【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part18
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/
カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/
「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html
自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324
前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586688889/ 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、ベビーチーズ
昼 おから、ソーセージ、ミニトマト、一口カツ
夕 ピザ、照り焼きチキン、サラダ、ケーキ 十六茶、ポタージュ、ホウレン草ごぼう玉子十六穀粥、ブルーベリーソーダ
冷凍ブルーベリー
コーンスープ、コンソメわかめスープ、手羽中焼、十六茶 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、玉子焼き、ハム、焼豚、菜っ葉おひたし
十二時 焼売弁当、生ハム三枚
十八時 ご飯、味噌汁、焼き鮭、筑前煮、ほうれん草
二十時 冷凍お好み焼き
間食 ブラックコーヒー、プロテイン
2450kcal 朝は麦ご飯ネギ納豆 卵入り玉ねぎワカメ麦味噌汁 バナナ ブラックコーヒー
昼は弁当(麦ご飯) イワシの味付け缶詰め トマトジュース
夜は木綿豆腐冷奴鰹節たっぷり おから青汁パウダー入りヨーグルト 具沢山味噌汁 モヤシと豚もも炒め 無糖紅茶 >>917
570日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オニオンスープ、からあげ4＋ケチャップ、味玉、カニカマ5＋明太マヨ、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン、ショートケーキ、りんご
間）うまい棒3、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 6時
コーンスープ、ほうじ茶ラテ
12時
くるみパン、オムレツ、ウインナー2本、ブロッコリーとチーズのスープ
18時
照り焼きチキン、回鍋肉、卵焼き、なすとピーマンの味噌炒め、白米50g
その他
無糖カフェオレ、パイナップル、グレープフルーツ、みかん、ポテトチップス、柿の種、洋酒チョコ >>920
朝 微糖コーヒー、特大プリン
昼 エビチリ、焼きおにぎり、納豆ミニ、微糖コーヒー、抹茶ラテ、ちくわ２本、卵スープ、ブロッコリー5粒
夜 サトウのパックご飯、納豆ミニ、特大プリン、紅茶ビスケット25枚くらい、苺キャラメル12粒、みかん
今日は体温低めだったので炭水化物たくさん食べてみた(о´∀`о)
炭水化物最高〜 >>929
ぼっちクリスマスやもーん(о´∀`о)
でも基本的に食べたい時に食べたいものを食べてるからイベントとかそんな関係ないかもw >>918
朝―ご飯、納豆、卵、明太子、白菜漬け
昼―コロッケサンド、蒸し黒豆
夜―ヤズ刺身、プルコギ、せせりの炭火焼き、うまだれキャベツ
飲物―ビール500ml、ハトムギ茶、緑茶、コーヒー、 鍋ラーメン
スクランブルエッグ
キャベツラーメン
干し梅
都こんぶ
フェットチーネグミ
フェットチーネグミ
パイの実
カップラーメン
プロテイン >>928
夜食 チョコサンドクッキー、パルテノヨーグルト苺味、キウイ 1玉 朝 野菜スープ、ピーナッツ×20、キュウリ
昼 おから、温野菜、ハンバーグ半分
夕 カレー 十六茶、しっとりチョコ
麦茶、おでん
おでん残り
湯豆腐、辛ジンジャエール、麦茶、しっとりチョコ 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、厚切りハム、キャベツ、りんご二切れ
十二時 ハンバーガー、チーズバーガー、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛カツ半人前、キャベツ、馬鈴薯人参揚げ煮物、カブ千枚漬け
十九時 ビール、チューハイ二本、牛カツ半人前、ポテチ
二十二時 チューハイ、冷凍パスタ
間食 スポドリ二本、プロテインバー、蜂蜜レモン
3700kcal
