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ケトジェニックダイエット 2

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e793-Ps3e [14.8.3.34])
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2020/08/02(日) 10:28:57.29ID:M5fTM0DQ0
初心者も知識派もやさしくたのしくね。

【前スレ】
ケトジェニックダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584363616/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5c3-wLSs [124.241.90.221])
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2020/09/08(火) 11:26:55.06ID:ihPUD9N30
糖質のほぼ入ってない加工品に
物凄い値段払ってありがたい気持ちになってる人とかね
ナッツ系は全てがほぼオメガ６摂取するしかないわけだけど本当にほんの少しの良質な脂を取るために積極的に摂取した方がいいとケトアドバイザーは言う
値段は幅をきかせつつ、ダイエット食品をコロコロ変えさせては食欲は抑えずたくさん買わせるビジネモデルだね
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-Dy5V [126.33.210.127])
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2020/09/08(火) 12:11:59.19ID:QFbXs/YNp
>>366
人工甘味料の入ったスイーツは糖質依存を強化する
糖質依存という病を治すのが第一なのにな

だからデブには勧めない
やるなら少しずつ知識を積み上げてからだわ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad93-Xf5A [106.73.192.128])
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2020/09/08(火) 12:20:48.86ID:SZq/T2aJ0
カモが知識をつけてもそれが霞むほどに別情報で追撃
買わなくていいものだったなんて流れはどの企業も全力で阻止しにかかってくる
あれは買ってはだめ
今はこっちを買ってください
効果あるのはこっちだよ〜集まれ豚ども〜
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-t/Jd [49.97.97.54])
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2020/09/08(火) 23:48:25.08ID:3dA2p0wwd
上の方でデブの方が効果高いとか書いてるやつあるけどそんなことはないから騙されんなよ
0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-KXbs [126.182.52.147])
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2020/09/09(水) 02:37:52.43ID:9AtHHTZap
10%レベルに絞るのに向くか否かと言ってたから
別にケトでも問題なく出来ると言ったまでだよ
日本語ねじれてる気がするが大丈夫か？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yxPS [106.73.192.128])
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2020/09/09(水) 07:17:56.94ID:q6ugAg6b0
要するにこれからも沢山ケトの食材を買い続けてくださいって事ですね　
0387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c109-lSnV [114.165.103.143])
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2020/09/09(水) 20:49:45.42ID:3XheZtf50
ケトン体になってるかチェックできる試験紙を国内で店舗通販問わずかえるところはありますか？
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yxPS [106.73.192.128])
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2020/09/09(水) 23:49:37.31ID:q6ugAg6b0
形から入る為にケトンを数値で確認するのにお金使うぐらいなら、
0398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yxPS [106.73.192.128])
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2020/09/10(木) 13:18:34.86ID:fq91p1w30
某師「数値が高く出てるならそれを維持しなさい。MCTは日本製、試験紙も切らさず買い続ける事。もうすでにあなたは痩せ始めてる。続けて、それが私の幸せ^^」
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a1-PDvK [150.249.88.143])
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2020/09/10(木) 16:09:14.31ID:KeQz3Ftx0
最初は試験紙で色変わるの楽しいよね。
いくつか使ったけど、Amazonとかで売ってる中華の安いのは使い物にならないね。ちょっと高いけどketostixはしっかりしてる。.ukとかの海外Amazonから買うか、割高な個人輸入サイトみたいのしか出てこないけど。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1d7-kPiC [202.215.76.116])
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2020/09/14(月) 15:37:33.03ID:tZ8rzfPV0
そろそろ体重減らして細マッチョになりたいと思い
MCTオイルと常食用にクルミと夕飯として牛肉塊買ってきた。
糖質はぜったいとらないように外食減らしてこれからケトジェニックダイエット開始する！口が寂しくなったらオメガ３ナッツでさらにケトブーストの予定。
うまく行ったらまた結果報告する
0404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yxPS [106.73.192.128])
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2020/09/14(月) 16:14:23.33ID:JIuriKRa0
クルミって沢山は身体に悪いんだった。
もちろんオメガ３は入っているけどほんの少しで値段の割にはほぼ入ってないようなレベル。
しかもその４倍以上オメガ６で満たされてます。だから美味しいんだが。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5330-kPiC [147.192.39.64])
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2020/09/15(火) 11:27:48.65ID:+yP5pXV90
普通の食材でカロリー計算するのが一番いいところ
心の弱い人は血迷ってスーパーにあるダイエット食品を大量に買い込んだりして今までより食べても安全と感じて暴食欲の鬼になって本末転倒なことも
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-esrZ [49.104.43.211])
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2020/09/16(水) 07:09:25.07ID:eehoUYRGd
カロリーってなに？説明して？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-OCII [60.96.192.62])
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2020/09/16(水) 07:11:59.95ID:LX+yxs0+0
糖質も脂質も適切に摂れば食欲を抑えられる
上手に食べて満腹感を促すのが大事
じゃあどうすればそれが促されるか、なんだけどもね

