ケトジェニックダイエット 2

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e793-Ps3e) 2020/08/02(日) 10:28:57.29 ID:M5fTM0DQ0]

初心者も知識派もやさしくたのしくね。

【前スレ】
ケトジェニックダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584363616/

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fda9-8G3t) 2021/02/11(木) 08:11:42.15 ID:eas4+vbf0]

ケト開始から１ヶ月たちました。
急にケトスティックの反応が薄くなりました。糖質はゼロにちかいです？何故なんだ？

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-EfeD) 2021/02/11(木) 08:13:57.24 ID:niBtfL9x0]

>>952
お前は頭が悪いのか？

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fda9-8G3t) 2021/02/11(木) 08:17:02.26 ID:eas4+vbf0]

>>953
結構わるいです

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-OtLn [上級国民]]) 2021/02/11(木) 08:57:16.27 ID:niBtfL9x0]

>>954
じゃあダイエットは無理だよ
諦めろ
ダイエット成功する奴は賢くて根性ある奴だけだからw

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-K9kj) 2021/02/11(木) 10:54:59.44 ID:mgtIUM/R0]

無駄に煽りたがる人の方が…

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7512-QgsX) 2021/02/11(木) 10:55:57.41 ID:rKW+M/Ud0]

罵倒するだけで何の情報も提供してないのに偉そうな無能

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-OtLn [上級国民]]) 2021/02/11(木) 13:05:32.46 ID:niBtfL9x0]

いや、ここのスレを1から見ないくらいのクレクレさんに何も言うことないよ
筋トレ板に来たら
情弱で、根性もない。どうしようもない奴だろ？
勝手にダイエット出来ずに終われよw

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-8G3t) 2021/02/11(木) 13:23:20.80 ID:AdeoszPxM]

油の量が足りんのか、体が慣れたのか、ケトスティックが劣化したのか…
一発チートデイ入れてみるかな。

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-wuri) 2021/02/11(木) 18:41:39.74 ID:5cmoG7t20]

減量はできとるん？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a9-Wc9Q) 2021/02/12(金) 07:17:27.93 ID:pMcnYN6U0]

>>960
減量停滞してきた。
あと何故か腹が減るようになった。

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-vCI5) 2021/02/12(金) 07:49:12.00 ID:PWdg3Ptjd]

>>958
結局、なにも言えないわけだw
単に罵倒したいだけの能無し(笑)
スレ見ろーって普段どれだけ他力本願なんだよ

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-oFCC) 2021/02/14(日) 04:48:56.27 ID:ILVZfrZY0]

体重は減ったけどめちゃめちゃカタボリックだった

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-Xfe6) 2021/02/14(日) 05:06:06.82 ID:xxMtFhi70]

水分と筋肉は区別できないぞ

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cea3-oAv0 [上級国民]]) 2021/02/14(日) 08:43:51.51 ID:OUSufU+x0]

>>962
お前は何を言ってるの？

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a9-Wc9Q) 2021/02/14(日) 08:46:43.34 ID:tvavnCWR0]

>>965
おまえも何言ってるの？

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-wOdR) 2021/02/14(日) 22:02:20.97 ID:yqeC/z4f0]

この不毛な争いをしてるのは、やはり減量の副作用なのか

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-wYbf) 2021/02/15(月) 20:34:57.54 ID:TYdvEa/TM]

ケト18日目で65キロから59.2キロ
糞デブ野郎から普通の肥満体に近付いた
1ヶ月限定でやるつもりだったけど空腹感も感じないしもう少し続けよう

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-jjI4) 2021/02/16(火) 08:11:54.64 ID:/GQg64qt0]

ここ数日お腹が空くようになってしまった
ケトーシスじゃなくなったかな

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-a8bm) 2021/02/16(火) 09:05:03.06 ID:C4PZE1SS0]

>>968
すごい！
そのくらい落ちると服のサイズ変わるよね

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7f-33at) 2021/02/16(火) 13:37:58.07 ID:dAR8JK3aM]

ケトやると尿酸値やらコレステロールやら上がるけど実害はないんか？
一月でひとまず止めたから何も起きてないけど続けると痛風リスクとかあんのかね？

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-Xfe6) 2021/02/16(火) 13:43:44.51 ID:AgFBGTdF0]

コレステロールは上がる人達（リーンマスハイパーレスポンダー）が金集めて
治験のプロトコル決めて治験審査委員会に審査してもらってるところ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-dB4c) 2021/02/18(木) 10:07:30.33 ID:wfUPvvOK0]

朝 ナッツ、チーズ、コーヒー
昼 ゆでたまご、サラダチキン等
夜 野菜スープ
たんぱく質50g 脂質50g 糖質30g 熱量800kcal（脂質 約6割）

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-jjI4) 2021/02/18(木) 15:48:53.59 ID:DhNCfMq70]

ケト始めて１ヶ月くらいで5キロ落ちて脂肪も減ったからそろそろ少しづつ戻そうかと思ってるけど糖質少しづつ増やすのも結構メニューとか考えるの大変で結局だらだらケト状態続いてる

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-vKTK) 2021/02/19(金) 05:07:51.16 ID:d9kepOdm0]

胃もたれが本当に辛い
こういうもんなのか自分の耐性が無いのか

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7312-VKJl) 2021/02/19(金) 06:06:45.27 ID:cE2y3uQQ0]

クロワッサンダイエットっていう長鎖脂肪酸至上主義で
多少の糖質はおｋなダイエットやってる人が
ものすごい血液データ出してた
こんなの見たことない
https://fireinabottle.net/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0916-1536x1536.jpg

