炭水化物抜き、糖質制限の弊害!実体験
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頭が悪くなる、頭がおかしくなる
精神が不安定、被害妄想が激しくなり鬱やパニック障害、統合失調症になる
肌荒れ、ハゲる、散々でした ケトジェニック辞めたら頭痛が酷い。いきなり糖質取りすぎたのが問題かな? ただ、肉を多少多く食べても大丈夫、というのは参考になった。
炭水化物抜きは体に悪いが、Gl値も気にはしたい。
白米を減らそうと思うわけだが。
そっちなら、大丈夫だよね? 確かGI値ダイエットは、肯定派と否定派の権威が学会でそれぞれの研究結果を突き合わせて否定派が優勢だったような気が… インスリンの量が違うから根拠ありそうなんだがなGIダイエット まぁ何事も程々が一番
穀物は太りやすいのは間違いないのと糖質控えすぎもストレスあるのは今まで慣れ親しんだものだからしょうがないとは思う 精神おかしくなり体も壊したので辞めた方がいいです
十五年くらいまともに食べてなかったから
結局は肌や髪が老婆になったから無理やり食べてリバウンドしたよ 確かにインスリンの量は数時間単位で見た一時的、短期な脂肪の増減には関与するんや
でも長期的には誤差の範囲に落ち着いて、結局体重の増減を決めるのは総摂取・消費カロリーの差でしかないんよ
実際、摂取カロリーを揃えてGI値だけ差をつけた対象を9ヶ月ほど調べる実験が過去に行われてるけど、両者に違いはなかったらしい
また「GI値の低い食い物は腹持ちが良い=満腹指数が高い傾向にあるから、それで総摂取カロリーが減って痩せるんだろ」って意見があって、これも比較が行われたけどGI値の高い食い物にもジャガイモみたいな満腹指数がベラボーに高いやつがチラホラいて結局有意差はなさそう 糖質制限で痩せたが糖質制限で減ったのは
脂肪だけでなく健康と筋肉だったと感じる今日このごろ
自分では気づかなかったが精神的にもおかしかったらしい
やっぱ宗教だね 1年以上は続けないほうがいいって聞いたけど。
あと癌になったら糖質制限が効くとか??
https://toyokeizai.net/articles/-/144042 精神が物凄く不安定になる
一日中泣いて死ぬことしか考えられなくなった
安定剤いくら飲んでもよくならなかった
炭水化物を仕方なく食べなくてはいけない機会にかなり久しく摂取したらとたんに精神が落ち着いてきて涙も止まりホッとしたw 精神が不安定にではなく低い位置で安定する
摂る食事は餌のようなもので気分の抑揚がなくなる
普段悩みを抱えてるような人には向かないだろうね 奇行もだし頭が働かないからわけわからない言動しちゃう
体も脳も宙ぶらりんでフラフラして浮つく感じ
本当狂うよ
炭水化物久しぶりに食べたら頭がクリアになってシャキッとして元に戻った
炭水化物抜きは奇行をおかしたり支離滅裂な発言をしたり、攻撃的になり敵をたくさん増やしてしまった それに炭水化物食べてなかった時期って周りの人がみんな敵に見えたり被害妄想も凄かったw どこまで厳密にやったのかも、気にはなるけど。
個人的には、肉を食べる為のカツサンドのパンはOKだよ、とかのユルユルでやってた。 精神に異常が出るような人は、そもそもの性質が病的なんだろう
炭水化物を病的な神経質さで完全に排除した結果、体が病み、もともと病んでる心も更におかしくなったんじゃないの