酒のせいか深夜二時ごろまで眠れず 昨日
朝、ライ麦タマゴマフィン
昼&夜 白菜と鶏肉の鍋パーティー酒なし >>926
571日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほうれん草のスープ、ささかま4＋明太マヨ、味玉、もずく酢
間）マルセイバターサンド1
昼）りんご、唐揚げ5＋レモン汁、枝豆カリカリ5
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 9時半
ココア
12時
回鍋肉、なすとピーマンの味噌炒め、白米60g
14時半
lg21
18時
醤油鍋（白菜、ネギ、しめじ、人参、鶏モモ）
その他
無糖カフェオレ、ソイラテ、メロン、グレープフルーツ、みかん、洋酒チョコ、ポテトチップス、ミックスナッツ 朝 キュウリ、中華スープ、唐揚げ
昼 牛丼
夕 キュウリ、カレースープ、豚肉炒め、柿、大学芋 納得
プロテイン
ヨーグルト
サラダ
スープ
パスタ
アイス 朝、オートミール
昼、オートミール、ゆで卵×4
夜、茹でた鶏肉、ホタテの刺身×8醤油焼き×4
おかしたくさん☺ >>934
朝 なめこの赤出汁味噌汁、焼きおにぎり2個、ハートピーナッツチョコ12個、一本満足バーホワイトチョコ味、紅茶クッキー10枚くらい
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 ホットレモン、カフェラテL、卵スープ、茹で卵2個 十六茶、コーンスープ、牛肩ロース焼2/3、もち麦ご飯2/3、辛ジンジャエール
肉残り、もち麦ご飯残り、辛ジンジャエール
カフェオレ
ポタージュ >>931
朝―雑炊、プルコギ
昼―チョコパン、サラダポーク、チーズ、焼き芋
夜―おでん
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、焼酎 九時半起床
十時 ご飯軽め、味噌汁少し、納豆、卵青梗菜炒め
十一時半 カップ油そば、温玉
十七時 ビール、チューハイロング、肉団子四個
十九時 チューハイロング、焼き鮭、湯豆腐、焼き鳥
間食 苺チョコ五枚
2050kcal
少し反省 朝 おから、野菜スープ、里芋、ピーナッツ×20
昼 おから、ミニトマト、卵焼き、豚肉煮物
夕 おから、野菜スープ、コロッケ、焼き鳥 >>939
572日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、オニオンスープ、味玉、もずく酢、ショートケーキ残り
間）マルセイバターサンド1
昼）チョリソ4＋焼肉のたれ
間）うまい棒1、マルセイバターサンド1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 >>942
サラダ
パスタ
スープ
焼肉
ラーメン
チョコパイ
どら焼き
カニカマ 十六茶、コーンスープ、ごぼうとオクラ味噌汁、塩鮭焼、もち麦ご飯
ポタージュ、辛ジンジャエール、かぼちゃポタージュ
鶏むね焼、シーフードホウレン草ピザ1/3、カフェオレ
辛ジンジャエール
ブランデー入りポタージュ 二時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、納豆
十二時 ハンバーガー、チキンクリスプ、カップうどん
十八時 ご飯、味噌汁、牛肉野菜炒め、とろろ大根おろし、カブ千枚漬け、カップ麺
間食 スポドリ
2100kcal
またしても深夜に目覚め眠れなかった。そして朝の便が緩い。やはり酒のせいか… 菅義偉氏も朝鮮系だった 小泉から続く売国奴の政権 田布施システム
──菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？
日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。
正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。
また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
──ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。
https://tocana.jp/2020/09/post_171763_entry.html 十六茶、冷凍ブルーベリー半
赤紫蘇ソーダ、鯖味噌、とろろ昆布味噌汁、納豆もち麦ご飯
台湾焼きそば、麦茶
カフェオレ、みかんアイス
豆腐素麺、甘栗、微糖抹茶ココア >>946
