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ケトジェニックダイエット 2

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e793-Ps3e [14.8.3.34])
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2020/08/02(日) 10:28:57.29ID:M5fTM0DQ0
初心者も知識派もやさしくたのしくね。

【前スレ】
ケトジェニックダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584363616/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-vC3h [210.138.208.16])
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2020/08/26(水) 23:49:56.28ID:K2byRItEM
金森式いいかなと思ったんだけど動物性脂肪とり過ぎるの、ガン怖い
サプリも山盛り飲んでるけど肝臓平気なのかな
0226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx99-CeFf [126.162.135.3])
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2020/08/26(水) 23:57:49.79ID:Q5OqYrl/x
金持ちか漁師なら質の良い動物脂肪に困らないと思うがビタミンサプリは基本的に癌発症リスクと関連性高い
安い動物肉や加工肉、サプリ中心の食生活だと脂肪酸バランスが悪くて体内炎症レベルが高くなりがち調理も気をつけないと高AGEs食で心疾患か癌加速コースで短命
0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-vC3h [163.49.202.5])
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2020/08/27(木) 13:57:01.90ID:GwIe+JtWM
100キロ級の男女が油とサプリ漬けって大丈夫なんだろうか
そもそも金森氏本人は87から62までシリコンバレーで減らしてんだよ
金森 シリコンバレーで検索すると2018年の記事出てくる
0238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-0Dtv [126.182.172.97])
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2020/08/27(木) 14:16:43.20ID:Gel5Arwtp
痩せる前に依存性の食生活を改めるのが先決
それに適してんのがケトジェニックだと言えなくもない
糖質なしに活力を維持する食事方法になるわけだから
0242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-vC3h [163.49.202.5])
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2020/08/27(木) 20:06:22.03ID:GwIe+JtWM
>>240
一応フォローしとくと牛脂は食いつなぎ用で0.5食扱い
1食はたまごサバ缶肉を推奨してるぞ
一食はタンパクとれる
油脂大量とサプリ大量はちょっと戸惑うわ
痩せるだけならC少し摂っても痩せるんだよな
何より提唱してるご本人は87から62までは高脂質やってなくて、シリコンバレーで25kg減らしたって明言してるんだよな
そこがちょっとな
0245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-0Dtv [126.182.172.97])
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2020/08/27(木) 22:07:48.65ID:Gel5Arwtp
糖質依存は病気だからな
健康増進の前に治療が先だよ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e6-tdW+ [125.30.208.168])
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2020/08/28(金) 00:55:08.54ID:aF8aK5kO0
>>244
摂食障害だとおもう
オルトレキシアと言う症状がそれ。


オルトレキシアとは以下のような思考、行動、感情から生まれます。

1．思考、行動：健康的な食事への興味、思考、強いこだわりからの強迫的な行動や食材を選ぶ時の精神的な執着心。

2．自分が課したルールへの不安：自分が決めたルールができなかった、違うものを食べたことへの恥の気持ち、恐れ、不快感、否定的な思考。

3．厳しい制限：特定のものしか食べない、強すぎるこだわり。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-vC3h [210.149.255.140])
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2020/08/29(土) 15:38:49.73ID:1v+bpbcpM
牛脂ってそもそも体にいいの？
人間の体温で溶けず固まっちゃうから良くないんじゃなかった？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-9wcu [106.73.192.128])
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2020/08/29(土) 17:10:44.83ID:kp8W6Gdd0
困窮してたり追い詰められるとヤケを起こしてとんでもないものにもすがってしまう
それがダイエット中ならもうね
0256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-c2Yz [126.182.159.184])
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2020/08/30(日) 08:57:56.08ID:zX/o9cQWp
ケトジェニックに向いているドレッシングは何かな？シーザーとかいいの？
0261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-JI6e [60.96.192.62])
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2020/08/30(日) 10:34:30.57ID:5nj4v8cS0
正しくケトをやってれば素早く脂肪を落とせる
ただPFCバランスを計算したりビタミンミネラルを考慮してるとか
身体作りを考えて取り組める人じゃないと確実に失敗する

ケトやって失敗した人と少し話せば分かるよね
ああこの人なんにも知識ねえわｗｗｗって
0262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM71-UMAN [210.154.172.115])
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2020/08/30(日) 12:31:56.25ID:/SF+HfdRM
正しいケトやるかどうかより毎日どれだけ何食べてるか聞いて仕舞えば
あーかこいつ食欲狂ってんなってわかってそっとそいつから離れる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-UMAN [61.89.202.175])
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2020/08/31(月) 23:57:21.69ID:IomBkrjp0
MCTオイルは国産買って！ココナッツオイル美味しい！昼はいきなりステーキで痩せていく！
医者はケトジェニックの理解が乏しいから的外れな指摘は無視！いくら食べても痩せるケトジェニックダイエット！