あとあれだ、塩気や旨味は油がないと感じにくいぞ
オイルカットすると余分に塩分が必要になる
0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15ed-+2aW [164.70.232.162 [上級国民]])
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2020/09/16(水) 10:55:30.12ID:DeSOJ1y/0
>>417
本当にそうだよな
みんなアプリは何を使ってるの？俺はマイフィットネスパルだけど他にバーコードから食料品データが取れるアプリがあるなら他も使ってみたい

百貫デブさん達は普通に4000kカロリーや5000kカロリーくらい食べてんだろうな　まず自分が何キロカロリー食べてるか知るべきだろな
0423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-0i4u [106.73.192.128])
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2020/09/16(水) 12:03:11.00ID:e23WXHh70
穀物、ごはんとパンは貧乏人のための食べ物？
ケトジェニックダイエットアドバイザー()がいいそう

ご飯毎食摂取したら巨漢になるだの糖尿病になるだのするなら同意するんだけど何を食べるにしても雑食の人間サマ
食べすぎる食欲狂になってないならどれも差別する意味がない
ケト中は抑制するだけで、穀物口にしたらたちまち病気になるものでもないわ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-OCII [126.35.155.211])
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2020/09/16(水) 13:04:21.95ID:ii1eQpiWp
>>420
俺もマイフィットネスパルだわ
バーコード読み取りとか履歴からの入力とかレシピとか便利
極論は入力しやすいものから食事を選ぶとかある
0432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-olMd [125.52.58.7])
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2020/09/17(木) 20:29:12.88ID:yRoXb2/i0
糖質ゼロ麺が美味しくてたくさん食べてしまう
ゼロだから気にしてないけど見た目も体重もあまり痩せてない気がする
0436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-esrZ [49.106.204.128])
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2020/09/18(金) 07:57:24.38ID:w7oqI1rsd
カロリーってなに？説明して？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15ed-+2aW [164.70.232.162 [上級国民]])
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2020/09/18(金) 11:20:42.72ID:fBohjEg70
カロリー（仏: calorie、記号:cal）は、熱量の単位である。かつては広く用いられていたが、現在では、できるだけ使用せず、もし使用する場合にはジュール(J)の値を併記することになっている。国際単位系(SI)においては、カロリーは併用単位にもなっていない。日本の計量法では4.184 Jと定義されている。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-0i4u [106.73.192.128])
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2020/09/18(金) 13:13:52.53ID:To1aYw3n0
ゼロ系のダイエット食品ていくら食べてもいいの？？
0439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp61-+0z+ [126.245.5.81])
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2020/09/18(金) 14:30:02.98ID:Yn4XUn1gp
>>438
カロリーという意味ならゼロだ

ただし100mL当たり5kcal未満）であればゼロカロリーと表記してもいいので、アホ程摂取すりゃあそれなりのカロリーになるのもあるからな

へんなの沸く前にも言っておくが

合成甘味料がどうたらとか
結局、逆に食欲がどうたらこうたらとか
そういう話しは考慮してない
0440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-0i4u [106.73.192.128])
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2020/09/18(金) 15:59:23.30ID:To1aYw3n0
誘惑に負けないためにも健康的な
食欲をキープできたら本当いいんですけど
それができていればダイエット食品に
こんなに目をキラキラしない訳だし
ホント肥満をなおすの難しい
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15ed-+2aW [164.70.232.162 [上級国民]])
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2020/09/19(土) 00:37:28.65ID:kISedMTg0
カロリー計算でカロミルやあすけんを使ってみたけど　やっぱ圧倒的にフィットネスパルの方が機能は素晴らしいね

まずバーコードによるカロリーが入力できるし、ある食品がグラム単位で登録されているならば、グラムを調整してカロリーを入力できるところがすごくいい

こんなことがアスケンでもできないっていうのは悲しすぎるんだけど
0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-OCII [60.96.192.62])
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2020/09/19(土) 05:25:33.96ID:9MPXZ1b60
まずは食欲の暴走を軽減する
具体的には糖質を依存レベルから脱する
これが解消されてくれば自然に痩せてくる
こうなったら改めて、ダイエットとして取り組む

