オートミール食べようぜ PART19
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>628
問題ないやろ！
永谷園 お茶づけ海苔 一袋 塩分2.2グラム
永谷園 松茸の味お吸い物 一袋 塩分1.6グラム
これで問題あるなら日本人ちゃうで（笑） 基本、糖質を１日100g以下のゆるロカボを心掛けてるからむしろ塩分は多めに摂りたい そういやチートデイにオートミールをたくさん食べるって聞いたことないな
今度色んなレシピ試しながらやってみよう >>625
イヌリン入れるとベタベタしてくっつきやすい
成形むずかしいよなー >>633
PFCバランスとか考えた事もないな。ただ肉は脂身や皮もしっかり食べてホエイプロテインも摂取して砂糖はエリスリトールに置き換えしてるくらいかな。
白米やパンは毎日は食べない >>611
おっさんおばさん中心だし撮影のために日焼けやカット入れるための食事制限してるだろうからなあ ライザップのCMって
思い切り姿勢を悪くするのと、思い切り姿勢を良くするので大体再現できてしまう
鏡の前でやってごらん 業務スーパーでカナダ、チェコ、ラトビア揃ってるの久しぶりに見た。
いつ以来だろ。
今日はサバ缶でいただきました。 オートミール入りプロテイン豆乳バナナに氷をぶっこむの冷やっこく感じてきた
喉を鳴らしてゴクゴク飲めるのも今月限りか、このままずっと夏でもいいくらい美味かったな >>637
あと表情な。
ビフォー：明日は月曜日的な憂鬱顔
アフター：明日から3連休的な笑顔。 マイプロのバーから虫出たと騒動なってるけど
オートミールに虫いたという動画がツイッターで上がってる
まだ開けてないマイプロオートミール2袋あるのに >>634
ありがとう！
イヌリンないからオオバコパウダーで試して見るよ みんな美味しくないとかゆーけど、ふつーに牛肉かけるだけで美味しく頂いてまする。
結構長期間になるから、今の時期虫湧いてるかもだけど。
ただあんまり効能を感じれてない。
お通じも特になんてないしさ。
なんなんだろう。 しかしオートミールに虫が湧いたならグリホサートぶっかけて虫の発生おさえてる商品より安全かもしんな オートミールに水とめんつゆ入れて２分チン、取出して生卵いれて混ぜて再度レンジで２分ちょい加熱。最後に納豆のせる。
これのおかげでオートミール全然飽きない、 グリホサートは除草剤で殺虫剤じゃないで
植物の光合成を阻害して枯らす動物には無害な薬
ちなみにやたら騒がれてる発癌性は牛肉豚肉と同等程度 >>648
コンビーフかなんか混ぜてるのかと思ったわ 朝はオートミールに豆乳とマイプロテインのホエイプロテインチョコ味を混ぜて食べてるがなんとも思わないな 汁物リゾットで十分うまい
昼はスープジャーで弁当にも >>659
スープジャーいいな。
会社に持っていく用で買おうかな… おいおい待て待てレンチンでいいじゃないか
100均で陶器のどんぶり買って職場に置きっぱやぞ 最近、クリームコーン缶で自家製コーンスープ作ってそれを数食分タッパーに分けて冷凍しておいて食べる時にオートミールと一緒にチンしてる。
そりゃお手軽さではコーンポタージュの素なんだけど自分で作る方が安い スープジャーは洗うの面倒だからレンジが職場にあるならサイズ合う陶器でいいよね
持ち歩きたいならマイクロウェーブのスープマグてのが良さそう マイプロテインの虫混入問題、オートミールにも波及してるね
オートミールに虫混入するのは当たり前っぽいけどなぁ >>665
粉ものの袋入りはなんでもリスクありそうだから気にしない 今までQUAKERのオートミールしか食べた事なかったけど、
初めて日食の食べたけど、美味しいね。こっちのが好みかも。 米びつみたいに袋の中に唐辛子何本か入れとくと防虫効果あるのかな？ 未開封の袋に虫が混入してたのなら加工工場の衛生問題。
開封後に虫が混入したのなら自分の管理不備。 オートミール食ったおかげでLDL値がグッと下がったぜ。ミールセンキュー^_^ 8月だか7月に買ったのを最近開封したら虫いたって話だっけ >>675
それなら工場の衛生問題だね。
私はこれまでマイプロのシインスタントやロールドオーツをシーズン問わず30袋以上購入してるけど虫はいなかったよ。 最初はプロテインバーに虫がいて
マイプロ発表だと輸送中の事故で工場で起きたことではないと
後から何人も虫いたという人が出てきて、その中にロールドオーツから虫出てきたと報告する人もいた
ツイッターで「マイプロ 虫」で検索すると動画出てくる >>676
一月以上も袋の中でぬくぬく出来て虫にとっては最高の環境だったろうなw >>679
未開封で密封されてるのなら1ヶ月も生きられないと思うけどな。 件の動画だとうじゃうじゃ虫が生きてた