炭水化物を控える程度ならともかく、完全排除じゃ体に良いわけないし >>38
パンなんてもってのほか!そういったものも全て排除してましたよ。
>>39
完全に断っていました
炭水化物は悪!と思っていたので 以前主治医の診療所か何かで、糖質制限してる医師に密着してたけど
その人、顔色がどす黒くて、痩せててもミイラみたいにスジっぽくて
絶対こうはなりたくないと思ったよ ここの失敗談は肉やめてベジタリアンやった人たちと同じ結果になってる人が多いね
髪が抜けるも、精神が病むも、肌がどす黒くなるも、
どちらの制限食も最初はむしろ精神的にも肌にもよいという事で始める事が多い
肌が白くなって若返るなんてどっちの食事法にも言われてる気がする
やっぱりどの栄養素も完全に断ってしまう事がよくないのかな >>43
両方とも栄養学からじゃなくて文明批判から始まってるからな
インチキ臭い文明批判にのせられて健康害するんじゃくだらないわ 結論としては人間は雑食なんだから極端なことするなってこと
そこまでしなくても痩せられるんだから いや、遺伝子が決める標準体型になるとそこから落とすには過激に攻めないと困難 炭水化物抜きなんてしなきゃよかった
いろんなもの失ったよ
精神狂ってたし、友達いなくなったし、体も壊した 今まで食べ過ぎてたのを少し減らすとか白米を玄米に替えるとかが制限
これは全然問題無い
糖質カットや炭水化物カット
つまり一切摂らないというのは絶対してはいけない 減量は高タンパク低脂質が基本なのに糖質カットでラクして痩せようとしたツケは大きいと思うぞ 糖尿病向けの食堂開いて、1日3食食べても大丈夫な外食ができれば、カロリーと栄養素をコントロールできそうなのに、ないね。
糖尿病患者が偏食でワガママでお店の人はが疲れるかも、と思うけど。
料理上手な人はクラウドファンディングでお金を集めて作ろうよ。
家の近所でないと嬉しくないけど。 糖質減らした分、タンパク質や脂質取る量増やしたら劇的に痩せて髪も太くなって体調もいいけどね
ここで文句言ってる人は普段の食事から単純に糖質分の栄養抜いただけじゃないのかね
それだと単純な栄養不足で毛も抜けるし精神も病むよ
糖質抜いた分、タンパク質と脂質余分に取って栄養補わなきゃ >>51
脂質を7割程度とるって常識だよ。
それでも食べ物が制限されて体調崩す人が多い。
ケトであんまり痩せなかったけどローファットに変えて順調に減量出来てる 鬱やパニック障害になったのは炭水化物食べなさすぎたせいだと思う。長年食べてなかった。 糖質取らなくなったら頭が冴えるし仕事のやる気も出るようになったけど? うーん
ケトーシスなんじゃない?
お前の異常体質なんてどうでもいいけど >>54
自分も最初の頃そうだったけどある日突然ガタがくるから本当に気を付けてほしい
強迫性障害になって散々だったわ… 炭水化物食べなくなったせいで気づいたら記憶力も集中力もなくなっててそのせいで強迫性障害にまでなってしまった
外出するまでに鍵の開け閉め、コンセントの確認などで毎回二時間もかかって仕事も辞めることになった
今はかなり良くなったけど
こんなことになったのは確実に炭水化物抜きしてたせいなんだけどここで強迫性障害なった人いる?
頭も確実に悪くなった 後は寝れなくなったね。これが続いてやめた。早く辞めれて良かった 強迫性うんたらは単にあなたが思い詰めすぎる神経質な性格ってだけじゃねーの?