糖質依存の解消と減量を同時にやって挫折する奴が多い
だからまずは糖質依存を解決して食欲を正常化しろと言っている
これぐらい噛み砕いてあげれば分かるかい？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-OCII [60.96.192.62])
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2020/09/19(土) 05:27:50.60ID:9MPXZ1b60
食欲の異常が別ベクトルってことまで分かってんでしょ？
なんでじゃあ、それが病的なもんだって分からんのかな
まあだからいつまでもダイエットしてんだろうけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6571-BBr5 [118.236.217.52])
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2020/09/19(土) 05:35:10.69ID:NYPQzGL20
>>446
その話と肥満の問題、比較できないだろ？
何言ってんだ？
肥満と食欲どっちが問題？
って聞かれたら、どっちも問題だろw
としか答えられないよ。
「どっちが」とか同じ土俵で話せる文言じゃないだろ。
食欲と睡眠欲どっちが問題？ならまだ解る。
肥満とガリどっちが問題？ならまだ解る。
そういう比較出来ないことを比較しようとして二者択一を迫るのって愚の骨頂だっつってんの。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-olMd [211.10.57.227])
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2020/09/19(土) 07:40:38.88ID:8cnvVsIp0
食品買う又はアプリでカロリー管理ならそれで利益を得られる企業はいても
金蔓が上手いこと食欲抑えてそれが利益になる企業はない
絶対そんな流れにさせたくないと考えるはず
0453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-R890 [126.35.93.230])
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2020/09/19(土) 08:39:39.37ID:Hwd2FV6Dp
>>451
つい最近まで巨デブでしたが、
恥ずかしながら、揚げ物にマヨネーズぶっかけまくるような
のがたまらなく幸せでしたねぇ〜
糖質、塩分、脂質、アルコールの最凶コンボ…

糖質だけに偏りがあったかと言うと、そうではなく、
単純にカロリーオーバーしてましたな。

異常な食欲から脱せない！と嘆いていたけど、
異常なのは食欲じゃなく、思考・考え方だったなと今は反省してる。
クソみたいな生活習慣、デブ思考の食生活。

ケトジェニックは、糖質抜けばMEC食など
それなりに食べて良いと言う甘い気持ちで始めたけど、
結局はカロリー計算・制限しないとキレイに
痩せないことも思い知った。

ケトとローファットでグイグイ体重落としてるけど、
他人からどうやって痩せてるか？と聞かれたら、
カロリー計算、クリーンな食事、適度な運動、良い生活習慣と答えてる。
ケトの話をすると、勘違いされるから。はい、朝から長文レス。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-0i4u [106.73.192.128])
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2020/09/19(土) 08:43:44.35ID:miIUEir20
食欲中枢が壊れてる人がいる
だから脂質、糖質制限するって本来は本末転倒ですよね。
生きるのに必要な量だけ食べるのを過剰に取ってることは棚上げ来てその食材を取らないようにする。
悪いのは食べすぎている自分なんであって炭水化物のせいじゃないのは他人と自分を比較するより明らかなのに。
自分が情けない。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15ed-lk7Y [164.70.232.162])
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2020/09/19(土) 16:32:52.82ID:kISedMTg0
>>453
俺は165 CM で90 kg から減量して体脂肪8%の体を作ったんで　書いてあることはよくわかるよ　残念なことがこれだけの体重を減らすと必ずお腹の皮がたるんでしまうということだ　これは手術以外一生治らないので大変残念だよ

ケトジェニックに関しては8%の体を使った後にバルクアップから再度減量で利用したがあまり良い成果は出せなかったね　このスレを見ていてもわかるようにケトジェニックを利用してる人はフィジークなどの大会を出ている上級者向けの感じがする　デブは素直にカロリー摂取をきちんと計算することが一番だと思う

結局ローファットのカロリーコントロールが一番だというのが結論かな

8%の体脂肪の体は本当に素晴らしい
0462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-lk7Y [126.99.206.244])
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2020/09/20(日) 13:45:33.14ID:EQRSqCrd0
>>459
そんなこと言われても全然気にならないし　今まで生きてきて不自由に感じたことが一度もない

>>460
やっぱり維持することが大事だよなぁ　経験上失敗してることはそれからバルクアップを求めたことから　バルクアップを理由に太る理由なんだけど結局また8%で減量すると同じ筋量になってしまう　要は筋肉なんてそう簡単につかないってことだろ　だから体重を維持することが大事だと思う
0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-olMd [153.235.211.200])
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2020/09/21(月) 05:04:12.81ID:cYvM+1iiM
標準体型からの細身に向かうならケトジェニックダイエットより単なるカロリー制限の方が目に見えて痩せる不思議
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