朝―サンドイッチ
昼―ヤズ茶漬け、あんこ餅
夜―もつ鍋、クロ刺身
飲み物―スパークリングワイン、焼酎、コーヒー、ハトムギ茶 6時
コーンスープ
12時
チャパゲティ
18時
コロッケカレー
その他
無糖カフェオレ、麦茶、グレープフルーツ、梨、ポテトチップス、ミックスナッツ、おかき、洋酒チョコ >>949
573日目 163/52.55
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、ミニグラタン、エビチリ、りんご
間）マルセイバターサンド1
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 朝 サラダ、中華スープ、ピーナッツ×20
昼 焼きそば、ブロッコリー、コロッケ、焼き鳥
夕 寿司、しゃぶしゃぶ、串焼き、プリン、タピオカドリンク・・・食べ過ぎた。年の瀬だから仕方がない 朝、オートミール
昼は友達と食べ歩き
ポテト、饅頭、あげもち、やきとり1つずつ
夜、チキンサラダ サラダ
味噌汁
納豆ご飯
フレンチトースト
梅干し
酸辣湯麺
杏仁豆腐
杏仁豆腐
スルメイカ
アイスモナカ >>956
朝―ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、海苔
昼―おでん、スイートスプリング、チョコ2、枝豆スナック
夜―鰻丼、レタス、サラダポーク
飲み物―にごり酒、ハトムギ茶、炭酸水 六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ソーセージ二本、油揚げ二切れ
十三時 カレーライス、サラダ、ハンバーグ&ステーキ、中華スープ
十八時半 ビール、味噌汁、ブリ塩焼き、とろろ大根おろし
二十時 チューハイ二本、ビール二本、ハンバーグ、マカロニ、ニンニク醤油漬け
間食 スポドリ
2270kcal ポタージュ、わかめ生姜参鶏湯スープ、鶏むね肉焼
コーンスープ、水餃子入り煮込みうどん
エルダーフラワーソーダ、オニオンコンソメスープ
サラダ、寿司、玄米茶
チョコレートロールケーキ、ミルクティー >>958
574日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、もずく酢、唐揚げ4＋ケチャップ、味噌汁
間）マルセイバターサンド1、チョコアイス1
昼）オニオンリング5〜6個＋ケチャップ、りんご
間）うまい棒2、みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 朝 ピーナッツ×10
昼 おから、ブロッコリー、唐揚げ1個、餃子1個
夕 おから、野菜スープ、キュウリ、ふろふき大根 朝、オートミール
間、納豆&チキンサラダ
昼、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
夜、オートミール、ホタテとタマゴの煮物 >>962
朝―目玉焼、ウインナー2、サニーレタス
昼―アジの塩焼き2、サラダポーク、あんこ餅、黒豆、キムチ、大根漬け、枝豆スナック、ミニクロワッサンか
夜―アオナ鍋、アオナ刺身
ビール1、にごり酒、コーヒー、ハトムギ茶 きりたんぽ
カステラ
きのこの山
カリカリ梅
白い恋人
チョコパイ 九時起床
九時半 ビール三本半、卵ほうれん草ベーコン炒め、カップ油そば、温玉二個
十五時半 ミニカップアイス二個
十七時半 カレーライス、納豆、ミニカップアイス
二十時半 チューハイ二本、豚肉カレー煮、冷凍ヒレカツ三個
3050
朝から飲んでしまい昼には寝て十五時に起きた…時間を無駄にした
そして暴飲暴食…後悔 十六茶、梅酢ソーダ、スモークチキン
茄子揚げ浸し、ミニ牛豆腐大根のしゃぶしゃぶ、麦茶
ピリ辛胡瓜、スモークチキン、麦茶、チョコレートロールケーキ1、カフェオレ
ブランデーココア
蒲鉾、湯豆腐 >>965
575日目 163/測定なし
朝）バナナ、カスピ海ヨーグルト、味玉、チゲスープ、かりんとうまんじゅう、チョリソ2＋明太マヨ
間）マルセイバターサンド
昼）グラタン
間）みかん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶 朝 おから、野菜スープ、ふろふき大根、ピーナッツ×20
昼 すた丼
夕 天ぷら蕎麦 スープ
パン
梅干し
ビワソフトクリーム
ホタテ貝焼
刺し身
焼き野菜
伊勢海老
なんとか貝
海老
焼きおにぎり
お新香
カルパス
甘納豆 朝、オートミール&チョコ一片&無糖珈琲
間、サラダチキン
昼、オートミール&サラダチキン×2