糖質減を直接的な理由としてそういう慢性的な精神障害を患うとは思えんな
どっちにしろイライラするなら止めとき
健康になりたくて不健康になるのはおかしい 会社の健康診断の3週間前に始めて、ちょっとは数値が変わるかも、と思ったら、中性脂肪がすごく上がって、電話かかってきて、即病院に行けと言われた。
上手く吸収できなくて、余計な脂肪がグルグルまわるとかは、体質かも。
お肉減らして、食生活戻したよ。
沢山お肉食べる生活は向いてなかった。 ケトは導入期に体内の水分やグリコーゲンが抜けて2キロくらい体重が下がる。だがこれは水分が抜けただけで痩せた訳ではない。情弱は痩せたと勘違いしてケトにハマっていく笑 このスレでファビョってるのは糖質制限なんて楽チンダイエットに適正のない
可哀想な障害者連中なんだね >>63
ケトにハマる方が頭弱いぞ。ケトしないと痩せれない情弱だからハマってく笑 ケトしてるやつは高脂血症が多発するのは事実だからなぁ 中谷美紀が何年も糖質制限続けてるけど綺麗なままだよな >>66
この上なく胡散臭い
江部みたいな詐欺師じゃね? 実年齢よりかなり老けて見られるようになった
肌が浅黒くなった
肌にハリがなくなった 江部康二はケトンガイジ、ケトジェニック詐欺
堀江俊之はシュガーイジ、Twitter依存症の老害 江部&釜池は散々実地で失敗して
臨床出せなかったアホコンビやんけ 完璧に糖質ぬくなんて同じ食べ物を食べてる人くらいしかできないし一般人なら白米抜いても他のおかずで糖質とってるから 糖質メイン代謝から脂質も使える代謝に切り替わるまでがキモなんじゃないかなーと思う
ケトフル状態になった時は痒くなったしりて焦ったけどwebみてこれか〜思いながら続けてたら暫くしたらおさまった
意識して糖質摂らない今の方がフィジカルもメンタルも調子がいい 炭水化物を十年以上まともに食べてなかったんだけど
鬱やパニック障害になったし近年ますます狂ってきてる
たぶん糖質をとらなさすぎて脳が萎縮したんだと思う
体もしょっちゅう壊して入退院繰り返して病弱 なんでみんなそんな極端なの…
普通に三食、ただし全体的に量を半分にする
ぐらいじゃあかんの? 糖質制限やってた釜池先生の病院で
被害者続出してたのに数値悪化したら
こいつは家で食ってるんだって
カルテ投げつけて追い出すクソみたいな事してたってばらされてんの草 >>75
脂質制限もしてない?脳は脂質でできてるしホルモンも脂質から作られるから抜いてると失敗するよ 1日糖質制限120gくらいで基礎代謝分は好きなの食えばいい。
100キロから66まで痩せたぞ。
16ヶ月かかったけどね。 >>78
脂質も制限したら既に死んでるだろ
つーかこのスレまで出張してくるケト信者が気持ち悪いなw イライラってか性格に問題ありそうなやっちゃ
NGしとくわ >>81
残り3時間で意味なくなる事をするとわざわざ宣言してるアホ
ケト信者って馬鹿ばかり笑 ケトで肝臓でやられました
幸い腎臓は大丈夫だった
精製糖を控えるまでなら、お菓子食べ過ぎるな、間食は控え目になんて話と同じようなもんだけどさ
その延長上に過剰な糖質制限やケトがあるような詐欺まがいのロジックはよくないよ
健康被害と紙一重なんだからな 肝臓やられた人って
酒飲んでたの?
血中ケトン濃度どのくらいだったの?
何食べてたの?野菜は?脂質は?
サプリメントは?
摂取水分量は?
持病は?
ダメならダメで皆が対処できるように詳細な体験談が欲しい >>85
お前はアホか?糖質制限なんかしなくていいんだから対処も何もないわ
ケト臭いから巣に帰れ 都合悪くないなら書けよデマじゃなけりゃな
なんかミナトくっさ そもそもイヌイットって白黒写真でもぽっちゃりしてる人多いからな
ずっとケトジェニ状態で脂身食ってんのに いや、イヌイットも新鮮な生肉経由でグルコースをちゃんと補給している、というのが>>84の記事のポイント
つまり、彼らは決して「ケトジェニックダイエット」がいうところの糖分断ちした食生活ではないということ 筋グリコーゲンなんて含有多い生きてる草食動物でも1%無いから
エスキモーがケトジェニ状態脱する為には
毎日肉5キロ近く取らないと無理だよ
ビルダーなんてカーボ1日100g取ってもケトジェニ状態維持してるしな
内蔵には5〜10%ぐらいのグリコ入ってるけど
500グラムも食うとビタミン多すぎの方でやられるし
乳はカリブ〜にしろアザラシにしろ乳糖がやたら少なくて脂っぽいのばっかり
とても糖質が賄えるような環境にはないよ やっぱデータとらない検証しないでネットの記事でマウント取ってるだけじゃだめだね 話にならん 頭が働かないというか、頭悪くなるし、頭おかしくなるよね?
