけで5キロ減量
今は、低糖質の1日２食で、ゆるゆるしてる
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 12:31:33.68ID:qJx2R1f4
>>899
言ってることがめちゃくちゃ。
てかあの人見てればわかるじゃん。筋肉なんかないしひょろひょろじゃん。ベンチプレス120キロあげられそうか？
推奨してる食事は、朝はコーヒー（グラスフェットバター）、昼は生クリーム紅茶、夜は牛脂スープとサバと卵の炒めもの。
総摂取カロリー少ない。そりゃ痩せる。でも痩せた内容は筋肉と脂肪と水分。
それにブラマヨ小杉とか糖質制限するとリバウンドする。
基本的にライザップとかとなんもかわらん。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 14:21:18.60ID:HlOwurb3
>>901
普通ベンチプレスしないし120kgなんて上がらない
お前が普通じゃない
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 15:23:33.57ID:HlOwurb3
>>903
具体的な数字を出して不味くなると例えだったと言い訳か
だったら最初から書けよ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 18:02:20.15ID:9poY3c88
>>904
俺は上げられるけどな。糖質制限してる情弱は上げられないやろうね。
リバウンドや摂取カロリー自体低いことはどう思うの？？
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 20:23:05.49ID:E0rk/6QN
金森式色んなメディアで紹介されてるよね
しかも英語の論文を引用してくるから論破するにも一定の学力が必要だし
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 20:50:03.63ID:9poY3c88
>>906
しゃべり方とか見てるとわかるんだよね。嘘も自信満々にいうと人は案外信じちゃう。だからオウム真理教みたいなもんでちょっと頭が良いと思ってる人に効果がある。特に日本人は英語や論文に弱いし。
結局何が大事か。ああいう身体になりたいかなりたくないか。
俺はああいう身体にはなりたくない。
炭水化物ガンガン取りながら筋トレしてダイエットもボディメイクもできるし、120キロベンチプレスも出来るし。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 20:56:57.40ID:FebT8AFk
ここ実体験スレだからな。実践してるベンチ120の奴が正義だよ
金森式言い出した奴は実践して１年後にレポしろよ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 08:01:21.57ID:tCUdoooV
炭水化物ダイエットはリバウンドするんじゃないの？
キャイ〜ンの天野みたいにライザップで痩せた芸能人もリバウンドしている人多いみたいだし
森永卓郎や松村はまだ痩せているのかな？
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 08:54:53.90ID:6tybc+Gp
糖質抜いて痩せたんだから糖質を元に戻せばそりゃ太る
他の方法あまり知らないけど、糖質制限以上に効果早く出る減量ってどんなかんじ？
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 11:26:59.85ID:8nwuGxZe
>>910
効果早くって言うのが体重の事なら食べなきゃ良い。
だけど体重なんてはっきりいって関係ない見た目と体脂肪率。
素早く効果を出すって言うのが体脂肪を減らすなら無理。
摂取カロリーより消費カロリーを上回らせて少しずつ体脂肪を減らすしかない。
糖質取らなきゃいいとか言う人はカロリーなんて関係ないって言うけど、あんなのは嘘なんで。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 17:14:37.03ID:y94gadSO
糖質制限に対して元に戻せばって話をしだす奴毎回いて気になるんだが糖質制限に限った話でも無いからなー

どんな痩せ方でも維持カロリーにすれば体重維持は出来る。
代謝なんて筋トレしっかりやった奴くらいしか大きな差はないし。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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