間、サラダチキン
夜、オートミール&サラダチキン
22時頃に付き合いで寿司、蕎麦を、、、
年末のこれは嫌だねぇ ミニ豚汁、茄子揚げ浸し、納豆巻、ガゼリヨーグルト
ミルクティー、チーズケーキ
ラズベリーソーダ
わかめ参鶏湯スープ、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
湯豆腐、ちくわ >>969
朝―サンドイッチ
昼―雑炊、鰯のみりん干し3、大根漬け、白菜漬け
夜―鯛刺し、ペッパーライス、ウインナー、小松菜
飲み物―焼酎、ビール、コーヒー、ハトムギ茶
スナック菓子 七時半起床
八時 カレーライス、りんご二切れ
十二時 ブリカマ焼き、ブリ塩焼き、ブリ大根、大根おろし、キウイ数個
十七時 チューハイ二本
十八時 海老天蕎麦
二十一時半 ビール、アイス
二十二時半 ビール、カップきつねうどん、r-1ヨーグルト
2750kcal 朝だけで
大根人参のなます、雑煮、カラシ蓮根、茶碗蒸し、鶏ももネギまみれ、
食パン４枚、ダースチョコ一箱
アーモンドとくるみ、
午後のミルクティー500ml、コーヒー カフェオレ、パルムミニロイヤルミルクティー、辛ジンジャエール
わかめ豚汁、鮭ハラス焼、もち麦ご飯
コーンスープ、カフェオレ、ベーコンエッグ全粒粉トースト
ブルーベリーソーダ
カフェオレ、チョコロールケーキ1 八時半起床
九時 パック寿司、ミニカップアイス
十時 焼酎、いくら醤油漬け
十二時 ビール、雑煮(餅三個)
十三時 ショコラ二個、キャラメルポップコーン
十八時 ブリ大根
十九時 焼酎、いくら醤油漬け、餅なし雑煮、ご飯
二十二時 ウォッカ、即席ラーメン、生卵
3200kcal
やることなくて飲みまくり食いまくり
罪悪感がすごい 朝、オートミール&サラダチキン&胡麻油&牛乳
間、無糖珈琲×2
昼、豚ドン(米少なめ)&温泉卵
間、無糖珈琲×2
夜、オートミール&サラダチキン&胡麻油&チョコレート一つ お節
チョコパイ
チョコ
サラダ
ピザ
ハンバーグ
ムール貝
サーモンクリーム煮
オムレツ 鶏レバーさっと煮、豆腐葱しめじ鍋、古代米煎餅
グレープルーツジュース、わかめ卵味噌ラーメン、十六茶
サラダ、蒲鉾、湯豆腐、パルムミニ抹茶
カフェオレ 十一時起床
十一時半 肉入り雑煮(餅四個)、ローストビーフ
十七時 ご飯、カップ月見きつねうどん、焼いた肉数枚、サラダ
二十時 ビール、焼酎、いくら
二十一時 肉入り雑煮(餅四個)
三時 ビール
間食 クッキー一個
2300kcal
深夜までゲームをして、結局眠れなくなった
六時まで起きていた とおりもん２４個、エビフライ８、たまごチャーハン３合、ナイススティック５、ランチパック８、ポテト２キロぐらい、ビスコ５０枚ぐらい 朝 焼き餅
昼 雑煮、おせち、ロールケーキ
夕 無し 朝 ブランパン、Ｌチキ
昼 チャーハン一口、エビチリ×2、餃子×3
夕 焼き肉、サラダ、ソフトクリーム 朝 無し
昼 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
夕 無し 昨日朝、オートミール&チキンサラダ
間、チキンサラダ
昼、米なしカレー&チキンサラダ
間、玉子のシフォンケーキ(100カロリーほど)
夜、オートミールカレー&チキンサラダ 刺身蒟蒻、生姜参鶏湯スープ、シーフードチーズスープ、ビスク
カフェオレ、粒マスタード焼チキンのせ全粒粉トースト、エルダーフラワーソーダ
微糖ココア
かぼちゃポタージュ、ブロッコリーチーズスープ、湯豆腐、ちくわ 6時
みかん、ハム1枚、ほうじ茶ラテ
12時
天ぷらうどん
18時
麻婆豆腐、カニしゅうまい、れんこんのきんぴら、胡麻豆腐、白米50g
その他
無糖カフェオレ、みかん、グレープフルーツ、飴2粒、ミックスナッツ 十二時起床
十二時半 プロテイン
十七時 ビール、ウォッカ、あたりめ、ブリ大根、チルド小籠包四個、刺身昆布締め
二十三時 ビール三本
零時半 カップ麺
1050kcal 朝 野菜スープ、ベビーチーズ、ピーナッツ×20
昼 おから、キュウリ、卵焼き、かぼちゃ煮物
夕 キュウリ、サラダ、錦卵、味噌汁、かき揚げ 朝、オートミール&サラダチキン&無糖珈琲
昼、ハンバーグ250g、ポテト、コーン※米なし
夜、オートミール、白菜と鶏肉鍋、チョコ3つ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 130日 5時間 52分 33秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