ケトジェニックアドバイザー「よく訓練された完璧奴隷の出来上がり！」
0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad93-Xf5A [106.73.192.128])
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2020/09/02(水) 00:17:17.14ID:lqsnBokL0
食欲暴走の大食漢の人外体重なら落としがいがあって毎日体重もトントン減ってダイエット()楽しそう
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a567-7HGe [220.23.206.230])
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2020/09/02(水) 00:37:34.93ID:P9sH0nV+0
水泳で週3日クロール2000メートル
朝バターコーヒー 昼バターとハムの海苔巻き 晩家族とおかずだけ適当に
ってやってたら１ヶ月で一気に体型変わったよ
バターたくさん食べてる方が肉たくさん食べるよりも疲れないんだよなぁ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d509-t/Jd [180.14.214.170])
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2020/09/02(水) 00:52:35.73ID:u2XNiAxt0
便秘がやばい、たすけて！
0285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a567-7HGe [220.23.206.230])
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2020/09/03(木) 07:27:44.01ID:b2ihPha+0
バターなら食べ続けられるけど、牛脂は数個で気持ち悪くなったな。冷凍庫の2キロの牛脂の使い道に困ってるので小麦粉なしの卵ベースのお好み焼きでもレシピ探してその具にしてみようかと思う。
あと根拠はないけどタンパク質って運動する以上に取ると体に悪いような気がする。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-OtCW [60.117.145.4])
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2020/09/03(木) 10:52:23.44ID:WDS03Bpg0
このスレできちんとケトジェニックしてそれぞれが高齢化した後も何もないか知れたらいいな
栄養を脂質タンパク質から積極的に摂取して人が使う倍ぐらい腎臓を働かせているとどうなるか知りたい人も多いはず
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-wLSs [147.192.165.240])
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2020/09/03(木) 12:14:49.83ID:BIom/O/V0
他人のからだで試して欲しい前提だから罪悪感もないのかも
かと言って誰かに命令されてるわけでもないし好きでケトジェニックダイエットにのめり込んでるからここにいるのが大半だもんな
0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-wLSs [147.192.165.240])
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2020/09/03(木) 12:16:15.06ID:BIom/O/V0
>>287
腎臓を酷使するのはケトの人はデフォルトでしょ
タンパク質を異常に摂取するのが日常
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp81-Dy5V [126.182.172.97])
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2020/09/03(木) 12:18:41.69ID:/L6QiTlpp
ケトを擁護するわけでも批判するわけでもないが
未知数な面があることは覚えておかないとな
いやどんな食生活でも何らかのリスクはあるけどね

ケトだけが絶対安全！というわけでもないし
逆にケトだから絶対だめ！でもないと思う
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edd7-wLSs [202.215.76.116])
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2020/09/03(木) 13:51:30.31ID:+vNYs9+o0
ここに居る誰もすでに病気を患った人にケトをしろだの命令も要望も書いてはいない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad93-Xf5A [106.73.192.128])
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2020/09/03(木) 15:24:00.99ID:qYVJRBu10
一度は自分自身が手探りから始めてケトやり尽くしたかある程度どっぷりハマって今が２周目みたいな経験済みの人が最近多くなってきたってことかと
0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-QyLy [126.133.211.9])
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2020/09/03(木) 21:43:50.53ID:Tt2UyaClr
>>299
どっちの意味でだ？
ローファットでダイエットし意識的にタンパク質取ろうとしてない人割とそれくらいになりそうだし、逆にケトだったら勝手にもうちょい行きそう

俺は180くらいは取るようにしてるけど100以上は狙わんと中々いかんなぁという印象
0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf9-LU6p [210.149.252.243])
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2020/09/04(金) 10:58:34.77ID:HQPvDqJnM
金森式スレってないのかな
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.128.21.188])
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2020/09/04(金) 13:33:32.06ID:EocisFgKa
色んな減量方がある中で金森式を選ぶ人はなにを思ってあれをやろうと思ったんだろう
0312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-wLSs [153.236.89.245])
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2020/09/04(金) 14:28:44.07ID:0nPeTWS/M
そんなことするぐらいなら運動したほうが人間的じゃないかと思うほど
0315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-BQYs [153.237.247.245])
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2020/09/04(金) 14:47:04.20ID:Z3TZC+ulM
どんなダイエットに巡り合っても食べ物を別に買わせるだけ
壊れた食欲はそのまま
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-Dy5V [126.33.207.167])
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2020/09/04(金) 17:00:38.03ID:9xgQEb1qp
痩せない痩せない言ってる奴みんなカロリー計算していない説
摂取カロリーをアンダーで整えれば誰でも痩せるんだけど…
方法による痩せやすさや痩せ方の違いはあるけどね
0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-Dy5V [126.33.207.167])
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2020/09/04(金) 18:21:34.78ID:9xgQEb1qp
計算とか面倒だしちょっと変えるだけで云々
デブって量や割合の概念が希薄な人が多いよね
元々苦手なのに計算しないからブレまくる
そして食事って大体はオーバーする方向にブレるのよね
0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.128.20.22])
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2020/09/04(金) 18:28:26.38ID:hkWT+JSna
金森式なんてやるくらいならあすけんでも使ってゆるいカロリー制限でもした方がマシだと思うけどな
あんなのもう人間の食事じゃない
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