未開封でもなんらかの衝撃で自宅に届いてから小さい穴が空いて虫が入ったとかもありえるのかな マイプロって発送梱包がクソだったからそれで袋に穴開いて虫混入とか？ >>649
虫も食わない食品とか食えんわ
頭大丈夫かお前 Twitter検索すると殺虫剤の臭いがしたとかいうクレームも
結構あったみたいだよ >>683
農薬かかったやつより、虫湧いた商品のほうが安全かもしれんと書いたつもりだが 国際輸送の検査の問題とかはないんだろうか
微細な穴を空けて検査される場合があるとか ちょい涼しくなってきてオーバーナイトも何だかなっで感じになって来た
スキレットで水煮してトロトロスモークチーズ+黒胡椒が美味いんだけどダ板的には多分NGよね
健康志向な人達的に燻液はどうなんだろう？ 海外の劣悪な工場出荷から船で輸送に配達で届くまで何ヶ月もかかるから早めに食べないとそうなるわな
日本の完璧に管理された環境とは違うんだから 自分はオートミール、グラノラ2種類をひとつの密閉容器にミックスして保管してる。
ホームセンターで買った乾燥剤の袋も入れてる。 >>699
普通はそれが一番だね
ただ今回のは開封前からダニや虫が湧いてる状態なんだよな・・・ 加熱して虫の卵ごと食べればゴメンゴメンで済むかもしれないがそうなるとオーバーナイトは嫌だな
海外プロテインバーの虫混入は「起こるべくして起こった」 シュールストレミング取扱商社が語る海外と日本の"文化"の違い
https://article.yahoo.co.jp/detail/951c5709b2ec5c945d5475067f48af8890bdb6ea
今回、プロテインバーの販売元が「輸送中に発生した事故」と説明し、批判を浴びているが、海外の小麦などの商品には一定の確率で虫の卵が入っていると、三幸貿易は説明する。
「日本の高温多湿な環境では孵化して繁殖する事は珍しくありません。パスタでもよくあります」
さらに「海外では通常、粉体に卵殺機を用いません」という事情もある。虫の卵が混じっていたとしても、欧州の気候では滅多に孵化しない。さらに、「そもそも虫は危険ではないと言う考え」がベースにあるという。
虫や毛の混入は褒められるべきではないが、有害物質と違い「大騒ぎする程の事ではないと考えられています」と日本と海外での感覚が違うと説明する。
同社でも以前パスタに虫が湧き、海外メーカーに報告したことがあった。しかし「Sorry」のみで、「日本以外の国ではほぼ、同じ感覚」と温度差があると明かす。 そろそろオートミールの在庫なくなるからアマゾン見てたけど
クエーカーの値段だいぶ戻ってきてたんだな コストコ行ければわざわざぼったくり価格のクエーカー買わずに済むんだけどな どこのコストコの事か知らんけど埼玉千葉のコストコはどこもクェーカーずっと品切れだよ Amazonのクエーカーのレビューが悪くなっているような気がする コストコ行ったことないからクェーカー見たことなかったけど成城石井についに入ったわ 今まで朝ごはんをサラダチキンに置き換えてたけどオートミールに変えてみた
作る手間とかないし手軽に食べれるし続けられそう
水レンチンお茶漬けの素でやってるけど他にも美味しくて手軽なのあればレシピ教えて お茶漬け一杯で塩分2gオーバー
高血圧まっしぐら
お気をつけください 運動してたらその程度の塩分問題ないよ。むしろ必要。
運動してないの？ ダイエット板なのに。 夜にオートミールにプロテインと潰したバナナとセブンの冷凍ベリーと豆乳をタッパーに仕込んで朝食べるけどPFCも優れててお勧め、持ち運びも作り置きも出来る。 >>710
ダイエット板だから運動してると勝手に思い込んでるのは君だぞ >>712
確かに君みたいにかたくなに運動しないで食べて痩せようとするデブは多いかもね。
でも運動して筋肉つけないとダメよ。 >>714
ん？俺はしてるけど？勝手に決めつける癖やめたほうがいいんじゃないの？ 水でレンチンしてご飯代わりに適当なおかずと食うのが一番飽きない 水のみなのは同じだが自分はレンチンより鍋派
粒感や玉子入れるにしても固さ調整しやすい
スープジャー弁当には色んなもの入れて持って行ってるけどやっぱ美味さより利便性って感じは否めないんだよな 久々業務に行ったらカナダ沢山あったわ
落ち着いたんかな 鮭フレーク使いやすくていいね
おかずで少し手間掛かってもいいなら鯵でも何でも安い切り身をピチットシートに包んで一晩寝かせて簡易干物にして焼くのが美味い お湯多めにして鶏がらスープの素、鶏胸肉、きざみ海苔の茶漬けもいいなあ >>725
いいなぁ。うちの近所は入荷未定のままだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