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7312-VKJl) 2021/02/19(金) 06:07:28.78 ID:cE2y3uQQ0]

>>976
×長鎖脂肪酸至上主義
○長鎖飽和脂肪酸至上主義

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1367-Q6pf) 2021/02/19(金) 10:00:29.54 ID:dvoPZkNu0]

筋トレガンガンしてる人はプロテイン量どれくらいとってるの？
前まで体重×2gとってたけどケト始めてから糖新生怖くてかなり減らしちゃったんだよね

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-V9RZ) 2021/02/19(金) 14:52:45.19 ID:S2ku2MR30]

>>978
ケトやってるときはプロテインは完全にやめちゃってるね
なので、アミノ酸は食材からとBCAAからだね

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1367-Q6pf) 2021/02/19(金) 15:25:21.69 ID:dvoPZkNu0]

>>979
やっぱりそうなんですね
BCAA今まで飲んでなかったけど調べてみます！

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5335-V9RZ) 2021/02/19(金) 18:38:28.23 ID:QEESpwfF0]

>>980
細かい話になるけどケト原生のロイシンをたくさんとりたいからBCAAにしてる

ただ、トレ中のみBCAAにEAAを混ぜて飲んでる感じかな

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-MjZh) 2021/02/19(金) 20:50:10.69 ID:U5JEPPnna]

6週やって脂肪落ちないでカタボリックで筋量ロスしてるっぽい
カロリーの設定の仕方教えてください
夕方からの空腹感ハンパない
トレーニング前後に入れないと不安で仕方ないです

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-MjZh) 2021/02/19(金) 20:51:57.00 ID:U5JEPPnna]

トレーニング前後にプロテイン入れないと不安で仕方ないです

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-MjZh) 2021/02/19(金) 21:17:32.10 ID:U5JEPPnna]

>>982
訂正 総カロリーの算出方法です。
PFCの割合は理解しています。

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa3-gu1h [上級国民]]) 2021/02/19(金) 21:18:49.37 ID:ifs9Ughi0]

>>982
具体性が無いのでなんとも言えない。
最近そうなったのか最初からそうなったのか

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-zr+K) 2021/02/19(金) 21:38:47.75 ID:DzLbGdth0]

>>982
とりあえずハリスベネディクト法とかで基礎代謝算定して1.2くらいかけたら？

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-Ycvh) 2021/02/21(日) 22:54:17.81 ID:4vW5/3UN0]

始めて3日め
頭痛いし眠いしだるい
早く楽になるにはどうすればいいんだ
水というか白湯はたくさん飲み始めた

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-lqZ/) 2021/02/22(月) 02:10:02.36 ID:Ip661Y1SM]

>>987
脂質が足りてないのでは？知らんけど
自分こないだ寝坊して朝のバターコーヒー抜いたら軽く頭痛した

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa3-gu1h [上級国民]]) 2021/02/22(月) 05:41:21.93 ID:GfYdCk0p0]

ダイエット豚ってなんでこんなにも頭が悪いんだよ？

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Ycvh) 2021/02/22(月) 07:54:30.39 ID:Mc8QuTHYM]

>>989
何しにダイエット板にいるんだ？

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa3-gu1h [上級国民]]) 2021/02/22(月) 10:01:27.86 ID:GfYdCk0p0]

頭も根性もない人をｦﾁしてますw

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Ycvh) 2021/02/22(月) 10:45:49.37 ID:Mc8QuTHYM]

>>991
ダイエット板は自称デブか自称元デブしかいないと思うがあんたはどっち？
リバウンドデブ？

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1324-y4gS) 2021/02/22(月) 19:33:59.49 ID:pI29DRtT0]

http://danabol-bulkup.com/category15/

クレン使おうと思ってるんだけど、このサイトの使い方って合ってる？

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-VC6Q) 2021/02/23(火) 10:38:41.02 ID:KKhhjJWb0]

ダイエット豚(ぶた)よりダイエッ豚(とん)のほうが可愛いと思う！

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-X3pZ) 2021/02/23(火) 17:23:23.79 ID:D6kQx04O0]

開始12日目
スティックで左から3番目の+(1.5mmol)位しかならず

ここ読んでそもそもアンダカロリーにできてないのが理解できたんで改善してやり直すのはいいんだけど

スティックの結果が朝だと+/-(0.5mmol)で更に悪いので、MCTオイル飲んだ分が+で出て
寝てる間に枯渇して朝は+/-なんだと気付いた

今朝BHB届いたんで飲んだら案の定、スティック結果は++に

ケトーシス移行後はMCTオイルをそこまで飲まなくても++位自力で出てないと無意味って事だよね

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1367-Q6pf) 2021/02/23(火) 19:39:28.23 ID:qpDBJS3A0]

やっと１ヶ月経ったけど今頃気持ち悪さが襲ってきてるんだけどケトフルにしては遅いよね？

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-luUN) 2021/02/23(火) 19:41:50.91 ID:2DDWFcaBd]

病院に行ってくれ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-VC6Q) 2021/02/23(火) 19:47:22.89 ID:KKhhjJWb0]

>>996
個人差範疇

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa3-gu1h [上級国民]]) 2021/02/24(水) 09:07:13.30 ID:Kn2YP6QW0]

>>994
お前らみたいな根性なしにそんな可愛らしい名称つけたらますます付け上がるじゃん

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-Ycvh) 2021/02/24(水) 12:57:58.73 ID:p9FNlsqk0]

>>988
水分とmctオイルとかの脂を増やしたら翌日の午後に良くなった
始めたばかりでカロリー低すぎたみたい