脳には炭水化物必要らしいよね 人と会話するのしんどくなる
単語がスムーズに出てこないんだよね やっぱり炭水化物抜きとか食べないダイエットしてから頭もおかしくなったわ そもそも縄文時代からドングリ主食にして
弥生時代からはデンプン食主体になった日本人が
糖質抜きに適した肉体になっとるわけないからのう
海苔やワカメだってイタリア以外の欧米人は消化できんしな
一代二代で埋まるもんじゃないよ体質 新陳代謝に合わせたカロリーの献立にして、ゆっくり食事。
なるべく毎日運動、十分な睡眠
で、いいんだよね?
3食バランスよくしようとすると日が暮れるので、1日1食はまともな物を食べよう。
食べ過ぎに注意しよう、という糖質制限を離れた話になってしまうが。 >>85
こいつ毎回的外れな反論してきて笑う。まるで宗教だな、ステタイも読めない馬鹿だし >>94
脳は糖質と脂質をエネルギーにしてるから単純に脂質だけのエネルギーになってフル回転出来てないのかと
糖質を取り始めてから人類の文明が急速に発達したからやはり糖質と頭の働きは関係があると思う ケトで登山して遭難したことあるからな
なんてことない一般登山道で間違えた
ケトで食糧削る予定が命削るとこだったわ 甲状腺の値が上昇してきた。今は糖質でなくグルテン制限でやってる。今は調子が良い。 糖質制限してる同僚の髪が白髪だらけになってきた。顔も老けてきてるけど仲良く無いから教えてあげない とにかく健康的に痩せたいなら長期的にやらないと失う物が大きすぎる
糖質カットはやってはいけない
日々の食事からちょっと減らすぐらいでいい
お茶碗2杯食べてたら1.5杯にするとか1杯なら小盛りにするとか白米を玄米に変えるとか
完全に抜いて短期間で痩せようってのが無理がある
何年かけて太ったかを考えてみてくれ >>105
俺も以前同じこと書いたけど、そういう正論はスルーされるのよ
みんな短期間で体重減らしたいようだから >>107
元が何キロで何ヶ月で何キロになったか書かなけりゃ判断できない 65キロから72キロに半年で太ったんだが直ぐ落ちる? >>99
絶対にこれが真理
原始人は穀物食ってねーだろとか宣う馬鹿は原始人並の知能www バセドウ病なって糖質制限7年
1day/60c続けて来ました
この2年数値安定してたので太る覚悟で糖質解禁。
2ヶ月で1キロ半減ったw
内容は炭水化物じゃが芋、玄米、もち麦、全粒粉パスタを柱に調理したものを3食2000カロリー/day前後で
これ健康な人糖質制限しない方が痩せるだろ。やっぱりカロリーだわ。その内容でそのカロリー内での体が仕上がるだけの話。 42歳になったなかやまきんに君の髪、肌がものすごく若々しいな
きんに君くらいの制限なら問題ないのかね ごはんおかわりを禁止してる俺は、糖質制限してますって言えない感じ?w 糖質制限は100キロ級のデブになら減量の早さからオススメ出来るけどBMI25切った辺りからは意味ない。
寧ろ筋肉が落ちてどんどん代謝が落ちて糖質制限しながらも総iを徐々に下げないと体重キープ出来なくなる。
標準体重付近の人はPFCバランスとって糖質も取るべき。 意味ないとはどういう意味で使ってるのか
馬鹿の断言は意味ないよ っていうかどこに目標を置くかだろう
腹筋が見えるほど体脂肪減らしたければ糖質を厳格にカットして総カロリーも減らす修行僧モードにならなきゃいかんと思うけど、体脂肪15〜6%台を維持できれば良いというのであれば、そこまで神経質になる必要もない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています